BIAŁKA

Przepraszam - faktycznie omyłkowo nie ten dział :) tak ale sa bialka lepsze i gorsze jakosciowo , firmy lepsze i gorsze...pytam o ten produkt bo pamietam ze akop szostak w jakims wywiadzie strasznie zachwycal sie tym bialkiem...ale nigdzie nie mozna go dostac , nawet przez internet nie mozna zamowic bo nigdzie tego nie maja...zastanawiam sie [...]

potencjalnie może być za mało białka. ;-)

Druga opcja lepsza, bo w pierwszej nie ma źródła białka

Gdybys dodal zrodlo bialka do pierwszej opcji bylo by ok

Podstawa to dieta, staraj sie jesc okolo 3g bialka na kg masy ciala oraz 3 razy wiecej weglowodanow. Dieta musi zawierac szeroki profil aminokwasów, maltodekstryn oraz witamin i minerałów. Acha i jedz co jakies 2-3 godziny. Odzywki i suplementy sa tylko dla uzupelnienia diety.

Na poczatek to mozesz nawet bardziej standardowo... 2gramy bialka i 4gramy weglow na kilogram masy ciala

Jakby Cie interesowało białko Izolat Sojowy 90% za 18zl/kg to daj znać gg 4339583 Mam ok 7kg na sprzedaż. Opakowanie otwarte - 20kg. Wszystko pewne itd. Miałem już kupców na sfd. Poszukaj mojego tematu - Izolat białka sojowego... Na gg jestem tylko wieczorami bo pracuje. Pozdro

Wojtasik, moglbym wziasc za 2tygodnie 2 kilo bialka.

Takie uroki redukcji że coś z mięsa niestety też poleci ;-) 2g białka jest ok, ale warto żebyś wrzucił cały jadłospis do sprawdzenia w formie zrzutu oraz ankiete

dokladnie jak nie masz kasy to laduj w OSTROWIE! a Allegro i takie domowe bialka omijaj z daleka bo moga wyrzadzic wiecej szkody niz pozytku... osobiscie nigdy bym tego nie kupil POZDRO

nie ma co porownywac bialka z gainerem.

BiErR z 200-300g GaINeRa w kilkU poRcjacH + 80-120g bIaŁka w 2-3 PorcJach codZienNie dopuKI nIe zyskaSz Tych 12kG Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-10-08 16:33:14

duzo wegli duzo bialka i cal + 500 bedzie git )

Oczywiście że możesz.Przed treningiem postaraj się zjeść węglowodany o niskim IG (kasza jęczmienna,gryczana,ryż brązowy itd.) natomaist po treningu w pierwszej kolejności uzupełnij węglowodany proste a następnie zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka.

Na pewno wplywa na trawienie bialka w zoladku, ktore musi sie odbywac w srodowisku kwasnym. Musisz to konsultowac i kontrolowac z lekarzem.

suple ok, jak wiesz kiedy po co i jak:-) bialko wg brakow, u mnie wlatuje na sniadanie z platkami, na szybko, bo czasu malo na cos konkretnego gainera wrziuc jedynie po treningu jako szybka forma wegli i bialka lekkostrawnego, wtedy przypasuje by je tam upchnac kreatyna okolo 5g dziennie i bedzie ok, starczy, czas i tak buduje miesnie witaminy, [...]

A tak propo pracuję na zmiany i mam trochę mało czasu na gotowanie macie może pomysł na jakieś szybkie i łatwe dania bogate w białka i w miarę nisko tłuszczowe ?

a masz dosyć białka w diecie?

Diety nie mam ale staram sie białka wcisnać duzo...

Moj sposob? Max bialka i weglowodanow w posilkach, zastapilem ziemniaki makaronem i ryzem, dobra odzywka rano i wieczorem, do tego lyzeczka kreatyny rano. Co do treningu- proste cwiczenia na duzych obciazeniach. I najwazniejsze: zadnego biegania ,czy roweru. Jak najmniej ruchu i niepotrzebnego spalania. Wiem, ze moj przepis odbiega znacznie od [...]