proźba o rozpiske

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1339

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

outmar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1357

Prosze o rozpisanie;
Carbo,białko,glutamina,bcaa,zma.
Najbardziej nie wiem co i jak z białkiem i zma,przeciez z jednej strony białko sie bierze na noc,z drugiej zaś zma sie bierze też na noc,z tym,ze napusty żołądek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

dzień treningowy:
glutamina:
5g rano przed śniadaniem
5g po treningu
bcaa:
porcja przed treningiem i po treningu
zma:
porcja przed snem.

nie treningowy:
glutamina:
5g rano
zma:
przed snem

carbo pijesz bezpośrednio po treningu a białko według braków w diecie.

pozdro.

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

outmar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1357

a moge tak:
po treningu pije carbo+bcaa+glutamina
15 minut pozniej bialko?
i bialko wieczorem kolo 21:30,a zma przed samym snem-23:00?

...