BIAŁKA

Raczej nie zgodziłbym się, że odnośnie wchłaniania konieczna jest proporcja taka jak w gainerach. W tym badaniu 50 g węglowodanów i 50 g białka miało równie efektywny wpływ jak 100 g węglowodanów. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. School of Biomedical [...]

ellis -to było pewne uogólnieenie, także niekiedy sugerowałem skład podobnych mieszanek jak w bulku, jednakże intencją było to aby nie zaproponować przewagi białka w takim mixie bo to juz trochę bym powiedział przeszkadza we wchłanialnosci kretki.

Ten dodatek 50 g białka do 50 g węglowodanów nie tyle, że nie szkodził, nie tyle, że był neutralny, ale stymulował efekt identyczny jak przy 100 g węglowodanów. Stąd moja uwaga.

Najlepiej to rozbić te 260g na 2 razy. Podobno człowiek może przyswoić max 30g białka co 3 godziny, więc po co walić 50g na raz? Tak wyjdzie znacznie lepiej. Swoją drogą to ciekawe, że Amerykanie wszystko takie duże robią i biorą :P

mutanta mozna tez uzywac jako karbo bedzie jad dziennie okolo 100 g bialka i przekona sie jaki power jest na silownii .

Wątróbka jak najbardziej si :) Zawiera wiele mikroelementów, których nie uświadczysz w tradycyjnych mięsach, no i ma sporo białka. Trzeba tylko pamiętać, żeby nie spożywać jej codziennie ze względu na zawarte w niej toksyny (w końcu to wątroba:)) i wysoką zawartość cholesterolu (chociaż to akurat w świetle najnowszych badań jest mało istotne). [...]

Zrobiłem 2 razy odchudzanie na zawołanie za 1 razem 5kg za 2 1kg teraz dunkana 3 białka i pierwszy dzisiaj weglowodanowy i mysle za 2 dni zrobic po raz kolejny odchudzanie na zawolanie by spaść do 85-90kg i wtedy masowac

*Anubis - Sam mam w mieście u siebie przypadki, gdyż ludzie mi mówią: "Skeba, ty to z cyklów nie schodzisz, bo traktują worek białka jako przedłużenie cyklu"

Właśnie tym tokiem myślenia podążam , wolałem się jednak upewnić gdyż czasami człowiek zle łączy nie które fakty ;-) W sobote odbyłem 1 trening MR i powiem krótko , wczoraj czułem każdą partię. Zastanawia mnie jeszcze suplementacja i posiłek przedtreningowy , mianowicie : Posiłek 40 ww 20 białka ok 1h przed treningiem Bcaa + BA 30 minut przed [...]

Tuńczyk nie należy do najzdrowszych źródeł białka. ( dużo rtęci i.t.d ) Twoja kolacja jest strasznie uboga w wartości. Twaróg nie jest koniecznym składnikiem odżywczym na noc. ( tak na marginesie ) poza tym masło orzechowe o jakim mowa jest wysoko przetworzone ( zawiera olej palmowy, cukier utwardzony i.t.p ) Oliwa z Oliwek to Twoje jedyne źródło [...]

tuńczyk nie jest najzdrowszym źródłem białka? twaróg nie jest koniecznym składnikiem a noc? to co w takim razie

tez mam promocyjne od bima z kretka - polecam!! nie masz gdzies aminogramu tego bialka??

BAZZ chcialby miec wszystko za pol ceny niech dalej oferuje 100zl za 2-3kg bialka pozdro

bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli...

bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli... ci "bez diety" takową posiadają !!! jedzą "na czuja" i [...]

flex, wiem ze mono to kreatyna.. zrobic cykl mono+przedtreningowka z kreatyna+bulk+bcaa Po tym poście nie można tego wywnioskować. bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie [...]

nie zgodze sie, w wakacje bralem ww assaulta i mialem duze przyrosty wlasnie z jedzeniem na czuja. poza tym ciagle nabieram masy bez szczegolowej diety (nie koniecznie tluszczowej). wiem to, ze dieta jest wazna ale nie przesadzajmy z tym ze np. o 12:03 mam zjesc 23 gramy bialka+31,5 g weglowodanow.. btw. moje pytanie bylo inne, chcialem wiedziec [...]

bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli... wiele osob zle to pojmuje poprostu, mysla ze dieta to [...]

mi sie wydaje, ze Tomasz pytal o to, jakie firmy oprocz sfd maja badane bialka, a nie czy sfd nadal bada;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-28 15:44:08

Wiem ze sa tansze i Sprawdzone ale moze ktos sprawdzil i moze cos wiecej o tym powiedziec czy warte swojej ceny są w duzych ilosciach pakowane i ceny sa nawet dobre jak na 3-4,5kg opakowania sklad nie jest specjalnie rozbudowany ale wyglada ze jest w nich to co potrzebne bez setek dodatkow tylko chcialem wiedziec czy nie jest tak jak z Hi-tec [...]