BIAŁKA

Nawaliłem tam byków przekręcając literki bo za szybko pisałem i musze poprawić wypowiedz bo ciężko ja się czyta Kolego który założył posta, zbilansuj dietę , spraw żeby była bogada w białko, a uboga w węgle (ale nie do przesady) (2-3 gramy białka 4 gramy węgli 1 gram tłuszczu na każdy kg masy ciała) Rób częste posiłki ale małe, chodzi o to aby [...]

ten cykl planuje dopiero na styczen niemam jako takiej diety ale staram sie jesc duzo białka i weglowodanow ( np. ryz codziennie)

chłopak w sumie od Oxy zaczął bo chciał szybkich przyrostów, do tego nie chciał się kłuć ustawiałem mu to tak: 1-4 Oxymetholone 50/100/125/150 4-8 Metax leciał z taperem z 40mg do 20mg poszło chyba z 8kg-9kg, diety żadnej specjalnej nie trzymał (duże ilości białka i witaminy/minerały) później PCT / Clen + Megace bo miał problem z apetytem ze [...]

Skladntutaj jest akurat ważniejszy . Makro nic nie mówi jedynie tyle ze mamy więcej tłuszczu niż białka

tylko mnie zastanawia jak mozna zrobic tak slabe rezultaty na 300 d-bolu? niech lepiej kolega zastanowi sie co robi nie tak ,dieta? trening? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

ostatecznie proteinki białka z jajek

yo yo yo Sachem dobrze mowi, poza tym mowisz "a co mam zrobic jak juz o 22 mnie mocno ssie" a ostani posilek o 19 ? jesli idzesz spac po 23 to spokojnie mozesz jeszcze cos zjesc przed 9, => o duzjej zawartosci bialka o duzym BV i popijac malymi lykami wody minerealnej NIEGAZOWANEJ, no i orobinne bloniczka mozesz dorzucic, zalezy od [...]

SBL - green tea jest termogenikiem a nie podnosi cisnienia, zwiekszona podaż bialka tez ma dzialanie termogeniczne i nie podnosi cisnienia.

Mówimy o miarce 1g to 1 ml, 1kg to 1 l. Dla wody tak, ale nie dla białka.

tak ale masz tam ponad 2 kg, no ale jezeli ma byc taniej to zerknij na bialka firmy Ostrovit czy SFD,

zapoznaj się z linkem niżej ja bym polecał 1,5 g białka 5-6 wegli 1,5-2 g tłuszczy na kilogram

po argininie?? nie bardzo. po odżywkach nie wyskoczą Ci pryszcze na twarzy i na skórze. Pryszcze mogą Ci wyskoczyć od zbyt dużej ilości białka w diecie.

gilermo dobrze prawi,od przedawkowania bialka mozna dostac skazy bialkowej

Właśnie takie wartosci stosowałem i raczej opornie to idzie. A jakby zmniejszyc troche ilosc białka do 1,8, węgle 6g i tłuszcz 1,5g ?

ja też tylko witaminy od nich jadłem, przymierzam się do białka w najbliższym czasie

i brak bialka w tym posilku

Brak białka? Skąd ten wnioske? Pomijając już ile przy tym tłuszczu itp.

pierwszy nieemam diety lae jem dobrze tzn duzo białka i weglowodanow np ser jajka płatki itp

1 cm w bicepsie przez 10 dni to dobry wynik. A tak w ogóle to jesz jakieś 2x mniej białka niż powinieneś. Trzeba było kupić odżywkę białkową zamiast suplementów. Pomyśl o tym.

No chyba nie az tak zle .. nie pisze zebys mi ułożył diete tylko napisał ile czego ... rozniej tu pisza ... od nawet 1.2 do 2.5 bialka i od 4 do 6 wegli na kilo ciała ;/ i skąd amm wiedziec ile powinienem se je*nać?