BIAŁKA

Dobra, pytanie może z dvpy. Przemo te płatki rozumiem, że wjeżdżają z wpc, ale z wodą czy mlekiem? %-) Czy wkręcamy się, że laktoza spowolni wchłanianie się białka czy innych makroskładników?

A to się yebnalem %-) No ale 1000 zł lepsze niż kilka próbek, puchar i paczka białka. Mi by się zwróciło prawie za cały towar na 10-12 tyg przygotowań haha %-) Poprawie słabsze strony, będą pieniądze i fajne terminy to może moze. Póki co to tylko za rok chce się odegrać ;-D Dobra, już nie spamuje :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-20 [...]

Dobra, pytanie może z dvpy. Przemo te płatki rozumiem, że wjeżdżają z wpc, ale z wodą czy mlekiem? %-) Czy wkręcamy się, że laktoza spowolni wchłanianie się białka czy innych makroskładników? 300ml mleka na pewno nie zaszkodzi a laktoza z takiej ilosci raczej Ci nic nie spowolni, przeciwnie - nawet moze pomoc i okazac sie lepsza opcja. Ale [...]

Ja enzymy stosuje już chyba od dwóch lat. Trawienie zdecydowanie na duży plus, szczególnie jak ktoś ma problemy z większą ilością białka

Dobra, udało mi się nawet przykręcić aero za wczoraj ;-) No ale ciężko, nogi bardzo osłabione jakieś... Od poniedziałku też lekkie zmiany w diecie. Będzie w DT -25g białka i 10g węgli, a w DNT -20g T, i trochę inny rozkład posiłków. Będę teraz ćwiczył po pierwszym posiłku B+T, i dalej już WW do końca dnia, najwięcej potreningowo. Tak to będzie [...]

Luki trochę taka rozgrzewka chyba dla Ciebie :-D I macie niedowiarki mojego omleta! Żytnie, WPC, bialka jaj, i polewa ze zblendowanych truskawek i jogurtu ;-) /SFD/2017/8/14/2c9fb9cb23ed47349892a720672525e7.jpg

Z jakiego powodu dajesz teraz znacznie mniej białka?

O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]

Hejka! Zrobiłam sobie tygodniowy bilans dzienniczka żywieniowego...i zauważyłam, że mam bardzo wysoką ilość zjadanych tłuszczy - w porównaniu do białka - różnica jest ok 10g na rzecz białka..średnio wychodzi mi 80g białka i 70g tłuszczy :/... Praktycznie codziennie mam treningi (tańce+siłownia) i zamiast schudnąć, przytyłam :/. Ciężko mi [...]

nie no mietki ja nic do ciebie nie mam nie neguje twoje wiedzy na temat tego sportu tylko chodzi mi o to ze quart w tym swoim poscie pisze ze tylko dieta i zadnych odzywek do tego nawet bialka czy carbo po treningu wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? ) Wiadomo ze diete trzeba stosowac [...]

[...] trzeba dodac suple do tego bo wyniki na samej diecie nie beda zadowalajace" A JEZELI W DIECIE DOSTARCZAM ODPOWIEDNIĄ ILOSĆ T.B.WW TO RADZISZ MI DODAC GAJNERKA CZY NAWET BIAŁKA TYLKO PO TO ZEBY SIE OBTŁUŚCIĆ? "bo zawsze czegos brakuje..." CZASMI DOŚWIADCZENIA "...(np. tego wspomnianego bialka z odzywki)" JESZCZE RAZ [...]

Jak ułożyć dietę ? Zaczynamy od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, tylko mając te właśnie dane jesteśmy w stanie sensownie podejść do tematu. Pamiętajmy teŜ Ŝe układamy dietę nie raz na zawsze i potem trzymamy się tego, musimy umieć reagować na zmiany w naszym organizmie jakie owa dieta w połączeniu z treningiem [...]

11.01.2016 r. W sobotę była klatka, ale nie dawało mi spokoju te 30 powtórzeń połową masy, dlatego dziś ponowiłem cały trening i dodałem do niego biceps, co okazało się całkiem dobrym pomysłem. Suplementacja dnia: na czczo 5 g kreatyny, 30 min przed treningiem 80 gainera + 5 g kreatyny i 1 tabletka argininy, po treningu kolejne 80 g gainera i [...]

Kurde.. wczoraj miałem tak długi wpis z zaległościami i bieżącymi informacjami, a jedyne co się tu pojawiło, to 3x "Cześć" ?! Ale czasem tak mam jak piszę z telefonu.. No cóż. Ogólnie Marian to Cię w tym wpisie bardzo pochwaliłem, że w gorszym dniu dalej dobijasz do swojego wyniku, który de facto dalej jest lepszy od mojego po 3,5 miesięcznych [...]

21.03.2016 r. -6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple x 1 to wszystko popite miodem na czczo, - 7:30 - owsianka z orzechami i bananem, - 10:30 - ryż pełnoziarnisty, pierś z kurczaka i ogórki konserwowe, - 13:30 - j.w. - 16:00 - 30 g białka z mlekiem, - 17:00 - 2x tortilla własna robota, - 19:30 - serek wiejski + 30 g białka z [...]

Mam takie pytanie.W jaki sposób morzna sprawdzic zawartośc procentową białka.Codzi mi o domowe sposoby.Pewno niema takich możliwości ale zawsze warto spytać.Pytanie takie zadałem poniewarz mój brat załatwia białko po podejrzanie niskiej cenie i nie jestem pewien czy nie jest to zwykła serwatka sporzywcza albo jakaś inna substancja.Sora za ort.Ale [...]

Zipper - nie pamietam juz dobrze o co chodzilo, z magnezem ktos twierdzil ze forma tabletki jest lepsza od rformy plynnej ( co jest nieprawdą - przyklad wody mineralne itd) n-3 , chodzilo o dawkowanie (zawyzone , bez podstawnie) - co do sprawdzenia zawartosci bialka - moja metoda : pjie na wodzie , jesli mam rewolucje - bylo to oszustwo ( nie mam [...]

marku mam pytanie dotyczace tego jak poznac czy bialko jest produkowane z laktoalbumin? czy to jest bezposrednio powiazane z metoda otrzymywania bialka?(mikro i ultrafiltracji) czy jesli bialko jest otrzymane metoda mikro/ultra filtracji to znaczy ze pochodzi z laktoalbumin?

ja rowniez nie mam ustalonej specjalnej diety ze wzgledu na prace na trzy zmiany!ale odkad regularnosc posilkow ustabilizowala sie w miare poszczegolnych tygodni(jem mniej wiecej co 3 godziny niezaleznie od zmiany na jaka pracuje)za to nazwijmy to sposob zywienia wyglada u mnie nastepujaco!od poniedzialku do piatku jem jak najwiecej bialka czyli [...]

Darro - po co ci izolaty , sa pozbawione wszystkiego co powinno towazyszyc odzywce bialkowej ( mikroelementow, wit z gr. B , pewnych enzymow ) izolat ma 95% bial;ka - w tych 5% za duzo sie nie zmiesci ! izolaty sa dla zawodowcow stosujacych inne "suplementy" proponuje ci koncentraty , izolaty jedynie kiedy chcesz dazc duzo bialka [...]