BIAŁKA

mleko oprocz bialka zawiera spore ilosci cukru.ryby najlepiej swieze,z pusszki tunczyk moze byc ale z takimi makrelami z puszki i innymi to bym uwazal

białka mają niby po tyle samo w 100g

ja zamówiłem Łowickie w tamtym tyg i jeszcze nie przyszło. wziąłem smak tiramisu, więc powiedziałbym Ci przynajmniej czy dobre(ale podobno smaczne). jak pomyśle o ostrowi to mnie na wymioty bierze.. zamów sobie Łowickie, a jak masz więcej kasy to celuj w lepsze białka. No i pamiętaj o diecie. Aha i z tymi niby cukrami w Łowickim to ----> , [...]

ostrowia pewna co do ilosci bialka a łowickie kto to wie?bo jest tam dosypka glutenu

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html proponuje jednak wypełnić. co do diety to jw., odpowiedni odwiedź diał; ale myślę, ze błędem nie będzie jeśli ustalisz wszytskie makroskładniki- gdy nie masz zupełnie rozeznania- w pozycji niejako startowej w równych proporcjach, np. 2,5g. na kg. masy ciała dla [...]

od września dieta hmm 5 jajek z rana potem 60 g białka tak o 9 o 12 obiad 30 min przed treningiem przedtreningówka po 2 h treningu godzina jazdy do domu 15 16 kolejny posiłek 18 jakieś kanapki i 19 kostka twarogu z serkiem naturalnym i koniec jedzenia ;)

Mam 175 cm wzrostu , waże 70 kg , robie diete na mase + 500 co daje mi zapotrzebowanie kaloryczne w sumie 3610 kcal , więc wydaje mi się ze przy twoim wzroscie powinno ono byc wieksze niz 3300 tym bardziej. No i w ostatnim posiłku zdecydowanie braaaak białka. Polecam białko z zawartością kazeiny ( białko na noc )

brak źródła białka w 2 i 5 posiłku

1pos: płatki owsiane 100g mleko 3,2(takie mam darmo akurat ;/) ser tw chudy 50g orzechy30g jabłko płatków możesz dać 120g lub placek owsiany 5 jaj całych 130g płatki owsiane(zmielone w młynku) oliwa 10g banan ok 100g btw posiłków bardzo zbliżone +2 caps gold omega 3 2 caps witamin multiple sport 2 posiłek ryż 150g cyc 150g warzywa [...]

czyli przedtreningiem musi byc białka wiecej?

Ani warto ani nie warto, wszystko zależy od tego jaki masz cel. FA Antycatabolix to BCAA o słabym składzie w stosunku do ceny. Proponuję zakup Hi-Tec BCAA Powder. Dawka wynosi 1g czysteco BCAA na każde 10kg masy ciała. Pije się przed i/lub podczas i/lub po treningu. HMB to kontrowersyjny wynalazek po działa również antyanabolicznie. Początkujący [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pprzem83 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

No jasne Ale się poprostu zastanawiam czy są jakieś takie granice jak w przypadku białka.

a jaka jest granica w przypadku bialka?

No dobra ;p moze znawca nie jestem ale co do opisow tych produktow to mam racje. Skad mam wiedziec jak dostosowac te produkty do diety, skoro nie ma podanego skladu ani nic? Nie wiem czyja to wina ale w ciemno nie kupuje a wszystkich firm nie musze znac :P na przyklad: "Be Large produkowany przez Sci Fit to doskonały środek zwiększający [...]

oglnie to dieta wysokobialkowa - powoli przycinaj wegle az zejdziesz do minimum.. JAk nie wydalasz z jedzeniem duzych ilosci bialka to jakas odzywka <z mala iloscia laktozy> do tego okolotreningowo BCAA poszukaj na forum sporo tematow bylo :) a spalacze ? coz zacznie Ci slabo isc redukcja zapodaj cos

masz zla diete.. bardzo zla.. zjechales ale mhmh nieciekawie.. dorzuc bialka i tluszczy a z wegli zejdz - taka dieta jak masz grozi Ci jojo !! poczytaj w odchudzaniu !!ale dorzucaj zdrowe tluszcze jak oliwa z oliwek itd itd wtedy mozesz nawet podniesc kaloryke a nie powinienes przytyc Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-16 12:52:28

od kiedy białka i tłuszczu jest więcej niż węgli ? raczej powinno być na odwrót, powiem tak. Najwidoczniej spalasz mięśnie + tłuszcz, jakąś dziwną tą dietę masz, jak schudniesz 6 kg to wątpię że będą widoczne żyły i to na brzuchu jeszcze w szczególności jak masz na profilu napisane 25 % tkanki tłuszczowej. Po drugie z brzucha schodzi na samym [...]

Daj wegli 2g/1kg, bialka tak samo a tlusczy 1g/1 , krec aeroby jak waga bedzie stac w miejscu obetnij wegle :), obserwuj swoje cialo, bo waga moze stac w miejscu, a wyglad sie zmienia, tak ja mialem :), daj diete :)

ale to tak nie działa, 50 % wegli, 20 % białka i 30 % tłuszczy, to jedno z rozłożeń kalori, gdzie ty o tym przeczytałeś? Węgle ? myślisz że jest jeden rodzaj cukrów, przez które tyjesz? no raczej to nie działa w ten sposób, weź wyślij ten artykuł gdzie ty o tym przeczytałeś, z brzucha tłuszcz spada na samym końcu, to wcale nie jest tak hop, ja [...]