BIAŁKA

ile bialka ma 100 g koltetu schabowego ?? wie ktos ? kotlet z wieprzowiny ile ma BTW ?

Witam all... chcialbym was prosic abyscie pomogli mi w zakupie bialka. Sytuacja jest taka... mam kreatyne + dextroze i chcialbym jeszcze do tego kupic sobie bialko.. ale nie wiem jakie, no i zeby bylo w miare niedrogie, zalezy mi na masie. Prosze o pomoc! Pozdrawiam!

Witam. Ćwiczę już od roku bez żadnych suplementów... diety też nie mam ułozonej, lecz staram się odżywiać zdrowo (tzn, ryby, twarogi itp) chciałbym nabrać masy mięśniowej... I tu zwracam się o pomoc w wyborze jakiegoś dobrego i niedrogiego białka. Czytałem o Ostrovii, lecz kolego mi także polecał Syntha 6. CO polecacie?? z góry dzięki za odpowiedź [...]

Witam serdecznie , od poniedziałku chcę wskoczyć na dietę redukcyjną . Podsyłam wam moją dietę do poprawki. Moje zapotrzebowanie to 2746 kcal , z tego 184 g białka , 306 g węglowodanów i 55 g tłuszczy . Wiem , że troszkę przebiłem dopuszczalną ilość makroskładników , ale uciąłem ok 300 kcal. [...]

Witam. Otóż zdecydowałem się na kupno pierwszego białka i zastanawiam się pomiędzy VitaFitem a 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE.Które lepsze? http://www.sfd.pl/NOWE_BIA%C5%81KO!_W_13_PYSZNYCH_SMAKACH!-t562112.html chodzi Mi o to ,bądź vitafit.

siema nigdy nie miałem pryszczy od jakiegos czasu mam ich coraz wiecej a mam 19 lat heh może dlatego ze zacząłem chodzić na solarke albo zwiększym podaż białka ale tez zauważyłem że w mniejscach co sie gole sie pojawiają ? co robić?

Witam Kupiłem to biało 1500gram no i wlasnie mam to brac razem z posilkami w ktorych jest troche mniej bialka u mnie takie są czy moze miedzy posilkami? pozdrawiam

Witam, jestem na diecie 2800 kcal i zjadłem elegancko 2800 zdrowo, ale dostałem torta na urodziny i wpadło dodatkowe około 1000/1500kcal. Czy jutro mogę zrobić tak, że zjem około 1500/2000 głównie z białka i warzyw a bez węgli i bilans tygodniowy się wyrówna ? Moje zero kaloryczne to 3000. Normalne olałbym to i trzymał dietę jak zwykle, ale w tym [...]

Mam 17lat i waze tylko 66kg.... od dluzeszego czasu zastanawiam sie na wziecie metki naszej rodzimej firmy??? czy to odbry wybor w moim wypadku??? cwicze jush troche bedzie z 2 lata (malymi przerwami) na lawie wyciskam 72,5kg ... chcialbym zwiekrzyc sile i mase co o tym myslicie???? ...a i naj juz to kupie jeszcze dobrego gainera zeby bialka [...]

Słuchajcie od stycznia bede ćwiczyć odżywki mam, ale jak to jest ztym gramem białka na kg ?? Ja waże 60 kg, i diete jeszcze nie ułożyłęm do konca w sumie to tylko musze coś jesć zamiast mięsa no niestety. Ale kiełbaski to jem ;) także nie mam pomysłu a mieso powininem jesc w dni nietreningowe 3 razy. A musze sporo nabrać kg do wakacji.

Witam mam pare pytan:) Dieta skada sie z 6posiołkow. wiec tak:0 1posilek (7:00) -co powinno byc? weglowodany/bialka/tluscze 2posilek (szkola ) j.w. 3Posilek (szkola ok 12-13) jw. 4posiłek (obiad 15-16zaleznie od dnia ) j.w 5posilek (18 "cos na zeba" ) j.w 6posilek (20-22 ) kolacja j.w Prosze o odpowiedzi:)

Witam dziś na w sklepie sfd znalazłem bardzo tanie białko lecz nigdy wcześniej nie słyszałem o tej firmie i mam wątpliwości czy kupować je czy dołożyć i kupić jakieś inne sprawdzone białko? link do białka: http://www.sfd.pl/sklep/Abnexen_AB_Whey-opis26858.html

Witam serdecznie, chciałbym sie dowiedzieć czegoś wiecej na temat białka oś mutant !!! Piłem ich kreatynę i jak dla mnie rewelacja i chciałbym sie dowiedzieć czy warto zakupić to białko. Aktualnie pije whey 100 treca i szukam czegoś innego a najlepiej wlasnie mixu białek :) pozdrawiam /SFD/2018/1/2/0ccc0eef5ae44b348fb9b3db30b050b8.jpg

Witam jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość mam 35lat ważyłem 93kg przy 178cm zrzuciłem wagę do 78kg. Ćwiczę od 2 miesięcy i zastanawiam się nad odżywką nie wiem w co iść białko czy białko i węgle dietę mam bardzo słabą 5xdziennie ale wychodzi mi koło 90-100g białka

Witam. Mam 22 lata. wzrost 190 cm. waga 80 kg. Trenowalem jak mialem 17 lat przez 2 lata lecz to bylo bez powaznej diety. Teraz od trzech tyg ponownie zaczalem cwiczyc. Chcialbym przy moim wzroscie z waga dobic do 90-95 kg. Prosze o sprawdzenie diety i poprawki. wydaje mi sie ze za duzo bialka ;/ Dziekuje za pomoc. [...]

Sluchajcie jako uzupelnienie diety potzrebuje bialka ktore bede mogl stosowac 3x dziennie ranno po poludniu kolo godziny 15 i i przed snem jakie bialko polecacie??

Pisze w sprawie kolegi , nie wie co ma wybrać ? Jest chudy waży ok na 55/180cm. Ćwiczy gdzieś od września. Stara się trzymać dietę. Jeżeli gainer to który(jakie proporcje węgli do białka). Podajcie propozycje, chyba że jeszcze coś innego, żeby troche masy na zime złapał. Kreatyna itp. nie wchodzą w gre

Witam wszystkich obliczyłem swoje zapotrzebowanie 61 kg wzrost 176 i wyszło mi B, WW, T Jest to możliwę? Pytam się bo układam dietę, a jeżeli sporzywanie takich ilości Białka węgli i tluszczy przy mojej masie nie jest możliwe to nie ma sensu żebym się męczył, dodaję do tego, że trenuje 4 razy w tyg sztuki walki i ćwicze w domu siłowo. Pozdro

od dluzszego czasu nigdzie nie mozna kupic tego bialka mi dzisiaj udalo sie zdobyc ostatnia puszke w jednej z krakowskich aptek... mysle ze czystym przypadkiem, bo pewnego dnia wszystkie sklepy wycofaly ten produkt. Dlaczego ? Kiedy wroci do sprzedaży ? Jak nei sojavit to co ?

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy dobrze robię w taki sposób że zaraz po treningu wypijam 90g carbo ( 81 ww ) i pół godziny później dopiero 50g WPC ( 39g białka ) ? Czy może lepiej od razu po carbo wypić białko ?? Od listopada dojdzie jeszcze kreatyna to będzie carbo+kreatyna i pół godziny później białko.