BIAŁKA

Jeśli stać Cię na to by płacić za wygodę to jest jak najbardziej o.k. Z tego co widzę tam w porcji jest 25g białka, a nie 42.

Ja jestem typem który nie znosi owocowych białek, zawsze biore smaki bardziej "wyrafinowane"(wanilia,czekolada,orzech,toffi etc) z uwagi na to że jeszcze nie było owocowego białka które by mi smakowało. Nie licząc glicerolu który nie do końca się rozpuszcza to ten intensywnie cytrynowy zapach kojarzył mi się z ludwikiem(płynem do naczyń) którym [...]

Witaj. Dodanie odzywki po treningowo ma swoje uzasadnienie nawet jezeli dieta "kuleje" wiec mozesz stosowac sie do rady trenera. Pamietac jednak nalezy ze to tylko i wylacznie proteiny w formie plynnej, ktore charakteryzuja sie tym, ze sa bardzo szybko trawione i stad zaleca sie ich stosowanie po treningowo w okresie gdzie organizm jeszcze [...]

Najczęściej jest tak, jak mówi Whitelionn - określoną ilość białka na spokojnie dostarcza się z pożywienia. Ale warto sobie kupić dobre białeczko w kontekście urozmaicenia diety - dodać do jakiejś owsianki, ciastek czy coś, mi się to czasami zdarza :D

Mozna pić codziennie tylko by nie było tak że większość białka w diecie stanowi odżywka a nie normalna żywność

Brać możesz na pewno nie umrzesz ani nic podobnego. Jedyny skutek uboczny stosowania białka bez diety to ,,chudnięcie portfela", a pozytywnych efektów może być brak :).

Białka masz trochę mało. Jeśli kiepsko z kasą to do tego Olimpu co masz dokup ovopolu. Zmieszaj i będzie git. Białko bierzesz w zależności jakie masz jego braki w diecie. Uzupełniasz go odżywką. Możesz pić rano/po treningu/na noc ok. 30-35 gr. Glutamine w dni treningowe 5 g naczczo, 10 gr po treningu. W dni nietreningowe oraz na noc lepszy jest [...]

Hmm Teraz to się coraz mocniej zastanawiam czy to nie będzie przyczyna z byt dużej ilości białka w diecie??? , a poprostu zbieg okoliczności że pojawiło się akurat po iniekcji .... Może ktoś sie jeszce wypowie z góry dzięki.

Ja na koksie przy 400+ g białka dziennie również dostałem wysypki na całym ciele. Myślałem, że to różyczka, nigdy nie miałem a ostatnio w moim rejonie dość popularna. Trwała zbyt długo... udałem się do lekarza, diagnoza: Skaza białkowa pewnie organizm poradził by sobie z taką ilością gdyby nie to, że praktycznie całe 400g szamałem w 2 max 3 [...]

Wiek 31 Waga 91 Wzrost 180 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 108 Obwód uda 68 Obwód talii 98 Staż na siłowni 2lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl enan ponad pół roku 3x250mg na tydzień I potem susta 3x250mg I 3 razy kick meta Opisz swój plan treningowy Cel cyklu masa [...]

1.Białko służy do uzupełnienia braków diety.Na tym etapie nie masz pojęcia ile zjadasz białka,więc nie jest Ci potrzebne. 2.Zacznij od czytania postów podwieszonych na forum i zgodnie z tabelami ułóż podstawę diety. 3.FBW lub Push & Press.

Nie ma czegoś takiego jak odżywka na mase, na mase moze byc dieta i trening a odżywki jak sama nazwa wskazuje służą uzupełneniu diety w brakujące węglowodany i białka. Gainera wybierasz według funduszy/smaku/braków w diecie.

wiek:18 waga:73 wzrost:179 no i troche tłuszczu jest . Brałem 3.5kg białka czystego 2x nitrobolon i kreatyne ale teraz chciał bym troche przykoksowac tak z do wakacji mam 32cm w bicu bez bapinania a chciał bym z 36cm . moj staz treningowy 8miesiecy.

Nie wiem jak fear ale mi to potrzeba max 3 msce , 25 % fatu zredukowac , pilnowac treningu i bialka i to wszystko , a poza tym to zdjecie jest slabe , to pewnie Vin po jakiejs tygodniowej imprezie , kiepsko wyglada

Zakwasisz sie za duzo bialka. Widze jestes endo. Wegle zostaw jak sa zetnij bialko do 2-2.2g/kg reszta tluszcze. Wieksze odstepy miedzy posilkami.1kg cyca dziennie\-) O ktorej masz trenig?

240 bialka to i tak za duzo. Tak jak mowilem daj w granicach 150-170max. Reszte tluszczami podbij. Nie zaluj tych orzechow.

ograniczylem bialka, wegle juz sa w kazdym posilku te wiorki kokosowe w 1 moze dac na 2? btw. tego dextrexa jest 40g http://wstaw.org/m/2012/01/18/dieta_2012_01_18_1_png_750x750_q85.jpg

w 5 posilku dodaj bialka jesli bilans energetyczny jest dobrze to bedzie ok Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-21 13:15:30

wylicz własne zapotrzebowanie na kcal,rozpisz ją na około 5-6 posilków,oblicz ilość węglowodanów białka i tłuszczy na kg ciała.

witaj. zdecydownaie lepsza opcja bedzie zakup wylacznie bialka i wykorzystanie weglowodanow w formie konwencjonalnej do robienia gainera wlasnej roboty. Nie wiem, czy na rynku jest obecnie produkt, bazujacy na izolacie solo, aby byla pewnosc, ze laktoza z wpc nie bedzie szkodzila Ci podczas spozywania gainera