BIAŁKA

dobry ginek i bialeczko wystarczy + krea albo stak chociaz niemowie nie na bcaa ale na mase wole polecic bialko i ginka ginek byle nie z pszenicznego bialka bo gazy nie z tej ziemi

Przy większej Masie Mięśniowej Przedi Po Treningu Aerobowym czy Siłowym Warto Brać BCAA w jakimś stopni zachamuje katabolizm, dla początkujacych odpowiednia Dieta i ilośc białka w niej Wystarczy, przedewszystkim Dobry Posiłek Przed i Po Treningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-04 16:28:04

W sumie to nie bardzo bo w twarogu masz dużo wolniej wchłanialne białka gł. kazeina (nawet do 8 h wchłaniania-jeśli z tłuszczem)a w jajkach (albumina)-białko, jest trawione w średnim tempie ( 1,5 – 3 godzin)czyli raczej na dzienne sie nadaje.

jedz śmiało jajecznicę, nocnym katabolizmem zbytnio się nie martw bo to na poziomie amatora głupstwo. pomijając już fakt, że kazeina w przeciwieństwie do białka jak, do najwartościowszych nie należy. pzdr/

Na zdjęciu niestety średnio widać, ponieważ nie mogę go przybliżyć, ale zauważyć można, że w 100 gramach produktu, czyli samego fixu przypraw masz 118 kalorii. Daje to 5,7 gramów tłuszczów, 10,6 gramów węglowodanów i 5,6 gramów białka (tabela od lewej). Zwróć też uwagę na skład. Jest to praktycznie sama skrobia kukurydziana i ziemniaczana. W [...]

tak skup się na odpowiedniej diecie !! białko możesz zakupić aby uzupełnić diete , a narazie BCAA i kreatyne odstaw !! - pamiętaj aby dostarczyć ponada 2g białka/ kg ciała !! K<K<W<A

nie wiem czy ci pomoc po tym okrzyku masz bialko wypic /dodac do normalnego sniadania. nie wiem co tam jesz kanapki jakies, grzanki albo platki, jak platki to mozesz dodac miarke bialka do mleka i zalac tym platki. zalezy jak lubisz (ps. jedna miarka to okolo +/- 20g bialego)

hmm czy ja wiem może i tak .. ale w zasadzie jakoś nie łykam tego ze takie spadki o wiele większe przy zejściu z 2 środków na raz a towar z ost tyg idzie jak dla mnie w kibel bo to takie na podtrzymanie ale teoria jest słuszna i masz racje wg mnie spadki są w 90% uzależnione od treningu i podaży węgli i białka po cyklonie bo większość wtedy [...]

Wszystko zależne od braków w diecie i od rodzaju białka.Generalnie wolnowchłanialne na noc a szybko w dzień.

nie wiem ile jadlbym bialka jezeli do posilkow dawalbym wheya...

Kwestie spożycia białka musisz odnosić nie do suplementacji, a do odżywiania (diety).

Dzięki za odpowiedzi.Jeszcze mam sprawę na temat białka czy we Włoskich supermarketach da radę kupić jakieś produkty wysokobiałkowe (np.twaróg lub jakiś jogurt)?

Pewnie tak, pewnie w supermarketach jest żywność konwencjonalna, więc źródła białka na pewno znajdziesz. Sery, jaja, mięso to jest chyba w każdym sklepie.

spojrz w ten link: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html na oko wydaje mi sie ze okolo 200g bialka 120-150 wegli a reszta kalorii to tluszcze.

jakie finanse i jaka ilość białka w % na 100g ma być ?

tak koło 30zl a widziałem gainery za tą cenę. tak 30-50% białka na 100g

@MGorka za***ista odpowiedz- piszesz ze sie roznia rozpuszczalnoscia i smakiem a sam proponowane odstawiasz i polecasz inne ..... dziwne czyli oxygen ma w ***uj bialka to tez jest dobry? 6kg mozna juz za 100 zl kupic Lepiej kupic wiekszy worek - starczy na wiecej a takie male ilosci to niby do czego ?

próbowania tylko oxygen nie jest polecaną firmą, a po za tym białka pszeniczne

No, znalazlem jak sadze cos bardzo podobnego, jak nie wlasnie to (http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2277/2). Wydala mi sie troche dziwna, tak duza zawartosc bialka w tej poledwicy. No, ale jednak tak jest.

nie za dobry sklad ma ten animal mass (poza tym 1sze slysze o takim gainerze) wez mass xxl albo gainbolica- jest tani i smaczny, ale ma malo białka