Witam wszystkich, szukalem w internecie i niestety nie znalazlem nic na ten temat, wiec zadam to pytanie tutaj czy jest mozliwosc budowania miesni w czasie redukcji? Ze zwiekszona iloscia bialek w diecie i zmiejszeniem do maksimum wegli? Jest to mozliwe? Wiem o tym ,żeby redukowac jest potrzebny ujemny bilans...ale jesli zwiekszy sie bialka i [...]
Witam!Właśnie dzisiaj mija tydz od kiedy biore jabłczan,przed tym suple jakie brałem to hmb(dałem sobie 600 kaps,ale jednak chyba nie dziala to)do tego bialko sciteca koncentrat,i na no l-carnityne przed pracą i przed silka,albo przed aerobami.Właśnie kończy mi sie hmb,i białko.Teraz nasycam sie CM 3,wpomne ze byłem na redukcji,teraz chce sie [...]
Dziennie: Bialko Tluszcz Weglowodany 185 27 529 Na kg masy ciala : 2.1g bialka 0.5g tluszczy 6g Weglowodanow Co sadzicie o takiej diecie ? To moja pierwsza ulozona dieta i chcialbym ja trzymac przez 3 miesiace aby jak najwiecej kg wpadlo Waga:86kg Wiek:24 lata Silownia: 5 razy w tygodniu SPLIT Zmieniony przez - PajakUK w dniu [...]
Witam całą ekipę sfd ,poszukuje białka taniego i dobrego= ekonomicznego zeby na długo starczylo :) .Sam nie wiem co wybrać ale mam swoje firmy . Biało ma być stsowane w celu uzupełnienia diety, używane przed treningiem , przed snem i w ciagu dnia dynamitze Elite Whey Protein olimp sp80 wpc 100% , x5 .... ostrowia wpc pvl whey max [...]
Co polecacie na CKD? Izolaty (Whey Protein?) czy System Protein 80? Mam na myśli oczywiście okresy niskowęglowodanowe. Coś oprócz białka dorzucić? Gdzieś przeczytałem, że ludzie dokładają kretkę, żeby mało mięska zleciało, prawda to? Jeśli tak to z czymś jeszcze? No bo kretkę zawsze jak pamiętam się z węglami prostymi jadło, a to przecież CKD...
witam co myslicie o tej diecie chodzi o redukcje z 60 kg na 57 kg córka uprawia judo i musi utrzymac 57 ma 16 lat co myślicie o tym 1 4 białka 1 żółtko 50g makaron z mąki orkiszowej 0,5 jabłka 2.100g pierśi z indyka.50g kaszy lub ryżu 20 g orzechów włoskich,brokuły 3.100g piersi z indyka,50g kaszy lub ryżu 20g orzechów fasola szparagowa 4.100g [...]
Witam mam do was kilka pytan które sa dla mnie nie jasne. 1. Co to jest to biale ktore pojawia sie podczas smazenia kurczaka smaze na smalcu (pokazane na zdjeciu) Ktos wytlumaczy mi co to jest i dlaczego sie pojawia? 2. Czy mozna smażyć na pergaminie? 3. Jezeli smaze kurczaka to traci jakas cześć bialka które zawiera? Jesli tak to ile i jak [...]
Cwicze juz od okolo 2 lat .. mam 168 cm wzrostu .. zaczynalem od wagi 43 kg teraz waze prawie 65 kg .. ciezko lapie tluszcz .. jednak nie mam problemow z lapaniem masy coprawda nie idzie mi ona szybko jednak idzie ... w mojej diecie sa niewielkie braki bialka zalezy mi jak kazdemu chyba na zdobywaniu beztluszczowej masy co byscie mi poradzili bo [...]
Witam Na rynku coraz więcej pojawia się produktów Firmy BioTech USA. Czy ktoś zna tą Firmę i może udzielić się na ten temat, czy to jakaś podróbka USA?? ogólnie dostałem próbkę białka o nazwie "Nitro Pure Whey Gold" ale troszkę słaba dlatego pytam. Z góry dzieki za info Pozdrawiam
Witam Mój staż na siłowni to 1,5 roku dieta dobra mam od 3 miesiecy, mam zamiar stosować kreatyne (tu moje 2 pytanie jaka kreatyna najlepsza według was, chodzi mi głównie o jakość itp cena nie gra roli) Czy przy stosowaniu kreatyny są jakieś ważne aspekty...informacje dotyczące stosowania kreatyny w związku z jedzeniem Czy np trzeba zwiększać [...]
Kupiłam przez internet izolat białka sojowego 99%, ale okazało się że na opakowaniu jest napisane: dawka dzienna od 10g do 20g dla konia o wadze około 500kg. Kupowałam z tego linku: reg forum Czy to jest zwykłe białko, które nadaje się do spożycia przez człowieka? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-21 13:15:57
Witam. Zaczynam pierwsza w zyciu redukcje ^^ Waga: 88 kg Mam pytanie odnosnie spozywanych kcal.. Dni treningowe: 140g weglowodanow 180g bialka 168g tluszczy Dni bez treningu: Obcinam tylko 20g weglowodanów Co myslicie o weglowodanach/tluszczach? Obciac je troche czy nie trzeba? [...]
czesc wszystkim, wczoraj zakupilem mutant mass 6,8kg, horse power 1kg i posiadam jeszcze 2kg bialka z poprzedniego cyklu (bylo ich dwa jeden na mono drugi na cp) od jutra zaczynam brac odzywki jednak zostalo mi jeszcze 100zl i sie zastanawiam czy cos dokupic do tego zestawu?? chodzi mi tylko i wylacznie o mase moj staz na silowni troche ponad rok, [...]
Witam, chhcialem sie upewnić co do dawkowania ww supli. Wczesniej mialem za soba 2 cykle na mono z ktorych jestem zadowolony, ostatni cykl ok 6 mies temu. staz 26 miesiecy. dieta: 2g bialka/ 6g Wegli/ 1g tluszczy. Aha, i nitrobolon II mam ten nowy, porcja 30g. Zatem czy opcja: DT: rano 5g mono przed tren. 30g nitro DNT: rano 5g mono Może byc tak [...]
Witam :D Podsyłam do oceny moją dietę na mase mięśniową . Przez okres 3 miesięcy trenowałem bez jakiejkolwiek diety co nie dało spektakularnych efektów :/ Obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem BMR i wszyło one następujące : 2991 kcal 15% białka: 449 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1645 kcal = 411 g 30% tłuszczu: 897 kcal [...]
jak można tak podnieść ceny białek to normalne złodziejstwo,zawsze kupowałem białka z olimpu ale teraz mie nie będzie stać,oni myślą że ludzie śpią na pieniądzach,pozostaje biał ser.
Pany, szukam jakiegoś smacznego białka, nieważna cena i jakość, liczy sie smak. Wiem, ze to dość indywidualna sprawa, ale chyba wiadome, co jest ohydne a co nie. Głównie chodzi o mieszanke z woda, mleko odpada. I może sie krecic kolo smaku czekoladowego... dawac propozycje...
siema, mam takie pytanie co jesc w ciagu dnia przed i po treningach by nie spasc na wadze aktualnie waze 60kg a nawet troche ja nadrobic? trenuje muay thai 3-4 razy w tyg po 1h. ogolnie teraz jem wszystko tzn nie przjemuje sie zbytnio kaloriami zawartoscia bialka,tluszczow. prosze o pomoc, z gory dzieki doms
Po obejrzeniu tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=ss13Z9OqA5o Przyszło mi na myśl czy przy takim sposobie odżywiania, można osiągnąć dobre rezultaty na SAA, chodzi głownie o metadienone, testosterone, stanazol? Stosował ktoś coś podobnego? 'Dieta' przypomina troche diete paleolityczna Zasady którymi kieruje się rob: -Nielimitowane warzywa [...]
