pierwszy cykl kreatyną - nasycenie czy nie?!?!

DT:
rano :5 g kreatyny+5g glutaminy + 1 kapsulka tauryny(na czczo)
po trenngu :5 g kreatyny+5g glutaminy + 1 kapsulka tauryny
30 minut po trenngu: porcja gainera
przed snem białko
DNT:
rano :5 g kreatyny+5g glutaminy + 1 kapsulka tauryny(na czczo)
po obiedzie gainer
przed snem białko

dobrze bedzie??czy jakos inaczej??