BIAŁKA

? poważnie ? bo czytałem coś o tym , że np jak jest za dużo białka a węgli powiedzmy trochę za mało wtedy masa nie ruszy

Przy takiej masie ciała możesz spokojnie dostarczyć więcej białka. Inaczej rzeczywiście musiałbyś jeść skrawki w posiłkach. Skup się np na 2g/kg masy ciała zwierzęcego a reszta roślinnego ile będzie tyle będzie.

no jezeli amsz chore nerki... tokazde wieksze spozycai bialka nie jest wskazane. jezelo amsz nadcisnienie to np mono moze jescze tę dolegliwośc pogorszyc

Przed arobami z rana unikaj tłuszczów, lekki posiłek z białka i weglowadanow. Jak nie możesz jest to pomysl o jakiejś odżywce.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 86/180 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - n.o xplode, cell mass, storm, shock, 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

na takiej diecie chcesz mase robić?? metka solo max i dopnij miche a nie dziubiesz jak kurczak 2 gr białka,3 gr węgli brak tłuszczy ? fitneski jedzą wiecej

Za dużo białka które posiłki są przed i po treningowe? Bo chyba nie chcesz powiedzieć, że po treningu jesz tylko banana? siły nie zbudujesz bez treningu na siłowni

4 posiłek przed treningiem. Tak banany odrazu po samym treningu. A nastepnie ten 6 posilek jest jako ostatni i odrazu potreningowy. Widze ze jest zbyt duzo bialka tylko nie wiem za bardzo jak je obciąć zeby wszystko inne sie zgadzalo.

Wszystko mi ruszyło do przodu, na klatę brałem 30kg, po tej puszce 42kg. Biceps też z 6kg na 10kg ruszył i powiększył się o jakieś 2cm. Triceps i barki również poszły w górę. Też muszę przyznać, że po 2 tygodniach spożywania 1 puszki nie czułem żadnych różnic. Ja mam bardzo duże problemy z masą mimo dobrej diety nie mogę przytyć. Pamiętam jak [...]

wiecej bialka w kazdym posilku bo jesz jak panienka

"Ja mam bardzo duże problemy z masą mimo dobrej diety nie mogę przytyć." Wiec jest na odwrot masz duze problemy z dieta i dlatego niemozesz przytyc,jesli dorzuciles bialko i cos ruszylo tzn brakuje ci bialka tak jak wyzej ci napisano,shocka sprzedaj i kup jakies bialko.

... no nie cykl z białka i gluty ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

równiez radzzilbym wziac l-karnityne i green tea, wspolnie pomogą spalic tlooszcz, ale pamietaj ze suplementy to tylko dodatek, który skutecznie pomaga w walce z fetem. Najwazniejsza jest dieta musisz miec duzą ilosc bialka i malo węglowodanów, tłuszcz na poziomie normalnym green tea mysle ze wystarczy 4-5 kapsulek dziennie, bedzie ekonomicznie [...]

zatkaj nos i wypij to są uroki "bezsmakowego" białka

jasne . zalezy kto ile bialka miesiecznie potrzebuje, ale roznica 20-30 zl na 2-2,5 kg to zadna roznica tak wlasciwie :)... a tak doniosla chwila jak picie bialeczka... powinna byc... normalnie jak w reklamie kawy w tv .

Ja pije wpc naturalne ostatnio ciagle...minimalna wiekszosc bialka na porcje? sam nie wiem czemu tak robie Ale extensor na wodzie jak i vitlamax i olimp pije i smak nie jest dobry ale przeciez to da sie wypic....na mleku jest nawet good w porownaniu ze smakiem tym na wodzie:))

ułóż zbilansowaną dietę wylicz Białka tłuszcze węglowodany i daj do oceny.

Dobry jako co? Jako przekąska? Jako każdy posiłek w ciągu dnia? Składowo może być, chociaż jako posiłek potreningowy to stanowczo za mało białka. Jeden szejk dziennie nic nie zmieni, jeśli reszta diety kuleje. Ps. Ananas jeśli już to świeży, a nie z puszki.

No to wykonaj najpierw badania w celu wykluczenia problemów zdrowotnych Potem układasz dietę Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Twoim celem jest przywrocenie równowagi wiec zostajesz przy zerze kalorycznym http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

W moim przypadku jest to efekt wysokiej podaży białka, jednak ja mam go w diecie 3 g na kg masy. Bez żadnych informacji dot. spożycia makroskładników przez Ciebie ciężko cokolwiek wywnioskować.