BIAŁKA

Stosuję się do zaleceń zawartych na opakowaniu. Czyli zmniejszyć dawkę białka na np. 50g? W ogóle białko w mniejszej ilości z tą dietą będzie dobrze zbalansowane? Zmieniony przez - PopeG w dniu 2014-02-06 16:31:51

Stosuję się do zaleceń zawartych na opakowaniu. Czyli zmniejszyć dawkę białka na np. 50g? W ogóle białko w mniejszej ilości z tą dietą będzie dobrze zbalansowane?

Nie czytaj tych bzdur, na opakowaniach, bo większość z nich ma na etykietach takie idiotyzmy, że płakać się chce. Generalnie nie wiem czy wcześniej skorzystałeś z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jeśli nie, to zrób to teraz, w polu "Aktywność fizyczna" ustaw najwyższą najlepiej. I te dane ktore Ci [...]

a nie mozesz sobie wziac normalnego posiku?? nie masz mikrofalowki w pracy?? jesli po nocnej zmianie walisz sie spac od razu to przed snem zjedz ser z oliwa z oliwek ser biały to praktycznie sama kazeina wiec idealne na sen i podobno mało w nim laktozy pamietaj co do białka ze mozesz pic je kiedy ci sie tylko spodoba ale pod warunkiem ze [...]

To Twoja opinia, mi skutecznie zbila wagę i 'wprowadzila' w swiat diety. Jakie dawki tego clomidu? Myślisz, ze bedzie to mialo tez wplyw na powrot libido/erekcji? Chyba w świat głodówki, to nie ma nic wspólnego z dieta dla trenujacej osoby. 60 gram białka na krzyż? Utrzymanie mięśnia cie nie interesuje zupełnie?

koncentrat bialka mleka zawiera kazeine !!!!!!! jakby co..........

taka jest natura bialka mleka ..... niestety zawiera kazeine....... zawsze tak bylo .........

może być tylko kto bedzie czytał 5-10 stron wywodów o technologii wytwarzania białka z kazeiny

są 2 rodzaje - smakowy 85% białka - naturalny 88% ceny 1500g - 79zł 2750g - 139zł kupisz u sona, dso, stronie treca..

o matko, apokalipsa nie czaisz czegos rynek sie rozwija firmy dodaja nowe produkty jest wiecej wyboru nie kazdemu smakuje SP80 nie każdy dobrze trawi SP80 a jak jestes jednym z nich i masz opcje kupic białko w nizszej cenie + mające 88%!!! białka to chyba sie skuisz?

z tymi laurami to prawda warto łaczyć rozne białka a z tymi frakcjami, mysle że już wsyztsko wyjasniłem w swoim jednym z wczesniejszych artów

ja również jestem za różnorodnością białek w diecie ale nie widzę najmniejszego powodu żeby kupować w sumie za tą samą kasę białka, którego w diecie możemy mieć niemal za grosze, myślę, że takie myślenie, że białko np. pszenne czy żytnie albo ryżowe jest dobre w odżywkach bo jest żródłem różnorodności jest na rękę tylko ich producentom bo nie ma [...]

No wiec moaj dieta a raczej po prostu odzywianie sie wyglada nastepujaco? Smiadanko;zazwyczaj jakis paczek lub precelek platki musli Drugie snadanko w tym wypadku w szkole to dwie kanapki czyli 4 kromki białego chleba jakos razowy mi nie idzie z szyneczka jakas salata i tyle! Obiadek od razu po przyjsciu 2 km ze szkoly zupka jakas i drugie danie [...]

7:00 platki 100g + 400ml mleka + 40g słoczenika/zmniejsz ilośc mleka, zamiast słonecznika daj orzechy włoskie/pestki dyni 3 jajka/ok oliwa z olwiek 10ml/niepotzrebna tutaj 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 120g/ok szynka z indyka 50g/niepotrzebna serek wiejski 200g/ok 1marchewka/pomidory, sałata, ogórki, papryka 13:30 chleb żytni [...]

no to będzie tak: 7:00 platki 100g + 200/300ml mleka + orzechy włoskie 3 jajka 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 120g - 4kromki serek wiejski 200g 1marchewka, 1 ogórek, czasem jakiś pomidorek, sałataka, 13:30 chleb żytni pełnoziarnisty 120g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml 1marchewka, 1 ogórek, czasem jakiś pomidorek, sałataka [...]

zrobiłem sobie na olimpie ogolne podsumowanie i wyszlo mi ze potrzebuje calkowite zapotrzebowanie na kalorie 3271, bialko 123g/24h, wegle 466, tluszcz 102 (nie uwzgledniajac zadnej nadwagi) a teraz po przeliczeniu posilku z diety na podst. kalklatora z forum sfd (czyli roznie to moze wygladac...)wyszlo mi: bez carbo i protein: bialko zwierzece 155 [...]

tzn tam jest blad dextroza oczywiscie popijam kapsy kretki :) to moze wymieszac dextro z bialkiem czy moze lepiej wypic dextroze, wrocic szybko na chate, wypic bialeczko (nie mam 2 szejkow) i od bialka 40min tunczyk z ryzem ?

Diety nie mam rozpisanej, ale wiem ze jestem na +, dostarczam ponad 100g bialka kazdego dnia. Nie jem smieci, slodyczy, nie pije alkoholu. Uzywam produktow z niska zawartoscia tluszczu, pije duzo wody. A co z ta impotencja ? Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-04-29 14:10:05

Urosłeś 7 kg w 12 dni jedzac 100g białka (mówiąc, ze to zwiększona dawka) ? Daj mi ten środek, który bierzesz. :D

1. Kvrwa dieta to podstawa bez niej nie bierz się nawet za saa ( musisdz dostarczyc odpowiednią ilośc białka, węglowodanów i tłuszczy). 2. e3d to co trzeci dzień