BIAŁKA

nie lepiej jest oddzielnie brac bialka i weglowodanow?

Np. 3jajka-ilość kcak,białka,tłuszczu podobna jak 100g karkówki/szynki wieprzowej

bralem kiedys noshotguna , kretyne z universala , oprocz tego roznego rodzaju bialka olimp ostrovia i trec. Wole jednak podrzezbic to co mam.

Bialka, gainery to nie suplementy. Jezeli twoim celem jest rzezba to dieta, trening, te 200 zl zainwestuj w aminokwasy, ewentualnie kreatyne. Nie widze przeszkod czemu niemialbys brac nox pumpa. maniak, co ty masz z tym wklejaniem regulaminu? %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-20 21:29:38

scitec ma tylko 19 g białka na porcje o ile dobrze pamiętam a whey c6 ma 25g na porcje w smaku scitec góruje ale w składzie c6 lepszy

Ok, ok :) Ale nie ma złotego środka na czystą masę. :) Tłuszcze ograniczyłem do minimum i stanowią 10-15%. Wydaję mi się, że białka tez jest wystarczająco i węgli również. Makrosy się według mnie zgadzają ale jeśli się mylę to możecie mnie poprawić. To nie jest moja 1 dieta. Przy podobnej wadzę 1 raz miałem 3500 kcal i w miesiac zrobilem kilogram. [...]

jak dlamnie to jesz 3x zamalo i prawie wogole miesa. Co to ma byc musli i jogurcik na siadanie. Gdzie tluszcz w diecie? Napisz ta diete Ile bialka Wegli* Tluszczy i KCAL

o 1400 kcal zamalo jak dlamnie. Zrob diete taka: 2g bialka na 1kg ciala 0,8t na kilogram ciala reszta wegle by dobic do 3000kcal

3maj, podobno wlasnie poprawia regeneracje PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 [...]

oblicz ile potrzebuje Twoj organizm wegli, bialka, tluszczu, oraz ile jest tych substancji odżywczych w Twojej diecie.

1.banan z jogurtem po treningu nie najlepszy pomysl 2.gdzie sa tluszczed wielonienasycone? patrz co domer napisal 3.jakies warzywa by sie przydaly 4.3g bialka to za duzo przy masie

A jakie masz wartosci Białka/Węgli/Tłuszczy na kilogram masy ciała ? moze masz za niską kaloryczność diety ....

Ja jade juz 2 miesiace na diecie Wysoko-Białkowej. Co 2-3h dostarczam 30g bialka do organizmu... Wegle jedynie na sniadanie i przed treningiem. Rano 40-50g wegli i przed treningiem tyle samo. Żeby miesnie nie lecialy w dol to wcinam Bcaa, glutamine, dextroze przed treningiem, massacra rano na czczo oraz SuperPump 250 przed treningiem. Jak narazie [...]

no dobra czyli co lepiej wyliczac to ile powinienem jesc bialka wegli itp na dzien waga 83kg ale mi szybko trawi jedzenie czasami jak zjem obiad to za godzine juz ide srac i tyle pozydku z tego obiadu ;/ kolega mi mowil ze mi watroba za szybko dziala i powiniem brac np mete to by mi wtedy watroba wolniej trawila i sie wiecej odkladalo ale nie wiem [...]

jeszcze jedno nie wiem czy potrzebnie dodaje to wpc bo i tak białka mam sporo a wszystko i tak sie nie spożytkuję jak to u naturali bywa. I to tylko większy koszt dla mnie:) więc prosze o szybka pomoc:) co moge poprawic co zmienic:)

ja bym kupił gainera z hi teca bo ma pełno węglowodanów i białka w porównaniu z innumi gainerami

nie wiem, gdybym mial kupic gainera kierwoalbym sie opiniami na temat smaku i rozpuszczalnosci (no i iloacia bialka w nim, oraz ceną). niestety - nie jem gainerow, bo w mojej diecie nie ma miejsca na slodycze, unikam wysokoindexowych cukrow, a gainery robie sobie sam z WPC i makaronu/ryżu najlepiej odzywia organizm - ludzie wypwiadajcie sie [...]

prosze nie radzcie nic jesli nie wiecie jaki to ma cel... autor moze szuka "bialka w kapsach" ze wzgledu na rodzicow ktorzy nie pozwalaja mu brac odzywek... kupi polecone przez Was aminokwasy dzieki ktorym gowno (za przeproszeniem) zrobi i co stwierdzi? ze ludzie znajdujacy sie na sfd nie maja pojecia w tym co robia/polecaja

Aminokwasy Całodzienne np. Hi Tech Amino 5700 Ultra Amino 5100 to Białko Rozłożne Do Aminokwasów przez co szybciej pojawiaja sie w krwioobiegu niż po zjedzeniu Białka. Jeśli chodzi O Białko w Kapsułkach to Jest To Bezsensu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-13 17:28:15

zorek11, oswiec mnie, dlaczego aminokwasy nie sa forma bialka wg ciebie?