BIAŁKA

no 8 zł z kawałkiem. Mniej białka o 3g niz w piersi więc 50g więcej dziennie zjadałem

Kendi byly na testach te bialka

Jaka firma tego białka o smaku nutelli?

Teraz musze makro musze liczyć /-) prawie 3 gr białka na kilosa \-)

60 gr białka 30 gr skrobi 30 gr rodzynek i 5 jajek

to jeszcze do zjedzenia ;) ale mi zawsze jak dam duizo białka/jakiś słodzik to sie przypalaja

surowe białka jaj też pomagają

a ja podjadam placuszki z jajek białka bananów jabłek skrobi i jogobelli %-)

ja wlasnie jem, kanapki z jakimś masłem paprykowym i pomidorem i do tego 50g białka. Bo zaspałem i nie mam czasu na omlety itp

Nie mniej jednak czasami w ten stan sie wchodzi nimo wysokiego bialka.

koorwa ale ludzie to d****e 8-) , typ ma możliwość kupienia 4kg białka i 5kg gainera za 215zł i się gość ze mną targuje żebym mu jeszcze z ceny zszedł. Najlepiej żebym mu jeszcze koorwa kupił i dał za friko 8-)

tamten później mi płakał na pw że gośc mu wysłał dwa białka otwarte a w środku jakies mleko w proszku %-)

dobra, spadam bo musze jeszcze w okolicy białka podrzucić.. a ledwo na oczy widze, lipny tydzien jakiś. Zbyt mocno wieje ,ciesnienie zrypane, ale jutro tlusty czwartek. W pracy zamiast robic to będziemy siedzieć i wpyerdalać jak świnie

Wczoraj usnalem po godzinie. Zjadlem tylko 300g wegli zero bialka i tluszczy. Fjany bilnas %-)

mój ma porcje białka do ryzu dziennie 8-)

Kazdy inny, wiadomo. Teraz po vlcd dobrałem sobie dopiero dietkę gdzie moj organizm jest zadowolony, niepodlany, z nutką ubitki. Głównym celem było wyrzucenie z diety białka w prochu, pw, teraz kawy, generalnie zero supli oprocz rutinoscorbinu. Micha nabita, zero zamuly, "moc , energia, amfetamina" %-) ;-) nigdy juz nawet przez mysl mi nie [...]

skleque trener mi kazał pon,wtorek,sroda,czwartek być bez węgli z czym w czwartek juz nawet warzyw mam nie jesc i duzo białka. Słodkiewicz proponuje metodę zeby zacząć ładować powoli węgle 2 dni przed startem (czli wychodzi czwartek) uciąć białko do niskiego poziomu bo przeszkadza i jak się np za bardzo załadujemy to przed startem samym mozna [...]

słuchajcie a może polecić jakiś dobry baton proteinowy? ale chodzi mi żeby serio miał więcej protein niż cukru a nie jakięs niby białkowe bo mają +5g białka a skład jak snickers :)

wiem, ale te CarbRite mają więcej węgli niż białka wciąż :/ jdyne co makro mają fajne to ZEROBARy biotecha. chyba że coś jeszcze mi pdpowiecie?

W carbrite sa glownie poliole, wiec tych wegli wyjdzie mniej niz bialka jednak. Prawie kazdy producent ma jakies batony LC, ale reszty nie testowalam, trzebaby w sklepie poszperac.