BIAŁKA

slabe zrodla bialka,

Tego gainera zastąpił bym normalnym jedzeniem a jak nie do wlicz go tutaj przynajmniej . Jak będziesz dodawał tych kalorii to dorzuć do węgli i tłuszczu trochę , Białka na razie ci wystarczy. Celuj w przyrosty 1kg na miesiąc bo więcej to już tłuszcz bedzie szedł

zalezy ile chcesz dostarczyc białka - łatajac dziurę w danym momencie

to tak jakbyś zapytał czy podczas zażywania horse powera można jeść mięso/jajka/pierogi dawkowanie białka to kwestia indywidualna - wielokrotnie poruszana na forum jak kupujesz twarożek - to chyba nie stosujesz jakiś schematów zjadania prawda? cykl chcesz zrobić na samym horse powerze?

Po poprawkach (nw co zrobić z tą dużo ilością białka) uwzględniam bieganie na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b54cdf3804c43f6ae347fc434243ecb.png Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-01-28 12:56:03

U mnie na silowni niektorzy goscie robia cykle bialka... Mozesz brac bez glukozy

Nie dośc że 20 g białka to jeszcze 40% z tego to pszenica Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-15 06:43:14

tak!! mozesz ale pamietaj ze jest takie cos ja braki w diecie... moze bardziej by sie opłacało kupic tzw. bulka???50/50 Ps al nic sie niestanie jesli wezmiesz wiecej białka o te 20g lepsza jest nadwyzka(nie do przesady) niz deficyt!!!

nadwyzka białka rózniez nie jest dobra

spox jestem w fazie przygotowywania diety i nie chce mi sie oddzielnie meiszac bialka i ganera , a tak to spoko ale czy ja wiem czy bulk wychodzi lepiej cenowo ?

system protein 80 z olimpu sam jestem na etapie wybierania białka zobacz dwa posty niżej oraz 6 postów niżej Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-04-26 17:47:38

No co ty:) Aż tak to nie. Jeżeli sumiennie ćwiczysz i uważasz na dietę to cholesterol z żółtek nie zrobi Ci krzywdy, ale tak czy owak uważaj na żółtka. Co do białka jaj, jest go tam najwięcej więc wiesz co masz jeść na kolację - smacznego:)

nie wiem, czy jest az taka roznica i czy np. biorac sama krete po tr. a biorac ja z odp. porcja ww i bialka nie zrobimy lepiej w 2 przypadku

dokładnie chodzi o to ze zrobiłem sobie dietę i do tego odzywki brałem a dokładnie GAINFAST 3100 universala i Xpand .Wszystko było ok przez jakiś tydzień potem zacząłem odczuwać zmęczenie i Delikatne bóle z lewej części brzucha . Poszedłem z tym do lekarza i powiedział ze to może być skutkowane ostra dieta,odzywkami i wysiłkiem ... poradził mi [...]

dzieki wielkie! Sogi polecialy. a moze oprocz bialka jeszcze jakies aminy(bcaa)?? czy samo bialeczko wystarczy?

proponuje sprawdzic zaw. bialka w gain fascie nie ma nawet 10% w optimum jesrt 15% smak i tu i tu jest ok, z tym ze w gain fascie jest duzo ziólowych dodatków w optimum ich nie ma , ale za to masz o 1kg produktu wiecej. jesli masz delikatny układ trawienny wez raczej optimum, przy duzycgh dawkach g. fasta moga sie pojawic pewne problemy [...]

DT: 2 capsy rano, 2 przed treningiem DNT: 2 capsy rano Białka wedlug brakow w diecie Na twoim miejscu dokupilbym jeszcze blistra (30capsow) i zrobil 7tyg cykl na tym

co wybrać? zapewne produkt dzięki któremu można uzyskać największy efekt <wzrost masy; siły>; 3 różne produkty; Ostrowia czyli WPC należy brać wg braków w diecie <czyli wypić porcję/pół porcji do posiłku który jest ubogi w białko>; CP jest stakiem kreatynowym <czytaj: kreatyna w jakiejś tam formie, czasami nawet kilka form + [...]

sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć 1 wiek:18 2 waga:73 3 wzrost:185 4 .WYMIARY: -Biceps: ~33 -Klata: nie wiem -Udo: j/w -Talia: ~83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

jak nie masz ułożonej diety to skad wiesz że masz braki białka?