BIAŁKA

białka 1,5-1,8g ww 5-8g w zależności od t 1-3g / zapotrzebowania kalorycznego

Witojcie!!! Kom@ndir: sorry, ale moja kobieta waży wiecej od ciebie, nie wiem czy to jest możliwe żebyt przy twojej masie podnieść tyle...ja nie wierze, sorry... Koksy moje słuchajcie: rozegrałem ze sobą psychologiczną wojne i doszedłem do wniosku iż. Kupie se wpip mleczka dla dzieci np. BEBIKO tak np. 5 kilo!!! W Mleczku jest 17g białka, 52g [...]

hmm Strangeman sam nie wiem ja kiedys tez sie zastataniwalem zeby zaprzestac przytyc i trenowac, ale nie mogelem tego w czyn wprowadzic j kupuje czasami mleko w proszku okolo 30g bialka waga okolo 300/400g i kosztuje 2zł ale w smaku jest obrzydliwe jak myslicie warto kupic cos takiego ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41692062 [...]

co sadzicie o takim produkcie do spozywania jak KISIEL czy ma jakies węglowodany czy mnie wzmacnia???? Od pmiesiaca stsosuje pewna diete a dokladniej: po siłowni jadam bardzo duzo białka, np omlet, płatki, 2 szklanki mleka, i efekt jest taki ze przytylem z 65 do 69!!! ale to jets masa imesniowa bo tluszczu mi raczejk nie przybyło:)

Ja sie troche bym sie bal walic sama dece, potem ciezko sie odblokowac(deca-dick), wolalbym dorzuc jakiegos tescia. Jesli chodzi o cykl to tez sie nad tym zastanwiam tylko ze ja mysle o samym propie przez 4-5 tyg. 50mg eod, albo troche mocniejszy cykl 100 mg e3d. Do tego nolvadex mialbym pod reka no i ze dwie paczki clomidu. Ale tak jak piszesz, [...]

"pasza" hehe tak moja mamusia mowi na odzywki do lata jeszcze 2 cykle kreatynki beda i spoooro bialka no i moze mete zjem :/ ale tego nie jestem pewnien :D specu chcesz deczke przywalic hmmm a taki przeciwny dopingowi jestes :P widze mottor tez chcesz na czyms pocisnac ??:> hehe to nie jstem sam

Strangeman puszka kreatyny jeszcze stoi nie naruszona a bialka jeszcze nie kupilem, wiec jest dobrze Mottor a ten vinstrol daje jakies efekty na sile ? i czy jego efekty sa stale ? czy zjedziesz jak po omie ??

junior, wszelkie gainery sa tylko uzupelnieniem diety, one jej nie zastepuja. jednak do pewnego momentu mozna bez problemu dostarczac niezbednych ilosci weglowodanow i bialka tylko w pozywieniu, gainery sa wtedy zbedne. Tak pewnie jest tez w twoim przypadku, odstaw narazie odzywki, uloz dobra diete pzdr

Daniello - CP + carbo + apteczne ZMA + omega3 + gainer lub białko (jeżeli masz braki białka lub ww).Można też pobawić się XP, ale na to trzeba troche wiecej $ przeznaczyć...

CP opcja nr 1 - Możesz kupić 1 dużą puchę ( 70 porcji). Jeżeli będziesz brał w treningowe 2 porcje i w NT 1 starczy Ci na 7tyg. (zakładam, że masz trening 3 razy w tyg. ) koszt - ok 105zł CP opcja nr 2 - Kupujesz 2 małe puchy CP (razem około 100 porcji).Codziennie bierzesz 2 porcje, czyli starczy na ok. 7tyg. koszt - ok. 150zł Jeżeli nie masz [...]

Siemka mam 16 lat. Ćwicze jakieś 6 miechów dla bycia "wiekszym" i pokazać sie na osiedlu. Na poczatku cisnełem 55kg na klate , 29cm w łapie, reszty nie mierze :P teraz na klate idzie juz 95kg , łapa 35,5cm. Mierzone przed treningiem. Brałem 2x gainera MASSXXL i teraz protein 85% białka. kreatyne i HMB. odrazu pisze ze nie ściamniam, i [...]

wiem od czego mogą być te syfy;] ale niesą, zawsze je mam od wiekszej ilosci białka na plecach i łapach. no konkretnie u ciebie wymiary i siła. a jaki cykl zarzuciłes jesli mozna wiedziec?

Siema mozecie mi doradzić jaki kupić gainer tak żeby bylo przynajmnie 20g bialka w 100g

jeszcze chyba vitalmaxa2 tez ma ponda 20g bialka

no tak chciałem sie upewnic ale sie zastanwaim czy nie kupić zamiast tego gainera białko servatkowego ;/ bo w sumie brał bym sobie przypuscmy 20 g białka rozcieczonego z mlekiem i do tego jakies weglowodany przyposcmy ryż i wystarczylo by mi to na dłużej co o tym sadzisz czy lepiej kupic gainer

jesli bardziej brakuje ci bialka niz wegli to bialko

kopa jajek:) może olimp PROFI WHEY MASS 45g zawiera 45g białka i50g węglowodanów.witaminki i minerały,aminokwasy 50 zł do 60zł opakowanie 750g

"Ale z Was mięczaki.ja mam 15 lat,ważę 80 kg,w bicespie mam 37cm, na ławeczce wyciskam 100kg,a ćwiczę trzy razy w tygodniu bo uważem że mięśniom tez należy sie odpoczynek.wszystko przed WAMI" - Podziwiam Cię, zostaniesz moim trenerem?? Hm dzisiaj wielki dzień, ojciec w końcu zaczął znowu trenować. Heh skorzystałem na tym ładnie. Ojciec [...]

Colter: masz posture mojego kumpla no dosłownie!!! Wysoki i szczupły ( oczywiście na początku). Teraz powerfull, siła, motyl, bic - priorytety. Byku: Prosze Cię zamknij się!!! Chłopie, chwalenie się, pycha itd nie jest to mile tutaj widziane. Opanuj się i nie świruj!!! Ok powiedzmy ze akceptujemy twoje osiągi i wymiary, ale szata fakap!! Chłopacy: [...]

hehe no jesli ma dobra diete ale przy kreatynie zwiekszenie spozycia bialka jest wskazane