Mierzenie masy produktów od zawsze stanowi problem. Szczególne dla osób, które mają problemy, żeby sobie poradzić w życiu, nawet w tak banalnych sytuacjach. 1. Miarki w suplementach diety mają skalę w mililitrach wody. Ilość ml wody nie przekłada się na ilość gramów odżywki białkowej, jaka zmieści się w miarce. Z tego też względu nie jesteś w [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]
ok Biniu,wszystko to sobie przekalkuluje na spokojnie,ale mi nawet nie chodzi o samo to w ile to sie spali,tylko o to,ze jak juz to sie spali to czy dalej nie bedzie jakis trudnosci w spalaniu tluszczu? ogolnie to juz raz bylem na diecie takiej,tylko wtedy to spieprzylem z kcal,bo za duzo jadlem tluszczow,a teraz nie bawie sie w zadne stosunki b:t [...]
nie no ja jestem tylo troche porywczy i bardzo naprawde bardzo doceniam Twoja i Kanarka wszechobocna pomoc,takze zadnych o utarczkach mowy nie ma juz wykasniam te niescislosci pod niskoww w moim slowniku kryje sie dieta o obnizonym poziomie ww,tzn jakies 2,5-3,5g ww na kg masy ciala,taka tradycyjna redukcja,malo tluszczy,tylko te dobre,bialka [...]
OK ZANALIZUJE TO JEDNAK ----- poniewaz spaslem sie dosc znacznie na zeszlym cyklu masowym,tzn ok.20% tluszczu gdzies tak i na kwiecien zaplanowalem diete tluszczowa,tzn wtedy robilem tak,ze jadlem jakies 2g b oraz jakies 3g t na kg masy ciala,ww ponizej 20g dziennie(tylko te dostarczane z produktow o wysokim poziomie t) JAKA MIALES WAGE WTEDY I [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]
Mechaniczne usuwanie niechcianych włosków, czyli zwyczajne golenie jest najpopularniejszym i całkowicie bezpiecznym sposobem. Cena takiej maszynki nie jest duża, a golenie nie trwa długo. Największym minusem są nietrwałe efekty, często włosy odrastają już na następny dzień. Co jest mocno uciążliwe. Najlepszą techniką jest golenie zarostu pod [...]
owsianka - gazy, to nie jest regulą, przyczyna Twoich wzdec jest byc moze zbyt duza ilosc WW, błonnika lub białka. Sprawdz dokladnie swoja diete i wyliczone w niej proporcje b/t/w. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:20:54
O negatywnym wpływie piciu alkoholu na organizm człowieka można pisać poematy. Częste picie alkoholu, przy tym zła dieta, brak regeneracji, zaburzony sen potrafi bardzo uszkodzić układ nerwowy, jak i hormonalny. Dlatego też można odczuwać wiele symptomów, którymi nasz organizm próbuje nam sygnalizować, że coś niekorzystnego się dzieje. Jednymi z [...]
Aminokwasy rozgałęzione, czyli popularne BCAA (branched chain amino acids) są jednym z bardziej popularnych suplementów. Szczególnie w sportach wytrzymałościowych, ale również w kształtowaniu sylwetki. W ich skład wchodzą trzy najważniejsze aminokwasy dla regeneracji naszych mięśni i ich ochrony w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Są to: - [...]
Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]
jesz mniej kalorii to bardziej ci się chce jeść, szczególnie słodyczy które są zakazane. ile ważysz i dostarczasz kcal? Rób sobie warzywa i budyń z białka +napoje light Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-09-16 13:11:17
Według Brakow w diecie lub jezeli naprawde nie mozesz zjesc dobrego zrodla bialka (Kurczak , tuna , wolowina ) wtedy mozesz zastapic odzywka ;) Dieta to podstawa. Kolega wyzej wszystko pieknie ci napisal :) Pzdr.
Dobrze ze przynajmniej sie nie wkurzasz i sluchasz rad. Sluchaj jedz co 3 godz 80-100g wegli(ale nie cukru),do tego 30-50 g bialka i dorzuc zdrowe tluszcze. Oblicz sobie diete,to nie takie trudne,masz mnostwo dziennikow dietetycznych. Bialko bierz z miesa,jajek,czasem jakis nabial i ze 2 razy szejk bialkowy. Ja bez SAA poszedlem z 67 kg na 88kg a [...]
hru: trochę źle mi doradziłes. Ja mam takie geny, że nie jestem wstanie się zatłuścić nawet jedząc 0,5kg gainera na noc. Aktualnie czytam diety, ale wiem że dużo węgli i tłuszczy w moim przypadku to podstawa. I 3g białka na kg.
Probowalem edytowac i niestety nie wyszlo. Pisze wiec znowu ale tym razem krotko bo mi sie nie chce. Jesli chodzi o jedzenie na noc. Wyobrazmy sobie sytuacje. Jem caly dzien jak swinia i tak od wielu tygodni. Dzisiaj znowu na kolacje o 18 zjadlem tunczyka, dorsza, kurczaka, indyka, slonia i zebre. Dorzucilem do tego tone ciemnego ryzu i wywrotke [...]
Lizyna lub L-lizyna jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że jest niezbędna dla zdrowia człowieka, ale organizm nie wytwarza go samoczynnie Jego podaż trzeba uzupełniać w postaci jedzenia lub suplementowania. Aminokwasy, takie jak lizyna, są budulcami białka. Lizyna jest ważna dla prawidłowego wzrostu i odgrywa zasadniczą rolę w produkcji [...]
odżywki są tylko uzuepłnieniem do diety ,jak nie masz diety to ci odżywki niewiele pomogą ,kreatyna nie jest odżywką ,kup sobie gainer albo bulk (50% ww ,50%białka) spróbuj nowych gainerów olimpu ,ale przede wszystkim zacznij więcej jeść **** Specjalists
Najwazniejsza jest dieta pozniej jakis niedrogi Gainer w sporych ilosciach. Jezeli bedziesz wsuwal 4-5 posilkow, odpowiednio bogatych w tluszcze, wegle i bialka to napewno bedziesz tyl, wypelnij profil, ile masz lat? NIGDY pamietaj NIGDY nie mozesz czuc glodu, to znaczy ze juz 30 minut temu albo i wczesniej powinienes cos zjesc. Jezeli zaczynasz [...]
przede wszystkim dieta! odzywki za wiele bez diety Ci nie dadza,szczegolnie na dluzsza mete. dieta to nie bawienie sie z kaloriami,ukladasz 5 posilkow dziennie w kazdym po 0,3g b i 1g ww oraz troche tluszczow na kg masy ciala i jechane.jak nie mozesz dobrac odpowiednich iloci bialka lub weglowodanow,to wtedy siegasz po odzywke lub dajesz ja jako 6 [...]
Kiedy odblok po enanie
