BIAŁKA

Jaki antykatabolik??:P Wystarczy odpowiednia ilosc bialka i aminow w diecie i juz jest antykatabolik:) Plusem clenu jest to, ze idealnie sprawdza sie w redukcyjnej diecie tluszczowej, ktora ekstremalnie latwo jest trzymac osiagajac swietne rezultaty w utracie zbednej masy:) Zreszta wielu uwaza, ze clen sam sprawdza sie czesciowo jako AK... z czym [...]

jakie masz zapotrebowanie na bilak i jaki w ogole planowy rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? teoretycznie mozesz zrobic tak by by bialko z prochu szlo okolotreningowo raczej, ale warto tez tak wycyrklowac - by nie wyszlo tak, że w godzinach np 17 - 22 nie spozywasz bialka w ogole

zapotrzebowanie białka 170g jakbym uzupełnił diete aby zostało 20-30% na proch to moge to wziąść na jedną porcje po treningu ?

jak ktoś wazy 115 kg to raczej ciezko wyciagnać 330g bialka bez prochu - no chyba ze jest cały dzien w domu i nic nie robi tylko cwiczy i je :)

Mało kto waży 115kg. Zawodników pro jest mało. Ide o zakład że pytający nie ma "nawet" 100kg. A 200g białka w żarciu to nie problem dostarczyć. Wystarczą 3-4 posiłki po 40-50g jednorazowo.

Nie wstawiamy linków . Masz lepsze odzywki w korzystniejszej cenie Skoro tak twierdzisz to przydałby się już jakiś konkret. To kosztuje 159zl za 2350g, ma dobry aminogram, 72% bialka, 11g leucyny.

Nie wstawiamy linków . Masz lepsze odzywki w korzystniejszej cenie Skoro tak twierdzisz to przydałby się już jakiś konkret. To kosztuje 159zl za 2350g, ma dobry aminogram, 72% bialka, 11g leucyny.

PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

te białko z hi-teca 2,25kg+cytocell w pewnym serwisie aukcyjnym 130zł. Opłaca sie? duzo jest tego białka pszenicznego ? pewnie tego nikt nie wie

brak witamin..... zakwasisz sie jak duzo bialka grane jest...

zgodze sie z chlopakiem ale po częsci napewno wiesz ile masz jesc mniej wiecej białka tluszczy i węgli a co do diety to załoze sie ze 70%siedzących tu i mówiących ze "dieta dieta dieta" nawet nie ma jej ułozonej !! mozna doskonale wygladac i dbac o linie bez ułozonej diety...Pozdro all <imo:to tylko moje zdanie...>

Jakaś dieta? Musisz sobie konkretnie policzyc ile i czego Ci potrzeba wegli,białka,tłuszczy od samych supli nie urosniesz.

Witam potrzebuje dobrego sprawdzonego białka które działa ..... jak niby wg Ciebie ma dzialac bialko??

uzupełnieniem diety Dobrze mówisz ale ta diete trzeba miec masz odpowiednie kalkulatory policz sobie ile potrzebuje dziennie kcal,wegli,bialka, tluszczy. Potem mozesz zobaczyc czego najbardziej brakuje Ci w dziecie i dokupic suple

Dodatkowo, wiele produktów przetworzonych zawiera dodatkowy tłuszcz albo węglowodany (cukry proste w sumie) jako "zapychacz" kosztem białka i są bardziej przez to kaloryczne.

witaj;-) moze byc jak potrzebujesz tyle odzywki. osobiscie bym ucial ilosc bialka do 140-150g max i tyle

To jak mam dawkować tego gainera? Wyczytałem że 70g to jedna porcja ale jak mówisz że to dużo to ile? A propo białka to zmniejsze do 150 i będzie gitara. :-D

hehe mialem lekkiego doła jak stracilem robote i nie wiedzialem co ze mna bedzie dalej w koncowce cyklu gdzie bialka gainery i inne smakolyki :D hehe naszczescie zycie sie nie konczy

cykl mozna nawet do 8 tygodni ciagnac. z gainera i bialka sie cykli nie robic.

czyli co z czego sie jedzie cykle a czemu z białka i gainera nie!! wiec to co mam moge ciagnac 2m-c? oczywiscie trzeba po 1m-dokupie jeszcze rasz to samo