Szacuny
2
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1357
Na wstepie napisze,że chodzilem wcześniej na silownie kolo 8 miesiecy po czym mialem roczną przerwę.Teraz cwiczę od 3 miesiecy i zastanawiam się nad odżywkami,z tego co slyszalem,to na kreatyne jest dla mnie jeszcze za wcześnie.Prosze o jakąs propozycję,coś do 300 zlotych,generalnie chodzi mi o mase mięsniową, mniej o siłe.
Oprocz treningu również biegam,4-5 razy w tygodniu,próbuje brzucha zrzucić,niezły zrobił mi sie beerceps.
Mam 178 wzrostu, waże 78kg, 25 lat.
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
NIe da sie zrobic redukcji jednoczesnie robiac mase.Jesli chodzi o odzywki to:pierw uluz sobie diete w przypadku masy musisz miec dodatni bilans kaloryczny i jesli czegos ci bedzie brakowac a nie mozesz dostarczyc z pozywienia to uzupelnias ja gainerem lub bialkiem.Kup se jakies witaminy np maxivit
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
to nie sa magiczne eliksyry ze dzieki nim zchudnieesz i wogole.Najlepsza jest dieta (nawszystko!!!!)i odpowiedzni trening.Chcesz to kupuj jednk czy nie bedzie to strata hajsu...
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Nie redukuj teraz, zrob mase pozniej zredukuj bo robiac mase i tak bedizesz sie tluszczem zalewal a dieta to podstawa do tego mozna gainer bialko zma witaminy
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
838
dziennie jedna kostka mnie by sie przejadlo po tygodniu szczegolnie ze to takie bezsmakowe i jak te 2 razy w tygodniu jem twarog to go w siebie wmuszam ... jesc suchy twarog ewentualnie z jakas zielenina typu rzodkiewka hehe podziekuje wole moje smaczne i niedrogie bialeczko gdzie porcja 50 gram wynosi mnie 1,5 zl wiec pewnie podobnie albo nawet taniej niz bialy ser....