BIAŁKA

Aż tak bardzo nie interesuje mnie kulturystka wegańska więc nie podam nazwisk. Każdy ma swój sposób, ja liczę ogółem białko, ktoś inny tylko zwierzęce. Różne są poglądy w tej kwestii tak samo jak i o ilość białka w diecie. Zresztą każdy działa na swoj rachunek u mnie mój sposób się sprawdza.

Stresujące to jest ja stwierdziłem... NP dzisiaj dzień bez ciężarów i tym samym low carb czyli nie jem węgli wcale wiec nie mam co liczyć. Tłuszczu w dniu dzisiejszym srednio ale bez szaleństw czyli mogę zjeść coś tłustego ale nie za bardzo i nie za dużo tego. Białko to głównie samo mięso i jajka więc nie mam co podliczać czy zjem 1kg mięsa czy [...]

Ja tez obsmazam na mocnym ogniu a nastepnie dusze Tylko tak. A do duszenia trochę alkoholu - wina najlepiej (tylko trzeba je dać na początku żeby się pogotwało i nie za dużo, nieprzegotowane wino w potrawie psuje smak). Alkohol zapobiega przesuszeniu mięsa i utracie soku, bo denaturuje białka w zewnątrz.

Wprowadzam 4g. białka na redukcji. Dotychczas dobrze czułem się na 3g. Pomógł mi w tym film J.Bilczyńskiego. Od 2,3 do 3,1 g. na każdy beztłuszczowy kg masy ciała według badań. I domyślam się że kieruje to do osób naturalnych ;) W materiale jest też wspomniane o 3-krotnie większym wykorzystaniu aminokwasów w tym okresie. Zwłaszcza jeśli osoba ma [...]

Wprowadzam 4g. białka na redukcji. Dotychczas dobrze czułem się na 3g. Pomógł mi w tym film J.Bilczyńskiego. Od 2,3 do 3,1 g. na każdy beztłuszczowy kg masy ciała według badań. I domyślam się że kieruje to do osób naturalnych ;) W materiale jest też wspomniane o 3-krotnie większym wykorzystaniu aminokwasów w tym okresie. Zwłaszcza jeśli osoba ma [...]

Ostatnią redukcję jadłem serio dużo białka bo do 400g przy wadze +/- 75 kg przed zawodami. Jak jadłem do 3-3.5g max to redukcja zwyczajnie szybciej szła, ale powyżej flaki obrywały (nerki na farcie nie) i zwyczajnie nadmiar przekształcał się w cukier bo nagle chodziłem nabity mimo 50g ww.

Wprowadzam 4g. białka na redukcji. Dotychczas dobrze czułem się na 3g. Pomógł mi w tym film J.Bilczyńskiego. Od 2,3 do 3,1 g. na każdy beztłuszczowy kg masy ciała według badań. I domyślam się że kieruje to do osób naturalnych ;) W materiale jest też wspomniane o 3-krotnie większym wykorzystaniu aminokwasów w tym okresie. Zwłaszcza jeśli osoba ma [...]

Jacek placek na oleju....i tak nic ciekawego nie powiedział %-) Chyba że to że kobietą mięśnie nie urosną od białka....chyba zapomniał dodac ze urosną od testosteronu;-)

Panowiebile gram bialka na kazde kilo wagi i ile gram wegli przy cyklu 10:12 tyg na oxandrolonie?

co to by trzeba było żreć żeby tyle białka wrzucić non stop koryto , nie wiem jak człowiek się czuję na oxie ale z tego co czytałem to jest jadłowstręt Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2018-04-22 11:12:43

co to by trzeba było żreć żeby tyle białka wrzucić non stop koryto , nie wiem jak człowiek się czuję na oxie ale z tego co czytałem to jest jadłowstręt Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2018-04-22 11:12:43 moze jak ktos wazy 120kg to troche ciezej ale przy 80kg juz nie bo 320 to tak ciezko nie jest,do tego nie zapominaj ze bialko jest nie tylko [...]

Czytam że Tren ryje flaki i siada przy nim apetyt a ja czuję się na nim najlepiej. To mój ulubiony środek i mogę na nim jechać bardzo długo. Apetyt mam b.dobry. Regularny klocek o tej samej porze i zero problemów z układem pokarmowym mimo że mam teraz 4g białka / kg. Może jest jakaś różnica między Ace a Enanem nie wiem nie znam się tak bardzo. Dla [...]

Czytam że Tren ryje flaki i siada przy nim apetyt a ja czuję się na nim najlepiej. To mój ulubiony środek i mogę na nim jechać bardzo długo. Apetyt mam b.dobry. Regularny klocek o tej samej porze i zero problemów z układem pokarmowym mimo że mam teraz 4g białka / kg. Może jest jakaś różnica między Ace a Enanem nie wiem nie znam się tak bardzo. Dla [...]

Odnośnie tego makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak [...]

Cardio naczczo, ewentualnie z porcją bcaa jeszcze poprawia wrażliwość na inse. Rano jest niski poziom glukozy we krwi, więc wysilek podbija ampk, to taki wskaźnik zapełnienia komórki energia. Jak ten wskaźnik jest cały czas niski to powstaje oporność na inse. Plus jeszcze taki, że wysiłek bez wegli podbija kortyzol, czyli zwiększa katabolizm, a [...]

Dajesz do białka to już do ww nie dawaj soli. Prosta zasada :-). A robiąc cardio będziesz mógł jej trochę więcej zjeść bezkarnie

Ile białka ile tłuszczu idzie?

Ja się dobrze czuje . Wale rano 1,5 ml na czczo idę na tre zrobię z 30 min cardio jest energia wszystko gra . Po drodze na siłownie strzelę podwójne espresso i jest Ok . Wrócę jajowa dwa całe jaja dwa białka mozzarella pomidor poleze z 20 min i wszystko Ok . Co do spania to ja bez trenu mam problemy . Test tura helios i nie pamietam kiedy spałem [...]

bulk powder ma dobre produkty ale tylko w promce i z kodami wychodza fajne ceny. przerobilem sporo kg bialka wpc z bulk powder i jak dla mnie super jakosc i rewelacyjny smak duzo lepsze od innych bialek w podobnych i wyzszych cenach.

Nie przez siłownie, tylko przez to że ludzie przestają myśleć a jedynie mądrzejsi od nich po prostu to wykorzystują. Bo czym ma się różnić porcja białka 24g o smaku truskawki firmy A od tego samego firmy B..? Niczym, jedno i to samo, różnica tylko w sztuczkach marketingowych i dalej psychologii tłumu. Prosty przykład, posadź małpe między ludzi [...]