BIAŁKA

pilnuj bialka a reszte kcal dobijaj z czegokolwiek ale im zdrowsze tym lepiej. zabierzesz sie za sprawe na powaznie jak juz mozliwosci beda pelne. bo bez sensu towar marnowac.test sie akurat wkreci i bedziesz lecial. 4 miechy bylo off od silki wiec jeszcze kilka dni roznicy nie zrobi. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-01-22 21:37:08

Jak bedzie bialka tyle ile trzeba to zadnych wiecej kalorii nie potrzeba w te dni, gorzej ze pewnie nie bedziesz mogl trenowac.

No ale nawet jak tego bialka bedzie tam ze 100g dziennie, to w moim przypadku jest teraz priorytet zrzuta fatu, ponad 25% bedzie,qrfa tych teorii tyle jest, ze pierw leci mieso pozniej tluszcz, i czlek nie wie co w takich przypadkach robic :( Jakby mi z tego bebzona spadlo ze 3 cm to moge w ogole nie zjesc, a mase miesiowa to pewnie odrobie w [...]

Nie. nie. nie planuje, napisalem jedynie, ze mam dostep, kilka lat wstecz to bylaby podstawa bo przeciez 'masa mi spadnie' hehe. Czyli jezeli bialka nie bedzie tego chociazby 200g dziennie to i tluszcz nie bedzie lecial jak powinien ? I ogolnie kupa z takiego doswiadczenia ? WPC sie nada ? Maltodektryne jeszcze znalazlem, wrzucac po treningu z [...]

Czyli jezeli bialka nie bedzie tego chociazby 200g dziennie to i tluszcz nie bedzie lecial jak powinien ? I ogolnie kupa z takiego doswiadczenia ? WPC sie nada ? Maltodektryne jeszcze znalazlem, wrzucac po treningu z jakims wpc/twarogiem ? Czy odpuscic wegle i tluszcze, to tylko kilka dni, a eksperymenty lubie heh Tluszcz bedzie sie palil bez [...]

280 g bialka styknie opytmalnie do budowania?

280 g bialka styknie opytmalnie do budowania? Zapewne wiesz, że to zależy od wielu czynników, także pytanie trochę zbyt ogólne;-)

Ja nie dodaję nic. Wolę tą kasę wydać na szamkę niż na suple. Nie jem ani bcaa, ani multivit, ani białka, ani nic. W sumie nawet osłonek na oralach nie jadłem.

no mi tam te pare zl nie zrobi roznicy ale czy jest sens to jest pytanie , kuraka i ryzu/kaszy szamie i tak opor bo nie mam kiedy bialka wcisnac nawet a pracuje 10h i moge jesc ciagle i 10h siedze na dupie Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-24 20:14:04

Przemyslalem wszystko aby tego nie spaprac i po skonczeniu heliosa wychodze z ketozy w nast sposob . Rano dam lyzke masla orzechowego do bialka bo na chuy mi dalej te wegle 100g ryzu/kaszy/makaronu dojdzie w ciagu dnia W DT dojdzie 100g bulka godzine przed treningiem W DT + 15g cukru z napoju izotonicznego z koncentratu No i z 2 tab novo na 4 [...]

Skoro ludzki organizm ich nie trawi to po co je liczyć? Podobnie jest z żelatyną pełno białka ale nie strawne. Poprawcie mnie jeśli źle myśl.

Skoro ludzki organizm ich nie trawi to po co je liczyć? Podobnie jest z żelatyną pełno białka ale nie strawne. Poprawcie mnie jeśli źle myśl. Poprawiamy, zle myslisz

panowie, bardzo lubie kalafiora, jem ok 3 do 6 kg kalafiora dziennie, , i tylko praktycznie z ww to, plus dużo bialka, i trochu tłuszczu, czy taka ilość kalafiora mi nie zaszkodzi, i czy takie dawki mogą być traktowane jako antyestrogen?

panowie, bardzo lubie kalafiora, jem ok 3 do 6 kg kalafiora dziennie, , i tylko praktycznie z ww to, plus dużo bialka, i trochu tłuszczu, czy taka ilość kalafiora mi nie zaszkodzi, i czy takie dawki mogą być traktowane jako antyestrogen? taki żarcik na dobranoc?

Na bombie jestem od grudnia. Aktualnie leci cypio 500mg/w, od 8 tygodni tren e aktualnie 400mg/w, od 4 tygodni wino 40mg/d, 40mcg T3/d. No i niedawno dodałem też 200mg/w deki bo sawy zaczęły pobolewać. poza tym exe, i cabaser. No i od pary tygodni zupełnie odpuściłem kardio... Co do diety to jest b. czysta. Nie mam wogole ochoty na fastfoody czy [...]

Szybkie pytanie. Jestem diecie optymalnej. Czy suplementacja BCAA i Glutaminą przed i po treningu oraz po treningu także z WPC jako front przed posiłkiem będzie dobrą opcją czy zbędnym wydatkiem ? Nie przekroczę znacząco białka , z WPC wyjdzie mi wtedy 120g. Jedyne czym się obecnie suplementuję to kreatyna , orange triad , tran , żeń-szeń i wit.C [...]

Ale ten schabik taki dobry z grilla %-) Nisko węgle siebie nie widzę chwilowo. To trudno, tłuszcze zjechać i pilnować? Czyli np. piersi z kury zamiast schabu. Ale olej lniany, tran? Bo te 2g, 2,5 białka to chcę utrzymać na bombie. Banana po bieganiu też się chce %-) Będę myślał. Jadę pozap*****lać na trawce okrążenia teraz, a wieczorem się [...]

Tu masz lekturę na dziś, czy o to Ci chodzi: http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644.html Ale w optymalnej masz dużo mniej białka,niż 300+ Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-18 22:02:01

jak masz za darmo to już innego źródła białka nie potrzebujesz masz najlepsze ;-)

w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00