BIAŁKA

Nie jest zły, tylko niewielki. Dwa jajka to ok 12g białka.

Sorka, racja To krótko: Mam 17 lat, z kulturystyka jestem związany lat 5 (!) , zacząłem ćwiczyć u ojca na siłowni w wieku 12 lat, ale szybko mi się to znudziło, zatem powróciłem w wieku 15 lat, ćwiczyłem rok i rok potem nie aż do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie [...]

Zgadza się. Z kolei Łowickie zawiera dodatek białka pszenicznego. Warto zwracać uwagę co się kupuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-07 14:52:28

Możesz spokojnie zmniejszyć ilość białka do 2g/kg masy ciała, zwiększając tłuszcze. Ryż biały jest dość przetworzony. Warto spożywać kasze, inne ryże, ziemniaki, bataty.

gdzie w twojej diecie są warzywa zdrowe tłuszcze pełnowartościowe źródła białka w niektórych posiłach?

nie patrzysz ile pisze na porcje tylko ile na 100g, przecież uzupełniasz braki w diecie białkiem. miałem 2 puchy, smak słodki z wodą, nie czuć białka pszenicznego więc skład raczej okej. wg. mnie można brać. ja brałem po 100zł za puchę dużą więc miałem dobry interes.

za 100 nie kupisz , za 105 w packmanii ale wtedy musisz kupić minimum 4 produkty z jednej firmy Ceny białek jak i wszystkiego głownie zależą od marży nakładanej przez firmy więc ceną bym się nie sugerował tylko badaniami/opiniami. Nawet oryginalne ciuchy nike czy adidas możesz kupić taniej niż na targu :P co do białka to polecam double chocko 4/5 [...]

żeby zrobić taki test to trzeba sporo hajsu uzbierać a co do hi-tec to słyszałem, że teraz to nawet więcej białka niż na etykiecie mają, tak się poprawili, ale to z nic nie znaczącej rozmowy z hurtownikami

od kiedy to WHEY DELICIOUS ma bialko Pszennicze :) niezle , a co do samego bialka w smaku bardzo dobre , sklad bardzo dobry , nie szukajcie dziury w calym ; -)

BartoO mówiąc próbki miałem na myśli porcje ok. 100g każdego białka z org. puchy

jak kolega wyżej, imo jedno z najlepszych białek na rynku pod względem smakowym i składu - b.db aminogram, stosuję je już od dłuższego czasu i wszystko jest ok. ; jak się czyta niektóre wypowiedzi że pewne to są firmy olimp itp. to aż się chce rzygać albo na temat zawartości białka pszenicznego w whey delicious - pewnym to można być jak się [...]

do mnie w grudniu przyszło w bardzo dobrym stanie, przydałby się jednakże badania co do zawartości białka i składu aminokwasów bo cena bardzo kusząca aktualnie jestem zadowolony druga puszke kończe

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

no wlasnie czy to dzien treningowy czy nie to nie ma roznicy tak samo ze snem jest...wstaje wczesnie wiec powinno mnie kolo 24 scinac z nog ale tak nie jest...trening jest taki ze jak zrobie to jestem napompowany i czuje lekkie pieczenie wiec sila rzeczy powinienem zmeczony byc a jak sie poloze to lipa nie moge zasnac...dodam ze biore jeszcze [...]

ech to dziwne ,ale na poczatek tak dieta 150g-200g ww,2,2g bialka na kg wagi i 1g tluszczu na kg wagi zdrowego i pogadamy za 3-4 tygodnie,dobrze by bylo kupic guggle (np. gugglbolic extreme z syntraxa)

zaduzo twarogu niezdrowo bo to zle na stawy a skad wezmiesz 50 gram bialka ile tego twarogu bedziesz musial zezrec...

50g białka tj.około 250g twarogu-czyli...aż cała jedna kostka...

posluchajcie nie pisze mu o diecie bo wy to napisaliscie wiec po co mialem powtarzac... ale to szczegól bo myslalem ze nikture rzeczy sa jasne... a thermo speeda mozna nawet na sucho stosowac tylko z tauryna wykazuje dzialanie nie tylko anykataboliczne ale tez ANABOLICZNE (takie mądre słowo:) ) a karnityne ( l - ) aby to wspomagac bo to wbrew [...]

prosze bardzo, begin: 1. od kiedy ts razem z tauryną ma działanie anaboliczne ? prędzej energetyczne 2. l-karnityna to takie same scierwo jak glukosamina 3. ""l-glutamina aby cale bialko które zjadł poszło wlasnie do miesni a nie sie spalało"" - osmoza ? glutamina teoretycznie ma działanie antykataboliczne, ale praktycznie [...]

Dobre sa tez platki sojowe :) , jeszcze Mniej wegla a wiecej bialka