BIAŁKA

jest to raczej gainer z dolnej połki o ile panietam jest oparty na biełkach typu roslinnego a juz to mówi samo za siebie.Bierz Mass XXL treca widze ze na forum wszyscy go chwalą. Ja tez go teraz testuje kupiłem go bez przekonania biore dopiero 8 dzien a przytyłem juz 3kg! Lub pomysl nad kombinacją białka Ostrowia + Carbo.tez widze słowa pochwały [...]

okej gringo ja szukalem i czytalem, i nie moge znalezc odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, mianowicie wyczytałem w ktoryms z linkow iz glutamina jest negowana jesli jest przyjeta po lub przed posilkiem w ktorym jest dostarczone bialko, a wiec jesli polaczymy bcaa i glutamine tzn bedziemy przyjmowac je jednoczesnie to te dwa bialka nie beda sie [...]

twaróg nie jest niezbędny, co wiecej- są lepsze źrodla bialka: jaja, ryby, miesa. a odzywke wpc mozesz kupić produkcji SFD w sklepie, cenowo wychodzi b. dobrze

Od słonecznika nie przytyjesz, zawiera on zdrowy tłuszcz, który możesz spokojnie spożywać;) Od słodyczy się tyje, to chyba oczywiste w dodatku są nie zdrowe i wysokokaloryczne. Produkty mleczne, są bogate w białka i tłuszcze, warto jest uwzględniać je w diecie. Lecz nic w nadmiarze nie jest zdrową opcją ;)

tez bym chial aby powrocil Pro Cas lub jego nowsza wersja :D zawsze kochalem wolnowchlanialne bialka teraz bazuje na Prolongatum

Czyli jak robie 1kg surowej piersi i chce to na piec porcji bo chodzi aby bylo po 40 bialka,i z tego wychodzi jakies 700 piersi to dziele wtedy na 5 piec i porcja ma 40? Troche bezsensu bo liczy sie bialko z woda

A ja 200 po zrobieniu jadlem.to teraz jak kilo zrobie to wtedy na 5 porcji podziele i po 40 bialka bedzie tak

to jaką dietę byście polecali. na ogół jem mało tłustego dużo białka i węglowodanów

mam 400 gram białka Elita ;] wanilia . i troche carbo , bo gainer poszedł pare dni temu ;]

hmmm nie jadlem tego bialka jeszcze

20% białka, 30% tłuszczy reszta węgli, to tak teoretycznie bo nie napisałeś nawet jaki typ budowy masz.

powinienes zjesc no chyba ze juz wczesniej wyczerpałeś kalorie i BTW. wazna jest ilosc bialka zjedzona w ciągu dnia a nawet tygodniua niekoniecznie po treningu. Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2019-05-13 19:26:29

daj linka do tego bialka zobacze czy takie dobre

hkjaga jakie masz smaki tego białka? wszytskich trzech

wyczytałem że tam jest izolat białka pszenicznego ?? to prawda?? poniżej link do tego , czytać w opisie jak działa. http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex1146814856xbsYk.fUMCYKfI&referer=&oper=8&id=637&kategoria=31&subkat=88

Witaj, tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/ -t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

tak ogólnie - może być, choć te produkty nie wyczerpują tematu kolacji, raz że na wieczór spokojnie źrodłem białka i tłuszczu może być ryba czy mięso, jak i też warto wzbogacić danie o porcję warzyw, być może orzechów, ewentualnie jakieś źrodło węgli ;-)

Dla mnie Trec Whey 100%. Isolat Sciteca odpuścił bym z miejsca. Jeśli już coś z tej firmy to Profesional Whey, ale ostrzegam że bardzo słodkie białka

Jesli ci brakuje ww i bialka w diecie to jak najbardziej.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odpowiednie Odżywanie , Trening i Regenracje spadki po Kreatynie to tylko w wytrzymalosci moga być. Mozna dodać Witaminy, ZMA (chela MZB) w celu uzupełnienia minerałow,witamin Białka,Gainery/Bulki - uzupełnienie Dietki w ew. Braki I NO-Boostery [...]