BIAŁKA

a podaj mi odżywke bezpośrednio na mase?? , oprócz białka lub gainera do uzupełnienia diety ??

No racja nie ma :D Nawet się nie zastanowiłem. Rozwaliłeś mnie tym pytaniem :D Więc jakie białka, gainery polecasz według swoich opinii ? Oczywiście cena nie gra roli.

Niestety. Szkoła bardzo wiele czasu mi zabiera z życia. (Wiem wiem pojemniczek z jedzeniem i jemy w szkolę) ale mimo to ile mogę nabrać tego jedzenia :D ? A spożycia białka,gainera będzie lepszym rozwiązaniem ponieważ nie będę musiał tachać tych wszystkich pudełek do szkoły.

przereklamowany , to juz lepiej GAINBODY 30 MACHINE MAN gdzie masz 30% białka

dokladnei w mutancie 20 g bialka na 100 imo za malo chyba ze ktos typowy ekto inna sprawa ze wypic odzywke nie jest lepiej i zawsze jedzenie wychodzi lepiej, a szkola to zaden argument a nawet wrecz przeciwnie najlatwiej tam trzymac miche

niech patrzą, za tydzień, dwa się przyzwyczają, za jakiś czas Ty będziesz patrzył co oni za syf zjadają:-) Na masę jest odpowiednia dieta z bilansem kcal na +, nie tylko białko Tak lecz jakoś dziwnie się z tym czuję. Oczywiście sam próbowałem i pytałem ludzi o dietkę dla mnie w końcu ją ułożyłem jednak nie była ona w dużym stopniu stosowana więc [...]

Kurna, uwielbiam te dylematy zyciowe jakiego gainera wybrać %-) To jak bardzo się boisz to kup 6 protein blend i mieszaj z płatkami owsianymi. Świetny posiłek. a jak nie chcesz to machine gainbody 30 - dobra ilość białka. Pzdr

WPC + owsiane to najlepsza opcja ;-) Gainer imo tylko po treningu. Więc jak w sklepie jest WPC to weź WPC do tego owsiane (górskie - są tanioszne) i za około 50zł masz jakieś 3kg gainera z zawartością 20% białka 70% węgli ;-)

whey 95 z activlabu bardzo dobre bialko, inna sprawa ze przy Twojej wadze nie jest ono potrzebne bo co to za problem zjesc ze 120 g bialka w ciagu dnia ? jedynie jako odzywka bezposrednio po treningu

To kazeina masz tam w ofercie białka wolno wchłanialne :-) na noc ok albo woła jak Cię stać najlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-05-31 22:19:44

No ale bez tego "białka' czy "gainera" urosne? Z samą dietą?

Wlasnie akurat nie mam klopotow z lapaniem masy a z jej utrzymaniem. Po cyklu zwiekszam ilosc spozywanego bialka ale i tak wsio leci zaczne cykl i po dwoch tygodniach np w lapie +2 a nawet 3 cm.A z reszta jak do tej pory to mialem max 2 cykle rocznie wiec wyniki takie male .No wiec jak mam bic w koncu ?? 1-10 Deca 200mg e7d 2-12 Omek 250mg e7d ??

Pączuś - wysuszyło mnie, za dużo białka, aminokwasów, za mało wody. Strzelają mi dosłownie wszystkie kości/stawy %). Z chęcią spróbował bym jakiejś tańszej wersji na początek.

ile to białko ma g białka na 100 ? napisz mi na pw,jestem zainteresowany poważnie

sorry, że dopiero teraz odpisuje, ale cos mi sie pochrzaniło z powiadomieniami na mailu i nie wiedizałem, że ktoś oodpisał; białka jest oczywiście 80g na 100g ;) obniżam cenę na 99zł + wysyłka (ew, odbiór osobisty) smak jest naturalny; najlepiej piszcie na gadu, lub w temacie, bo jak powiadomki mi nie dochodzą, to pewnie wiadomości prywatne [...]

zjdales 12 kilo bialka i nie wiesz jaki smak. DOBRE;];];];]

;p hehe, wiedzialem, ze to albo wanilia, albo natural; zjadlem nie 12kg tylko 4,5 kg bo byla zrzuta z kolega na pol i nigdy nie pilem samego bialka tylko zawsze mieszalem z carbo dlatego nie bylem pewien co do smaku

he, to pytanie to jakiś żart? ;p - samo białko nie wiem, ale brałem wtedy też kreatyne vitalmaxu, carbo olimpu, trzymałem diete i nie piłem, poszlo ze 4kg w 8 tygodni; wg. mnie jak ktoś potrzebuje białka a nie chce wydawać fortuny to ostrowia jest idealna EDIT: SPRZEDANE Zmieniony przez - 0maciek0 w dniu 2012-03-19 15:42:24

To mam teoretyczne pytanie, bo nigdzie nie mogłem się doczytać na żadnych forach. Jaka jest optymalny, najlepszy deficyt kaloryczny w diecie redukcyjnej niskowęglowodanowej? Ja mam jakieś +-1500 deficytu. Czyli leci ponad kilo tygodniowo. Ale może tak jak mówicie, podnieść tłuszcze do 1g na kg i kcal. Np do 2000, wtedy deficyt wyniesie [...]

Diety na razie nie mam. A sztywno pewnie i tak nie będę się jej trzymał. Postaram się po prostu trzymać bilansu kalorycznego i zadbać o odpowiednie spożycie białka, węgli i tłuszczy. Bardziej zależy mi na masie i sile. A aerobów praktycznie nigdy nie robiłem więc może coś z tego będzie. A jeżeli nie da się tego pogodzić popracuję nad [...]