BIAŁKA

[...] 80g Pomidor 50g Obiad 14-15 Mięso z piersi kurczaka b/skóry -160g Kasza gryczana 50g,ryż Kapusta zielona 50g Pomidor 50g Ogórek 50g Warzywa 200g OBIAD 2 - 18.00 JAK WYZEJ ALE BEZ RYZU / KASZY ITP.MIESO ALBO RYBY Kolacja 21.00 BIAŁKA + WARZYWA WIEC: TUNCZYK (PUSZKA) + WARZYWA lub 200G SERKA TWAROGOWEGO + WARZYWA 2x150G SERKA WIEJSKIEGO + WARZYWA

Tak czy siak wszystkie białka pójdą w góre prędzej czy później, bo to było już ogłoszone dawno, ale myślałem jednak, że będzie wcześniej informacja o tym, że to następuje już

czyli znowu nadchodzą czasy podwyżek białka..szkoda,trzeba robić zapasy mojego ulubionego Nitroprogenu czekoladki Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-11-15 11:14:49

Trec nie kupuje białka w Polsce,i raczej ceny ulegną zmianą na całym rynku krajowym i zagranicznym,zazwyczaj wcześniej czy póżniej zależy kto jest jak zaopatrzony. Przecież możecie zobaczyć skąd surowce kto czerpie i zazwyczaj wiekszość znanych i cenionych firm z jednego źródła. Co do pensji ODIN -to w polsce jest bardzo drogo i nie tylko odżywki.

Ja dopisze jeszcze jedno zdanie-widział ktos kiedyś niezależne testy,były kiedyś na formu i trec jak jedna z nie licznych firm miała wszystko zgodne z opisem.Nie zawsze to co dobrze smakuje jest najlepsze bo samo białko nie jest pyszne,z cukrem i innymi dodatkami owszem-prosiłbym by dokładnie czytać etykiety i nie cisnąć tak że to takie wielkie [...]

tak jak maximus napisal. 6g bialka polecialo, bo doliczyli kosc. http://nutritiondata.self.com/foods-chicken005000000000000000000.html tutaj masz spis, szukaj drumstick (nozka), leg (udo), i raw (surowe).

dobra wklejam diete taka juz poprawiona na mase, jak mozecie to ocencie, poprawcie itd., z gory dzieki:-) na czczo 30 min przed posilkiem bcaa, kreta, (kreatyny w ogole nie lykam w dni nietreningowe) 1posilek 150g platkow owsianych gotowanych na 300ml mleka 0.5% omlet z 4 jajek (smazony na kilku kroplach oleju rzepakowgo) garsc orzechow [...]

zapomnialem dodac ze mam jeszcze NO3 Overload, mysle zeby go dorzucic do odbloku. Czy 3 g bialka na kg masy ciala na cyklu bedzie ok? Dzieki za pomoc, pozdrawiam

Wez sam SUS Arremadex XTR + ZMA powinno starczyc nie przesadzaj z witamina b6 duze dawki moga miec nieciekawe sajdy proponuje 200-300mg maks, w susie masz dodatkowo methoxy gona nie powinno byc problemy chyba ze jestes wrazliwy, wtedy odrazu odstaw bialka ok

za dużo kcal na redu masz za dużo białka jesz hcg na koniec 10.000 cykl zawsze można przedłużyć poza tamoxem do pct dał bym clomid mogłeś najpierw zredukować potem dać saa teraz już leć do skutku cykl

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all trochę bez sensu i bez potrzeby że zrobiłeś ten cykl, ale już trudno. Białka to Ci 200/250 wystarczy. Hcg 8 dni po ostatnim enanie 4x2500e3d, 2 po ostatnim hcg przez 3tygodnie clomid+tamox równo z clomidem zaczynasz tyle że o [...]

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all trochę bez sensu i bez potrzeby że zrobiłeś ten cykl, ale już trudno. Białka to Ci 200/250 wystarczy. Hcg 8 dni po ostatnim enanie 4x2500e3d, 2 po ostatnim hcg przez 3tygodnie clomid+tamox równo z clomidem zaczynasz tyle że o [...]

Przepraszam wszystkich, rzeczywiscie moj blad, nie zauwazylam w ani jednym poscie, ze jest mowa o 4 kapsulkach, to co podawalam dotyczylo 1 kapsulki. Zasada przyjmowania BCAA jest, aby przed i po treningu dostarczyc 1,5-2g BCAA. Skoro 2g bialka maja 4 kapsulki to tyle trzeba przyjmowac jednorazowo. Jeszcze raz przepraszam za zamieszanie. [...]

Portagen nie Protagen, nie radze tego brać, bo więcej w nim tłuszczu niz białka.

mówisz ze znasz sie na odzywianiu, a nie wiesz ze gainer to cukier w prochu z malym dodatkiem bialka = slabej jakosc zastepstwo posiłku, bzdury pan gadasz, j/w koledzy pisali - dział odzywianie to jedyne co Ci teraz potrzebne, a jak sadzisz ze dieta niepotrzebna lub to mit to życze powodzenia...

.. Tauryna kiedys uwazana za transporter kreatyny, od dawien dawna wiadomo juz ze nawet mono nie potrzebuje transporterow gdyz najlepszym jest insulina ktora wydzielana jest w duzych ilosciach po posilku zawierajacym szybkowchlanialne bialka i wegle proste. Kup sobie ZMA albo idz do apteki i popros o Zincas Forte( jak nie sprzeda powiedz Zincas) + [...]

I brak białka II zamiast szyki mięso / ryba III ok IV ryba nie z puszki i będzie bomba V ok ale dlaczego do ostaniego dajesz ryż? aha brak warzyw podaj btw na kg masy ciała

Po treningu 4 jajka 400ml mleka +banan dużo białka i smaczne ; )

Soldierr,teraz już dokładnie nie pamietam po co to brałem. Nie miałem wtedy żadnej wiedzy na podobne tematy,chociaż ćwiczę od wielu lat. Dopiero od niedawna czytam sfd. Jeden kolega,młodzieniec,bierze to zawsze pzred treningami, od ponad roku. Gadał,że ma od tego lepszy brzuch,a ja mam trochę tam trochę więcej tłuszczu niż wcześniej. Nie pamiętam [...]

ograniczylem tez ilosc weglowodanów przymowana w nocy i nad ranem i prawei ich wtedy nie jem. wyglądam teraz ch.ujowiej niż 2,5 roku,bo wtedy przez jakiś czas robiłem głupie treningi i schudłem. dokleje tu moją inną wypowiedz o tym.- cwiczyłem boks ponad rok i strasznie schudłem. najbardziej schudłem pzrez pierwsze 4 miesiące, około 20 kg. robiłem [...]