BIAŁKA

spokojnie, wychodzi na to że to zwykłe zatrucie pokarmowe. osłona - DICOFLOR 60 - 2x1 caps, lub ENTEROL 250 - bierz ew. kilka dni, wiec kup sobie najmniejsze opakowanie. Dieta lekkostrawna, bialka-niebiałka włączyć dopiero jak ustąpią wszystkie dolegliwości.

Wstawiam dietę jeszcze raz, i chcę się zapytać co jest takiego tragicznego w tej diecie? Warzywa oczywiście będę dodawał lecz nie wliczam ich. Co do białka to czy nie będzie za mało? Nie ukrywam że taka ilość kurczaka jest na granicy moich możliwości finansowych i wolał bym nie zwiększać. Dodam że taka dieta głównie dlatego że prowadzę taki tryb [...]

Dobra mam trochę problem z posiłkiem po treningowym i problem też pojawi się jak z czasem przejdę na masę z ilością jedzenia. I teraz wymyśliłem że mógłbym miksować płatki owsiane wsypać do shakera i do tego białko wpc econo 25g i po treningu zalać tylko wodą i wypić i jak dojadę do domu to zjeść kure z ryżem. I z czasem mógłbym tak robić 2 razy [...]

Jak chcesz, oblicz sobie zapotrzebowanie tak jak ja to robie od nie całego roku: 2g białka x waga ciała 4-6g węglowodanów x waga ciała 1-1,5g tłuszczu x waga ciała +200-500kcal i nie wnikasz w kcal, a w poszczególne składniki diety.

nie o to chodiz ze masz jechac według jakiegos schematu masz dostaryczy odpowiendia ilosc składnikow odzywczych czyli zjesc produkty jakie zawiearja odpowioenid ailsc białka ww i tłuszczy a jaka dieta zajzycj do działu odzywianie

białka aż tak dużo nie musisz dostarczać, mlekiem i jogurtem jeżeli dużo go pijesz pokrywasz może nawet dużo z dziennego zapotrzebowania a poza tym mięsa wszelkiego rodzaju/tłuszcz jeżeli masz dobry metabolizm i dużo ruchu pewnie ci nie zaszkodzi ale z nim raczej nie przesadzaj, więc co najwyżej wybieraj średnio tłuste rzeczy/, ryby, nabiał, [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Denaturacja_bia%C5%82ka niszczone są wiązania wodorowe i następuje denaturacja/ścinanie się białka przy każdej obróbce termicznej traci się jakieś wartości, ale są one na tyle niewielkie, że są pomijane

Co do jedzenia to, co dzien warzywa i duuzo bialka, a jakie cwiczenia preferujecie ??

Uriel a ile gram białka na kilogram masy ciała jesz że ci tak waga skoczyła?

bling to Ty malo wiesz, wystarczy 2g bialka na kilogram dziennie i dieta beztluszczowa

Tak 2 g bialka na kg ciala to mozna walic.....ale na kreatynie

Wafle ryzowe to syf, poza tym masz bardzo duzo tłuszczu a białka wartościowego prawie nic.

Cieniutko tego białka. A rozpiski WODa nie rozumiem.

Jest dział "odżywianie", a w nim artykuły. Jeżeli sam nie zrozumiesz, jakie błędy popełniasz to nie dojddziesz szybko do ładu z dietą. Nadal przetworzony syf, Mało wartościowego białka. Tłuszcz możesz podbić np, tłusta rybą, tylko po co?

ostrowie olej.. raczej nie można tego uznać za dobre białko... nikt raczej Ci nie poleci białka w takiej sytuacji... ja bym na Twoim miejscu ściagnał kilka opisów (składów) dobrych białek i zgłosił sie do ów lekarza, by sie wypowiedział w tej kwesti

Kieruj sie skladem tego bialka co jadles Ostrowia raczej nie jest zbyt wysokiej jakosci, ale mysle, ze krzywdy ci nie zrobi jednak przed uzyciem skonsultuj sie z lekarzem

Zamień posiłek 1. Mleko +jajka(białka i tł)+platki owsiane(ww). Cała deta jest zła. Nie nadaje sie

Zes zaszalał lecz według mnie to odpowiedni bilans kaloryczny bialka i wegle buduja miesnie ewentualnie kreatyna itp preoparaty pomagaja wiele rzeczt bym stad zostawil lub rozbil na 2 cykle.

po treningu powinienes jesc więcej białka. Wegli tylko trochę tak by miec energię na regenerację. jeśli ćwiczysz na masę to nie powinienes katowac mięsni. Nie wiem co rozumiesz przez katowanie, ale jesli robisz bardzo duzo serii i powtórzen to nie cwiczysz na masę lecz na rzeźbę lub ŚMIERĆ na klatke rób 4 ćwiczenia po 3 do 4 serii w każdym. No i [...]

Troche niekompletny ten graf, bo w przypadku malej podazy bialka i glukozy a wiec niedoboru szczawiooctanu z acetylo CoA powstaja ciala ketonowe ale mysle, ze nie o to chodzilo autorowi postu Poza tym tluszcze moga wejsc prawie bezposrednio do komorki tluszczowej i chyba o to chodzilo juniorowi Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-07-11 19:52:44