BIAŁKA

noi dalej bladzisz skoro nie masz w diecie brakow to oznacza ze jest ona juz dopasowana pod Twoje aktualne wymagania;> i pytasz sie mnie czy Ci nie zaszkodzi dodatkowy "posilek" z cukru i bialka? :) nie zawracaj dupy tylko sluchaj i przyswaaj co Ci inni juz pisali po sto kroc ahoj

j/w hitec odpusc odrazu, jadlem te bialka z PVL i Dymatize, polecam bardziej PVL, lub tak jak wyzej ktos napisal bialko z SAN, tez niedawno konsumowalem, rowniez swietne bialko, ale jesli chcesz bialkiem uzupelniac diete w ciagu dnia, nie tylko po treningu to polecam jakas mieszanke bialek, np matrix 5.0 od syntrax, jak dla mnie najwyzsza polka [...]

blagam niech nikt tu nieporownuje hiteca z syntraxem, ze w matrixie jest gluten pszeniczny i to minimalna wartosc ze wzgledu na glutamine a w hitec to bialko pszeniczne to pewnie z 50 % zawartosci bialka to zdecydowanie nie jest to samo eh, wiele osob broni tutaj takich firm jak hitec, albo bialko z ostrowi,bo tanie i wogole niby to samo, a tak [...]

Witam Panowie ! ;) Podbijam Temat dodajac sklad :p Sklad tych ktorych ja kupilem na sporbowanie ;) 1 Bulka(140 g) Energia: 1676 kJ kalorie: 400 kcal białko 37 g węglowodany: 12,5 g tłuszcz: 18,6 g Woda, 20% białka roślinne (pszenica, soja, łubin), 12% soi (mąka, płatki), 9% siemię lniane, 4,5% ziarna słonecznika, mąka pszenna, cały zakwas [...]

Jak chcesz zwiększać w diecie ilość białka to staraj się to robić ze źródeł zwierzęcych a nie roślinnych.

Położnictwo nie ma z tym nic wspólnego, jest to temat sport, ale w konkretnym przypadku - przy karmieniu piersią. Nie rozumiem skąd takie oburzenie? Podobny temat był i dziewczyna otrzymała dużo, normalnych odpowiedzi, ale nie podała skład białka stąd moje pytanie.

a ja mam troche abstrakcyjna teorie. otóż niedozywione dzieci ( szczególnie widać to na zdjęciach dzieci afrykanskich) maja charakterystyczne nabrzmiale i wypiete brzuchy. spowodowane jest to tym ze spowodu niedoboru tłuszczy i węgli dzieciaki te spalaja bialka. przez krótki okres jest to nie szkodliwe, ale na dłuzsza mete powoduje to jakaś [...]

wegle podaje tylko do sniadania przed silownia i po :) do tego 2 posilki skladajace sie z samego białka + 2 * odzywka bialkowa :) naprawde te 5 kilo to nie sama woda :) woda to teraz zacznie sie zbierac bo omka zacznie sie rozkrecac :)

Glutaminy nie kupuj, bo jest Ci niepotrzebna. Progresywnie przez 3 tyg będę podbijać węgle aż dojdę do 260 - 300g węgla. Ja bym zasnął w połowie. Skąd pomysł, na tak powolne wchodzenie na wyższą kaloryczność? MOżesz zrobić to stopniowo, jeśli obawiasz się od razu, a takie przedział czasowy jest zupełnie niepotrzebny. Warzyw co njamniej 500g [...]

To nie jest tania dieta, poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Brak w diecie tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś , szynka kanapkowa nie jest dobrym źródłem białka. Zmień troszkę jadłospis popraw go poczytaj posty podwieszone , artykuły na potreningu.pl i jaki masz poziom bf ? Pozdrawiam

ja mam jeszcze ze starej partinii chyba bo data waznosci jest do polowy marca i promocyjnie kupilem ale jak jest zamkniete to chyba bylo oka, to dzieki za odpowiedzi wszystkim, moje sie kurzy i jest bardzo suche (mozna by je bylo jak koke wciagac :) ) wiec mi to jest tam na reke ze place za bialko a nei za wode :) tylko chcialem wiedzec czy to nie [...]

tak bedzie oka w sp ponoc zmienili rodzaj bialka( inny sposob wytwarzania czy cos w tym stylu - nie pamietam dokladnie) jak mi sie nie kurzylo bialeczko to sie przestraszylem ze fake

szklanka mleka to jest prawie 10g białka

szklanka mleka to jest prawie 10g białka

Jak stoisz z dieta? bo 100g bialka z prochu nie za dobrze prorokuje CO do cyklu, to moze byc pojedyncza forma kreatyny, moze byc polaczona kretka ze stackiem, badz samym AAKG..whatever. Czego bys nie wzial, to i tak efekty bede podobne. ke?

Mała poprawka w diecie (czytałaś wytyczne Martuccy ? )): 1.(ziemniaki i kukurydze nie wprowadzamy do diety) 2. ogranicz nabiał do 1 posiłku zamień na coś innego jogurt 3. komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje [...]

ułóż 5-6 posiłków : 1. bialko + węglowodany+ warzywa 2. bialko + węglowodany+ warzywa 3. bialko + węglowodany+ warzywa 4. białko + tłuszcze + warzywa 5. białko + tłuszcze + warzywa 6. białko + tłuszcze + warzywa Teraz patrzysz na źródła białka, węglowodanów i tłuszczy jakie Marta Ci wypisała i układasz według schematu. Musli zdecydowanie wyrzuć [...]

Do śniadania,lub po śniadaniu. Bzdety wypisujecieTo sojowe supro-dobre białko sojowe.Bez dodatków, duża procentowo ilośc białka na 100 gram. Pozdro.

DORA - z kad masz to cudo? da sie to jakos kupic? Wyglada calkiem niezle. A co do "czystego bialka" tez mam dostep (20zł za Kg) i zastanawiam sie czy kupic. Moje bialko jest od cukiernika.

do obiadu to rozumiem ze jest sztywno z powodu budy a po obiedzie to ja bym zrobil dwie opcje : albo przesunal trening na 16-16.30 i mass jako posilek potreningowy ok.18 ( mozesz go nazwac podwieczorkiem) i potem ok 20.30 kolacja albo przesunac trening na jakas 18.30-19 no to wtedy przy obiedzie o 15 , pasowalby o 17 posilek przedtreningowy (mass) [...]