BIAŁKA

nie iwem po co cchesz brac te odzywke.. Z tego copiszesz to o niebolepiej jak zjesz lekkie sniadanie z dobrą porcją białka w nim...

dokaldnie ,potrzeba robic wszystko z glowa ,zdrowe tluszcze(w odpowiedniej ilosci) odpowiednia ilosc bialka i odpowiednie ladowania to klucz nie tylko do sukcesu ale i zdrowia

lukasz mozesz dać linka do tego białka

jak linka do tego białka?? Ja poprostu chcę je od kogoś dostać:)

hahah to po co oni piszą ze mają do sprzedania białko mogli by tez napisać ile jest gr białka na 100gr produktu a tam nic

to nie jest szajs-to sa poprostu szuszone bialka jaj i z tego co pamietam to cena wychodzila za***iscie korzystnie,jedyny i najwiekszy problem stanowily problemy zaoladkowe - ja ich nie mialem i bardzo milo wspominal to bialko spoko_loko nie no chyba az tak perfidnie w ***a nie leca- w koncu kupuja od nich duze zaklady (podejrzewam ze w [...]

siema jestem z nowej soli jak chcecie cos wiedziec to piszcie tu jutro lub pojutrze pojde do zakladu i zapytam ale na stronie tam wszystko powinno byc napisane Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-02-18 19:15:30 edit-hahah to po co oni piszą ze mają do sprzedania białko mogli by tez napisać ile jest gr białka na 100gr produktu a tam nic to jest [...]

wiek - 20 wzrost 180 waga - 76 staż - 2lata z przerwami cel - masa/siła stosowane wcześniej suple - protein 80, vital max 30, anabolic halo, anabolic protein, kreatyna spalacze - nie dni wolne od kreatyny - na pewno wiecej jak 60dni Dieta - 130-150g białka, ok 600g , 60-70g tłuszczu finanse - wrzuciłem juz 250, chcialbym na to czego mam nadzieje [...]

Dodać więcej białka, 2-3g na 1 kg masy ciała Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-12-26 20:50:31

tutaj masz racje od dawna biore odżywki mam już 29 lat czasami czuje skutki działania przedtreningówek w tym że jestem bardziej nerwowy czy problemy ze snem.człowiek jest głupi no ale co poradzić jak ciągle sie chce osiągnać więcej i więcej. Do wszystkiego trzeba mieć zdrowe podejście, do sportu, odżywiania i suplementacji również. Tak z [...]

Co do carbo, to należy je brać ale tylko jeśli wysiłek, który robimy jest długotrwały, w przeciwnym razie nie ma sensu i wystarczy zjeść przed treningiem źródło wolnowchłanialnego białka oraz węglowodany złożone. Co do Twoich wymiarów to nie jest źle biorąc pod uwagę fakt, że oprócz siłowni pracujesz fizycznie. Im dłuższa przerwa od kreatyny po [...]

Kura (tłusta?, czy pierś?)+ ryż (dajmy na to paraboliczny) to chyba średnio JEŻELI byś to jadł od razu po treningu. Lepiej szybko wchłanialne węgle z ryżu białego bądź ziemniaków. A co do białka, to twaróg się długo wchłania, to chyba też średnio po treningu. Mleko jest Ci również niepotrzebne do szczęścia.

posiłki co 3-4 godziny musisz rozplanować tak by zaspokajały zapotrzebowanie Polecam warzywa troszkę białka oliwa

nie stety ostatnia przerwę mam kolo godziny 20 i dopiero o 1 w nocy mogę coś zjeść. czyli starać sie jeść jakieś białka?i unikać wegli oraz tłuszczu.

lucek a jednak h.t. oprocz spalania stosuje sie takze po to by nie nachodzic zbytnio woda na cyklach masowych (pokazy i seminaria) oraz dla poprawy wchlanialnosci bialka, niektorzy z zawodowcow pozostaja na h.t. prawie lub przez caly rok. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

Ee szkoda to chyba nadal będe wcinał białka jaj i ryż po treningu :P Myslałem ze tłuszcz też jest potrzebny w posiłku potreningowym

100 gram dziennie białka w prochu?To co Ty?Nie jesz nic?Po co tyle?

Przy braku diety trudno cokolwiek polecać jak w przybliżeniu nie znasz swoich braków, moze prędzej białka niż węgli brakuje.

dieta wporzo. bez zadnych odzywek kolo 200g bialka glownie zwierzecego (ulubiony drob :)). wegle dobrej jakosci czyli ogolnie bez zarzutu. max miecha bez tluszczu (o tyle o ile to mozliwe)- o to mi sie rozchodzi

Gdzie kupowac? Net i odzywki: http://www.sfd.pl/sk%C4%85d_kupujecie_od%C5%BCywki_-t318553.html Mozna tez kupowac w sklepie sfd. Na dniach ma sie pojawic mozliwosc placenia przez paypala. Ze sklepow stacjonarnych polecam siec Holland&Barett. Jest w kazdym wiekszym miescie. Wiec i w Notthingam musisz poszukac. Bardzo fajne ceny na witaminy i [...]