outmar

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1357

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jako taka..

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2008 (22:19)

Data rejestracji 06.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak nie mono to co?!?! mam za sobą pierwszy cykl na mono,efektów zero,najwyrazniej zaliczam sie do tych osob naktorych kreatyna(tylko mono?!?!) nie dziala. dieta była,bralem krete z sokiem winogronowym,glutaminą i tauryna i poszlo nieco w sile,ale nic pozatym.pilem	13	2006-12-22 22:41
Odżywki i suplementy	proźba o rozpiske prosze o rozpisanie; carbo,białko,glutamina,bcaa,zma. najbardziej nie wiem co i jak z białkiem i zma,przeciez z jednej strony białko sie bierze na noc,z drugiej zaś zma sie bierze też na noc,z tym,ze napusty żołądek	3	2006-12-20 17:48
Odżywki i suplementy	kreatyna - dlaczego nie działa? biore kreatyne od 2 tygodni(to moj pierwszy cykl kreatynowy) i narazie zero efektów.slyszałem,że na 20-30% populacji kreatyna niedziała,może mi ktos "kumaty" napisać dlaczego? biorę tak: dt: 5g kreatyny + 5g glutaminy + 3 g tauryny na czczo 5g	12	2006-12-06 23:05
Odżywki i suplementy	muszę przerwać cykl-można wznowić?! mam pytanie,bo niestety musze przerwać cykl,biorę kreatyne od 5 dni,ale niestety sie rozchorowałem,lekarz przepisał mi antybiotyk na 2 tygodnie.czy jak za jakies 10 dni jak odstawie antybiotyk i zaczne trening moge zacząć cykl od nowa?	2	2006-11-10 17:34
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyną - nasycenie czy nie?!?! mam pare pytań, co do pierwszego cyklu.bo już sam nie wiem,czy stosować: - nasycenie - bez fazy nasycenia: - czy jak mi radził sprzedawca:(prez pierwsze 7 dni 5 g rano po przebudzebniu i 10g po treningu). bo już sam nie wiem jak bedzie	11	2006-10-31 15:18
Odżywki i suplementy	Xpand + białko?! witam,mam pytanie,czy moge połączyć stac xpand z jakimś gainerem?wiem,że nie wolno bezposrednio po zarzyciu xpand posiłku wysoko białkowego,ale poł godziny pozniej juz mozna.zalęży mi bradzo na masie.	3	2006-10-30 20:00
Trening dla początkujących	jakie odżywki? do 300 zlotych na wstepie napisze,że chodzilem wcześniej na silownie kolo 8 miesiecy po czym mialem roczną przerwę.teraz cwiczę od 3 miesiecy i zastanawiam się nad odżywkami,z tego co slyszalem,to na kreatyne jest dla mnie jeszcze za wcześnie.prosze o jakąs	23	2006-06-18 20:06
Odżywki i suplementy	Glutamina+Kreatyna(jaka?) i dawkowanie mam pytanie nabylem ostatnio l-glutamine firmy trec nutrition i dowiedzialem sie,że najlepiej ja stosowac z kreatyną,jeżeli tak to z jaką?prosilbym również o jakaś rozpiskę,o dawkowanie.pozdrawiam.	2	2005-01-17 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Pruszkowiak 23lata foty	2007-03-02 21:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna nie dziala	2007-01-23 22:34
Odżywki i suplementy	Muj Cykl...	2007-01-21 22:29
Odżywki i suplementy	Glutamina...czy można ??	2007-01-20 17:09
Odżywki i suplementy	co lepiej Jablczan czy biosterol+testosterol	2007-01-19 19:00
Odżywki i suplementy	300zl do wydania	2007-01-18 16:11
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na masę - do oceny!	2007-01-17 22:08
Odżywki i suplementy	Co brać po roku ćwiczeń	2007-01-03 15:46
Odżywki i suplementy	kiedy i po co aminokwasy	2006-12-31 15:40
Odżywki i suplementy	Jak brac kreatyne cwiczac rano?	2006-12-30 20:24
Odżywki i suplementy	Jak brac kreatyne cwiczac rano?	2006-12-30 18:32
Odżywki i suplementy	jak nie mono to co?!?!	2006-12-24 18:37
Odżywki i suplementy	Stacki i NO-Boostery - mam 500zl :-)	2006-12-24 00:00
Odżywki i suplementy	jak nie mono to co?!?!	2006-12-23 01:03
Odżywki i suplementy	jak nie mono to co?!?!	2006-12-22 23:00
Odżywki i suplementy	proźba o rozpiske	2006-12-20 18:46
Odżywki i suplementy	najnowsze białko olimpu	2006-12-16 22:23
Odżywki i suplementy	==>>PO JAKIM STAŻU ĆWICZEŃ MOŻNA ZACZĄĆ PIĆ GAINERA???	2006-12-16 16:16
Odżywki i suplementy	bcca to podstawa??	2006-12-16 00:15
Odżywki i suplementy	białko do 350 zł	2006-12-15 23:40
Odżywki i suplementy	kreatyna - dlaczego nie działa?	2006-12-07 20:28
Odżywki i suplementy	Odpornosc na kreatyne	2006-12-06 23:30
Odżywki i suplementy	kreatyna - dlaczego nie działa?	2006-12-06 23:13
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyną - nasycenie czy nie?!?!	2006-11-05 13:14
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyną - nasycenie czy nie?!?!	2006-11-04 21:33
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyną - nasycenie czy nie?!?!	2006-10-31 17:46
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyną - nasycenie czy nie?!?!	2006-10-31 17:25
Trening dla początkujących	jakie odżywki? do 300 zlotych	2006-06-18 22:23
Trening dla początkujących	jakie odżywki? do 300 zlotych	2006-06-18 20:44
Odżywki i suplementy	Glutamina+Kreatyna(jaka?) i dawkowanie	2005-01-17 19:05