BIAŁKA

ja kiedys tez miksowalem surowe bialka, czasem także z żoltkami i Atomic poradził mi żeby jednak ak nie robić bo surowej jajko jest ciezko przyswajalne a jak do tego doda sie jeszcze cukier to wogole bomba. tak wiec jesli nie chcecie obrastac w tluszcz to lepiej sciac bialko przed zjedzeniem. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

co do bialka i geinera to wedlog brakow w diecie. jakk bedziesz jej przestrzegal to nie bedzie Ci sie tluszcyk odkladal. mozesz dodac tez aeroby. do x-pandy dokup mono i bierz tak: Dt rano mono 5g przed tren x-panda porcje Dnt mono 5g

Ja właśnie będę za niedługi czas przeskakiwał z Whey Fusion na Anabolic Protein podczas Redukcji. Najlepszą Redukcję życia zrobiłem 2 lata temu gdzie 80% białka było z Anabolic Protein w mojej Diecie.

FLEXMAN: co do białka, to whey fusion ma bardzo dobry skład i super smak (ja polecam czekoladę), więc się raczej nie zawiedziesz

s.m.p.a. zna się najlepiej na tych sprawach to niech tobie tłumaczy jak to jest z tym odżywianiem, a odnośnie białka to chociażby trec nitroprogen

najpierw ułóz diete, bo to jest punkt wyjscia do zakupu białka, ktorym uzupelniasz ewentualne braki popatrz do działu 'kuchnia' rownież, bo dieta nie musi byc męką, mozna jeść zdrowo i smacznie

to albo rozłóż na 2-3 posiłki, albo cały daj do 1 :) ale w 1 dorzuciłbym białka też :) może twarogu trochę ? bo rozumiem że WPC odpada;]

Daj do 1 tłuszcze w okołotreningowcy jak najmniej , moim zdaniem białka nie ma po co juz podbiajać jest na dobrym poziomie Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-07-24 18:31:01

Co do tłuszczy to możesz podbić je jedząc pestki z dyni 200 gram 4 zl maja sporo białka tluszczy i kalori

widze ze z jednego miasta pochodzimy ;) mozesz smialo zamienic na oliwe z oliwek ;) tylko jak robisz jedzenie to dodaj potem surową a oliwe (ładnie wymieszaj). Wszystko u nas znajdziesz - durum - lidl tanie piersi/schab pestki z dyni lewiatan. Takie szybkie rady co do diety: 1. masło zamień na osełke (najlepsze jakościowo i smakowo masło) tylko [...]

Sniadanie 6:00 Mleko0,5% 250ml Płatki Nestle Chocapic 100g WYWAL! DAJ OWSIANE Chleb baltonowski 150g CHLEB RAZOWY Miód sztuczny 15g BMALO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g J.W Jabłko 125g Wołowina polędwica 50g BRAK TLUSZCU ZDROWEGO przed treningiem 15:00 Ziemniaki 200g OD ZCASU DO ZCASU..A LEPIEJ RYZ [...]

nie,ze nie znam tylko nie wiedzialem o co wam chodzi... a diete posiadam min.bialka 150g,ale w pozywieniu bez zadnych dopalaczy...

g**** dlatego,ze nie mozna tego nazwac białkiem to ma max 15% białka reszta to laktoza

Nieno poterafiłbym..jest net, forum jest:) , mam jakieś tabele zywieniowe, SDW mam, ale chodzi o to że siana troche brakuje i matka by marudziła ze wydziwiam, itak marudzi jak jem 5 razy dzienie...W sumie ostatnio siano mam...Jesli wezme sie pożądnie za diete to na pewno bedzie lepiej??Ten gain bolic ma mało białka...jak dla tłustych osobnikow [...]

Dieta jest zła. Ogranicz ilość posiłków do 5-6 dziennie. Żródła białka: chude mięsa (w tym ryby), jajka, ewentualnie na noc jakiś chudy albo półtłusty twaróg ww: ryż (najlepiej brązowy - niskie ig), makaron (najlepiej razowy), kasze, płatki owsiane. W posiłku potreningowym produkty o wyższym ig (biały ryż, makaron, mogą być ziemniaki) tłuszcze: [...]

z tego co pamietam całkiem duzo BCAA było w niektórych białkach roslinnych (np leucyny w nasionach lnu), ale - te białka były niekompletne, wiec nie bardzo jest sens zawracac sobie nimi glowe... w produktach przetworzonych / sportowych - duzo bcaa jest w bialkach serwatkowych, z resztą kazeina i jajo mocno nie odstają. mass xxl i mutant - beda [...]

Zmniejsz ilość białka i ww i podbij tłuszcze. przy 87kg 60g tluszczy to nawet 1g na 1kg masy ciała nie jest. Który posiłek jest potreningowy?

Ostrowia to jest białko ktore "jeszcze jest bialkiem" za rozsadna cene - jak masz nadmiar salaty to ladujesz sie czyms lepszym ale w przeciwnym razie zostaje ci tylko ostrowia:P Zgodnie z przeprowadzonymi na forum testami Ostrowia ma najmniej przeklamana ilosc bialka w bialku:P Co do pytania w temacie to tak jak bylo wyzej - sadze ze jak [...]

Kupując ostrowie masz naprawdę dobry stosunek ceny do jakości, ale jak inni zauważyli, czy naprawdę potrzebujesz tego białka?, popracuj nad dieta.

Imo sama kazeina na noc to nie bardzo, bo nim się zacznie wchłaniać cokolwiek to to chwilę trwa, tym bardziej nocą gdzie metabolizm zwalnia. Jak dasz inne-szybsze źródło białka do niej to o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-05 16:06:23