BIAŁKA

to jest Critters... buuuuje sie go -------- BodyBuilding -------- Cytat tygodnia: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

U mnie już jest w smakach waniliowym, czekoladowym i naturalnym (tem trochę więcej białka) Nie ma go na stronie bo Zion jeszcze nie zdążył jej uzupełnić. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Khaine dzięki za wyczerpującą odpowiedz:D tylko troche pozno bo włąsnei skonczyłem cykl ta dieta troche sie zmieniła od kiedy ja dałem do oceny:D np zmaieniłem ryż + piers na 2 posiłek(przedtreningowy)białko+glukoza pije po treningu...noo masz racje ze jem za mało tłuszczy(przeoczyłem je troche w tej diecie) ale w nastepnym cyklu to nadrobie. W [...]

Często też gówniarz bierze omkę i prze zerowej diecie oraz bladym pojęciu o treningu krzyczy później, że nie działa. Sami doskonale wiemy ile warte są same SAA bez białka itd.

2,5 g bialka na kg wystarcza w zupelnosci---------->wiec nie ******lcie

Skoro odwiedzasz to forum i mowisz ze jest super to powinien juz wiedziec ze musisz miec diete i pod nie ewentulanie kuopwac gainery , bialka itp . pozdro

Ja bym zastosował coś o minimalnie większej ilości białka np.20% Uważam że Mega Mass Weider (7kg czekolada mniodzio) będzie dla Ciebie idealny. Jest naprawde dobry i tak po pżeliczeniu i porównaniu z ninnymi nie jest wcale taki drogi. pozdr

na temat diety:jest!dużo białka;) a kwestia finansowa- powidzmy na gainera 120 pln. a to czy ma kreatyne w składzie nie jest aż tak istotne, bo od września planuję jakiś jabłczan wprowadzić:)

cycki odpadaja nie bedze wcinal 800g kurczaka dzienie, chodzi mi o cos co zawiera sporo tluszczu i jednoczesnie bialka tak jak makrela wedzona, wydaje mi sie ze tlusty twaróg bedzie odpowiedni z oliwa, moze jakies inne rybki. p.s gotowana ryba na parze badz pieczona w piekarniku smierdzi tak jak makrela wedzona? Zmieniony przez - Stefano616 w [...]

A więc tak, po przeczytaniu artykułu Low CARB uznałem ze przez pierwszy tydzien ustawie wegle na poziomie 30. Zeby organizm się nauczył pobierać energię z tłuszczy. Węgle wyszły na poziomie 50 gram z warzywami wiec chyba nie najgorzej? Pierwsze posiłki są bardziej kaloryczne bo upchałem w nie tłuszcze, do przed i po treningowego dodam ww za [...]

Nie popadaj ze skrajności w skrajność. Jak carb cycling był skuteczny znowu możesz uderzać w system tego typu lub inną, dostosowaną do siebie rotację węglowodanów. Co dalej? Skoro bf ponad 30% taka ilość białka nie jest Ci potrzebna, te 180g to już max, ryby staraj się jeść świeże, nie bazuj praktycznie tylko na oliwie jako źródle tłuszczu, twaróg [...]

Skoro kupiłaś dietę, to masz możliwość kontaktu z dietetykiem. Polecam z nim ustalać tego typu kwestie. Oczywiście, można wyeliminować nabiał, czy samo mleko innymi źródłami białka: mięs, ryby, jaja, odżywka białkowa. Zależy jakie w diecie są ograniczenia. Już brak mięsa sprawia problem. Do tego brak nabiału. Wprowadza to spore ograniczenia.

Ja nie moge jeść na przykład białka serwatkowego, robią mi sie syfy na twarzy i na plerach, ale na przykład EggProtein nie powoduje absolutnie nic. Drugie pytanie sprawa oczywista. DIETA, DIETA, i jeszcze raz DIETA. Odżywki to jest suplement(dodatek) diety aby ją po prostu wzbogacić a nie zastąpić Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-04 [...]

wiem ale nie wiem jak obliczyc ile bialka jest w omlecie calym.

Krete po 5g. na czczo, przed i po treningu w DT, a w DNT: %g. na czczo i w okolicy godzin treningowych z DT, a co do białka to według braków w diecie, jeśli masz możesz oczywiście brać ale nie mieszaj razem z kreta, pij około 30 min. po krecie. POZDROWIONY...

nie zapomnij brać białka w ilości 4x30g czyli 120g dziennie... bo inaczej nie będziesz miał efektów a podobno po białku masa idzie ze ho ho...

za 130zl bedziesz mial duuuzo twarogu i z niego napewnouzupelnisz braki bialka w 'diecie' ;) jezeli ci zalezy to kup sobie ostrowie 1.8kg za 70 a 60 przeznacz na zarcie ;) i bierz tylko po treningu i przed snem. 2 razy to juz duzo a 3 razy to juz zupelnie przegiecie wedlug mnie heh. to wiadro starczy ci na dosc dlugo ;) powodzenia

no tez sie sklaniam ku ostrowi, bierz z tymi posilkami gdzie masz braki bialka.

wilekie dzieki za rade.ostrowie kupie.a co sadzicie jakbym do bialeczka dibencozida dozucil.pozwoli mi on na lepsze przyswajanie bialka.a jak nie to co by pomoglo

dibencozide poparwaia u niektorych apetyt (u mnie sie nie sprawdzil). jak chcesz poprawic wchlanianie bialka to kup enzymy trawienne, albo chcociaz paleczki kwasu mlekowego. choc nie wiem po co ci to, bo drosze one od ostrowi...