BIAŁKA

Masz słaby posiłek przed-trenignowy, brakuje ci tu porzadnego źródła białka i weglowodanów. Posiłek po-trenigowy daj na noc, jako 6 posiłek, gdyz zawiera wolnowchłanilne białko (twaróg). I to smao jak wyzej.

warzyw się nie uwzględnia w bilansie kcal. Jeśli posiłek II nie jest potreningowy to zrezygnowałbym z węgli prostych w postaci banana, a na śniadanie płatki kukurydziane zastąp owsianymi. Dorzuć też więcej białka najlepiej w postaci mięsa, ryb, jajek, bo mimo iż nie wiem ile ważysz i ile musisz go przyjmować, to wydaje się że jest go mało.

zjesz mniej węgli to po prostu będziesz na deficycie kalorycznym, okolice 2 g białka wystarczą, im więcej nie oznacza lepiej.

Nuternd 6000g można kupić za 140zł , też białka są serwatkowe , jest peptyd gluaminy , l-glutamina , tauryna , BCAA . Co prawda zawartość składników -szczególnie białek troche mniejsza ale cena też niższa. I przesyłka tańsza. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać [...]

Wizyta wskazana. Alt ast jeszcze znośne ale bilirubina kosmos. Żółty nie jesteś białka oczu zwłaszcza? Kupy normalne czy jasne? Usg by się zdało zrobić brzucha.

Wizyta wskazana. Alt ast jeszcze znośne ale bilirubina kosmos. Żółty nie jesteś białka oczu zwłaszcza? Kupy normalne czy jasne? Usg by się zdało zrobić brzucha. USG robione . Podobno wszystko ok. Jedynie lekko stłuszczona wątroba. Wydaje mi się że to coś z trzustka. Ma isg nie widać nic ale podejrzewam zapalenie.zolty nie jestem o dziwo Zmieniony [...]

Cwiczyz silowo? jesli tak to.. Tam wez liczbe kcal. od nich odejmij 400kcal. i potem otrzymasz liczbe x kcal. na to x kcal bedzie sie skladac: 2,2-2,5g bialka 2,5-3g wegli reszta tluszczy z tym ze tluszczy nie powinno by wiecej jak 1,5g Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-01-25 13:44:53

treningiem zajmiemy sie pozniej. Co do diety dales te 2g bialka, 2,5-3,5 wegli etc?

oprocz tego - jedz ryby ! to jedno z najlepszych zrodel zarowno bialka pelnowartosciowego jak i bardzo wanych dla nas NNKT tak wiec polecam. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

ja sie juz nie wypowiem bo kazdy ma racje tutaj i tak tez zostawim sprawe co do serwatki - mozesz mieszac - mozesz takze uzupelnic bialkiem soi pamietaj takze o nabiale czy jajach bo to tez wartosciowe zrdola bialka pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Tuńczyk tylko kilka razy w tyg. ze względu na dużą zawartość metali ciężkich głównie rtęci. Jak chcesz jeść mniej białka to po prostu je utnij :D Wywal coś Brakuje mi tu źródła O3 (bo tuńczyk nie będzie codzien) daj jakiś tran zamiast jednej oliwy z oliwek

hmm co jadam ? 1 hmm z rana staram sie jakis serek bialy platki albo musli rodzynki jak sa jesli brak serka to WPC 2 w szkole mam jakis makaron ryz, piers czasem jajka jak brakuje z oliva z oliwek jakas salateczka 3 na obiad podobnie jak w szkole 4.kolejny posilek kolo 18 to piers rybka, glownie zalezy co mam aktualnie w lodowce jakies wazywa.. 5 [...]

Dieta białkowa, dobrze analizujemy słowo białkowa i zawartość białka w ryżu... A ja radziłbym Ci wstawić fotki a wtedy na pewno ktoś czy rzuci nazwe diety, która będzie odpowiednia. Twoja "masa" spowodowana jest totalnym brakiem ruchu? Czy jedzenia/ilości którą spożywasz?

jakie kilka złotych wy dokładacie? 40 złotych trzeba dołożyć do kilograma najtańszego białka firmowego, za to wyjdą dwa kilo ostrowi. 3 kg za 120 zeta z przesyłka to cena bezkonkurencyjna.

ja tez tego nie rozumiem8 widze ze nasze spoleczenstwo mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem kilo bialka ostrowi kosztuje max 35 zl za kilo plus przesylka wiec jakie pare zloty dolozyc?? chyba drugie tyle:)a jak ktos chce zamowic 1 kg u producenta to niech lepiej kupi na allegro wyjdzie duzo taniej

ale imo najtańsze firmowe, do kótrego chcecie dokładać te kilka zł. nie różni się od tej ostrowii, więc po co przepłacać?? dobre, drogie firmowe białka a ostroia to ok, pewnie, że jest róznica. ale najtasze "firmowe" a ostrowia... =

zamawiać 1 kg...to chyba komuś w diecie musiałoby brakować 20 g białka :) za 130 zł to co najwyżej 3d protein możesz sobie kupić, to ja już wole ostrowię;

zamow sobie z kolegami worek 15kg!od producenta.ja tak zrobilem!wyszlo ~28zl za kg.i problem bialka z glowy!! lepiej raz wylozyc na porzadny zakup niz brac po kilu. no roznica jest cenowa chyba tylko miedzy tanimi bialkami firmowymi. jak zjem moj worek to napisze co mysle . mam male pytanko slyszalem ze dobrze jest ostrowie polaczyc np,z kakao, po [...]

to napisz konkretniej o jakie ci chodzi białka nie jestem zabardzo wtajemniczony wiec pytam

choćby SP80 Olimp'u białka treca (szczególnie dobre jest PWP) a b. dobre białko za w sumie rozsądną cenę, jak na Nasze warunki jest mx pro z ESN