tez wczesniej pisalem, ze bialka zwierzece nie zawieraja glutenu. Jedynie moze byc problem zafalszowania. Albo trzeba wiec wybierac renomowana marke, jak olimp, albo czytac systematycznie pb. Dzieki artykulowi o jakosci bialek mozna miec np pewnosc, ze glutenu na pewno nie zawieraja bialka sfd.
Tylko skandalem nie są tu wyniki badań, a polityka Olimpu wobec konkurencji. Teraz to przeginasz. Olimp ma prawo prowadzić taką politykę wobec konkurencji jaką chce. W końcu to wolny rynek a nie oligarchia. Było by dziwne gdyby Olimp chwalił konkurencje. Jakoś inne "skrzywdzone" firmy nie głaszczą Olimpu po główce tylko lecą do prawników. A jakie [...]
Na tym, że nie czytałeś całego wątku i recenzji tego pseudoartykułu opartego na tanich sztuczkach typu porównywanie zawartości 100 gram proszku o zawartości 80 % białka do 100 % białka. Rozumiem, że jest to złożony koncept którego zrozumienie może nastręczać Ci problemów, więc wyjaśnię to na zasadzie analogii: Polmos pisze artykuł o tym, że [...]
Pandarek, alfa laktoalbumina stanowi ok. 20% białka serwatkowego. Tak więc jej brak - to nie 1, tylko 20 procent różnicy. Paker, generalnie tez jestem za tym - aby wszystkie firmy były zobowiązane do podawania szczegółowego składu frakcji białkowych. Może uda się wyegzekwować wydanie odpowiednich przepisów przez ośrodki decyzyjne. Ale po co? [...]
Co ma bardzo wielkie znaczenie dla niemowląt. Ale mam wrażenie że tych niemowlaków to mało się widuje na siłowniach... Dla ludzi dorosłych a-la ma już mniejsze znaczenie. Owszem, a-la ma szereg prozdrowotnych właściwośi (ale b-lg również - patrz art w Badana Naukowe). Dla dorosłych ćwiczących osób większe znaczenie powinien mieć lepszy profil [...]
"A warto może w tym miejscu podkreślić, że spożywanie wysokich porcji każdego białka, pozbawionego alfa laktoalbuminy powoduje niekorzystny stosunek tryptofanu do innych aminokwasów obojętnych i ogranicza dostępność tryptofanu dla tkanek". To jak to mam rozumieć? Jako przestrogę przed używaniem białek Olimpu bo mają niską zawartość tryptofanu? Na [...]
[...] ' - by marek.c 5. http://www.sfd.pl/temat244139/ - 'odzywki wysokobialkowe.' by marek.c 6. http://www.sfd.pl/temat179723/ - 'Białko w diecie sportowej' by Tyka 7. http://www.sfd.pl/temat193240/ - 'Białko w diecie kulturystycznej - kontrowersje' by Tyka 8. http://www.sfd.pl/temat138655/ - 'ALLEGRO BIAŁKA !!! i wszelkie inne smieci...' by WILLHELM
2,5 g/kg starales sie trzymac a po rozpisaniu posilkow nie wiem czy 1-1,5g/kg tam bylo;-). Wiesz ile musisz zjesc bialka na 1 z 6 posilkow zeby wyszlo 2,5g/kg? Jakies 25-30g dobrego bialka przy twojej wadze (nie uwzgledniajac roslinnego). Wiesz co tyle zawiera? Na pewno nie 3 czy 4 plasterki szynki;-). 130-150g fileta, tyle samo ryby, puszka [...]
Przed treningiem wegle złozone o niskim IG a po treningu wegle proste o takim ig 60-70. A co do białka to jemy je w takich proporcjach rano 30% białka reszta wegle, drugie sniadanie podobnie na obiad 50% wegli i 50% białka kolacja 30% wegli 70% białka i przed samym snem tylko bialko najlepiej twarog
Sam stwierdziłeś, że AAKG bierzesz jako booster przed treningiem (bo taką też rolę faktycznie spełnia) a napisałeś, że bierzesz też w dni bez treningowe?? w jakim celu?. Cykl na kreatynie może trwać od 4 do nawet 12 tygodni, więc jeśli się obawiasz ze bierzesz ją za długo możesz zrobić sobie miesięczną przerwę, pamiętaj że też istnieje coś takiego [...]
tak, zdecydowanie ja tęz wstaje w nocy na sikanie, do tego mam większe łaknienie czyli pije w nocy wodę - przy ekstr ziołowych branych na noc. podobnie mam kiedy biorę w suplach ( np 2 x 40g lub więcej białka ) białko w ciągu dnia a na pewno jak bioe na noc. dodam ze stosując SAA kiedyś nie było takiego wydalania białka z moczem - pewnie absorbcja [...]
Hm... Skoro coś ci dolega to proponowałbym ograniczyć się do normalnych posiłków. Jedz trochę jajek i twarogu zamiast powiększać kamyczek. Z tego co można przeczytać to zejście kamienia z nerki ma skalę bolesności 1. Dlatego jest nazywane "porodem kamienia". Nikomu nie życzę. Sam się chyba przejdę do lekarza na sprawdzenie... dobrze że [...]
ok, będę pamiętał. Czy spożywanie w czasie treningu jogurtu płynnego i dwóch bananów to dobry pomysł? białko, tłuszcze, węgiel jogurt; 7g , 2g, 33g (250g jogurt) banany; 2g, 0g, 33g łącznie 8g białka, 2g tłuszczów i 66g węgla Ile powinno przypadać g białka i węgla na masę ciała w ciągu dnia? 2g białka?
dokladnie, a nawet mozna by powiedziec ze blizej temu gainerowi do carbo, z aminogramu wychodzi ok 6g bialka na 100g prod. do tego jeszcze wieksza niz normalnie ilosc glicyny jak sie blizej przyjrzy i wyjdzie tego bialka ze 4g %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-11 10:34:22
Tak, primo te plecy przed nogami, a secundo barki przed wyciskaniem klaty to tez slabo. Unoszenie bioder w lezeniu to nie jest cwiczenie na brzuch bo to chyba wpisalas w serie brzucha. I przysiad jest podejrzany technicznie chyba, albo wioslo zle. Tak czy siak obadac trzeba. Slabiutka kolacja, za duzo suszonych owocow, za malo dobrego bialka, [...]
Sugeruję, żebyś nakręciła filmiki i wrzuciła do oceny to może się wyłapie w czym jest problem. musze sie troche bardziej osmielic :-D Wiosło robisz hantlą? tak Zastanów się nad sposobem wrzucania wypisek z treningu. Taki sposób chyba bardziej pracochłonny a jednocześnie mało czytelny bo nie daje możliwości podejrzenia progresu. Zobacz sobie w [...]
Ah swieca, wiesz dla mnie uniesienie bioder bedzie inaczej wygladac bo uczac pilatesa odrazu widze tzw mostek. To git w takim razie. W tej kolacji chodzi o to, ze dalas jakas piorunujaca ilosc wegli przy praktycznie zerowej ilosci bialka i tluszczu. Nie mowiac o tym, ze te wegle to w zasadzie cukru proste wiec odpowiedz insulinowa bedzie rownie [...]
Ah swieca, wiesz dla mnie uniesienie bioder bedzie inaczej wygladac bo uczac pilatesa odrazu widze tzw mostek. aa, znam to :) no tu chodzilo o brzuch, a nie zadek :) To git w takim razie. W tej kolacji chodzi o to, ze dalas jakas piorunujaca ilosc wegli przy praktycznie zerowej ilosci bialka i tluszczu. Nie mowiac o tym, ze te wegle to w [...]
Wpadl grzeszek - Kubus 100%, ale ladnie dobil brakujace wegle :) Jutro DNT, ale zaczne od sniadania jak na DT. A co tam :) (chyba, ze nagle bede miec chwile i zmieni sie w DT, co jest mozliwe) suple: tranvit, Mg, Zn, witD napoje: kawa, woda warzywa: kapusta kiszona, brokuly, Chcialabym ograniczyc mieso (kregowcow ladowych) i wprowadzic wiecej [...]
UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim
