BIAŁKA

protein 80 nie przekonuje mnie za bardzo bo ja nie widzę uzasadnienia do stosowania białka pszenicznego w odżywkach/no bo po co skoro jest tyle lepszych surowców/więc nie ma się co zastanawiać nad tym czy nad tym zważywszy na to, że 3d to rzeczywiście jedna z największych porażek Treca. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-20 21:10:36

na mase jest dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie [...]

A czego Ci brakuje w diecie białka czy WW?

czego brakuje mi w diecie? hmmmm :) Gdybym ja to wiedział :) chyba brakuje więcej białka niż weglowodanów (ale niejestem do końca pewien) :) dziennie jem ze 3 jajka, kostke sera białego chudego, orzechy hmmm co tam jeszcze ... jeśli chodzi o białko to to jem napewno codziennie :) jeśli chodzi o węglowodany to jem dziennie 2-3 woreczki ryżu i ... [...]

Ile razy w ciągu tygodnia pon-niedziela można ćwiczyć ?? 3-4 razy w tygodniu np. Poniedziałek-środa-piatek (ja tak robie) lub przy planie 4 dniowym poniedziałek-wtorek-czwartek-piatek. Ile ma trwać trening i w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? Nie ma limitu, trenujesz tak dlugo aż zrobisz wszystkie ćwiczenia jakie mialeś zaplanowane. Ja [...]

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

w treningowe po treningu daj to podstawa w DNT to daj tam gdzie ci brakuje białka w jakimś posiłku -chyba że masz super dietę

teraz juz wiesz. pij je wtedy gdy twoj posilek jest ubogi i brakuje w nim białka ja bym na twoim miejscy wyliczył zapotrzebowanie swoje pzdr

przed ostrym baletem radze wam nie brac bialka i np. odradzam jajecznice , nielze belty sa po tym :]sprawdzielem na wlasnym przykladzie :D

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

:)) Pozdrów swoich kolegów wrogowi bym tego białka nie polecił

:-)podobno żeby zapobiedz katabolizmowi ja np tak robie bo na śniadanie jem płatki owsiane i nic więcej w siebie nie zmieszcze a 12g białka z rana to trochę mało więc dodaje 30wpc Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 18:37:45

sorki że ci tytaj tak spamujemy ale mi chodzi o to że na śnadanie jem tylko 100g płatków owsianych z mlekiem no i nic więcej bo już i tak ledwo to zjadam więc na śniadanie mam tylko z 15g białka z pożywienia dlatego mi się wydaje że to za mało

chodzi mi o to że jak zjem już płatki to nic więcej nie zmieszcze no ale 15g białka z rana to zdecydowanie za mało

Bardzo dobry Gainer to Massive Whey Gainer firmy Ultimate. zawiera ponad 30 %( chyba 35% ) białka serwatki .

Co do białka to osobiscie brałbym coś Olimpa

Witaj Jajka są bardzo bogate w wartości odżywcze. Ich niewątpliwym walorem jest obecność najwyższej jakości białka, które zawiera pełny aminogram. Wysoka zawartość niemalże wszystkich witamin (w tym deficytowej dla nas witaminy D) i wielu składników mineralnych (w tym selenu) także jest godna uwagi. Jajo kurze jest również bogatym źródłem [...]

ja bralem eltroxin..... czy jak temu tam bylo , i dziwilem sie ze jestem chudy jak patyk Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza [...]

Jedliście kiedyś naleśniki z płatków owsianych? PYCHA! Mój najnowszy wynalazek: 75g płatków owsianych błyskawicznych zalać niewielką ilością wrzątku i zostawić na ok 5-10 min, (aż wchłoną całą wodę i zrobi się gęsta papka),3 białka ubić na pianę, dodać do niej 2 żółtka i papkę z płaków, dobrze wymieszać, szczyptę proszku do pieczenia.(ja [...]

Ja na spód miski daje garść rodzynek na to sypie troszke otrąb na to lekko cynamonu, następnie płatki owsiane znów garść rodzynek i znów cynamon i otręby (ale niedużo i następnie na wierzch płatki zalewam zimnym mlekiem i na noc do lodówki wstawiam. Może powiecie że mało białka ale smak zabija