BIAŁKA

No a jak to wygląda od strony naukowej? Mam na myśli to, co się dzieje z cząsteczkami protein i dlaczego wywołują srake, i czy to jedyny skutek zażycia (co z bólem żołądka, wątroby, może gorączka, zatrucie?)? No i czy jakikolwiek % takiego białka się wchłania?

przy odpowiedniej diecie (ucialem spozycie weglowodanow na korzysc bialka) zauwazylem, ze tkanka tluszczowa zmalala, cwicze z duza intensywnoscia przerwy miedzy seriami 70 sekund tylko po przysiadach i martwym ciagu 90 sekund. moj organizm reaguje bardzo dobrze, smialo moge powiedziec, ze split nie rowna sie FBW. FBW to znakomity rodzaj treningu, [...]

dzięki ;) a i około ile mogę przytyć od tego białka? ;) obecnie ważę 63kg i mam 173cm :)

prosta matematyka jak masz te 3500 odejmujesz z białka 563 kcal, z tłuszczy 1126 kcal to zostaje 1811/4=452 g wegli. A poprzednia dieta na jakim bilansie kalorycznym była?

nie dam rady na sniadanie zjesc duzej ilosci białka a :-)po jajkach jest masakra wiec chyba białko + siadanie w duzej ilosci z wegli jest dobrym pocztkiem

co do bcca i białka nie widziałem :-( moze faktycznie nie potrzebnie łacze co do porcji 9/15 g :-) taki produkt :-)

BCAA można wrzucić do podbicia leucyny po treningu ale jak ktoś daje 30-40g białka to IMO zbędne, po treningu ważne są EAA.

proponuje glutamine i bialko glutamine zeby raz, niepalic miesni na redukcji, dwa wzmocnic odpornosc w okresie zimowym, przyda sie zwlaszcza przy odchudzaniu, gdy jestesmy na ujemnym bilansie kalorycznym bialko wiadomo, mniej wegli wiecej bialka i zdrowych tluszczy w zime olalbym spalacze tluszczu, aeroby 3xweek starcza, miesnie brzucha mozesz [...]

skutki uboczne nadmiernej ilosci bialka: -silne obciazenie watroby i nerek na skutek niepelnego przyswajania i utleniania aminokwasow -schorzenie dorg moczowych -odwapnienie kosci -wzrost reakcji wolnorodnikowych -wzrost syntezy homocysteiny - zwiazku inicjujacego zmiany miazdzycowe -uposledzenie pracy systemu nerwowego i mozgu kretyny - jak [...]

Pytanie tylko takie Mc Przy jakich ilościach i jak długim czasie stosowania dolegliwości opisane przez Ciebie mogą nastąpić czy w ogóle jest sens aby brać je pod uwagę przy podwyższonym spożycui białka jednak trzymając się jako takich norm - powiedzmy 2,5 - 3 max 3,5g/kg masy i to w ograniczonym okresie czasu czy jest sens zachodzić tak daleko w [...]

No temat mi sie po***al Tak jak mowisz, diete mam na okolo 1,5 - 1,7g bialka na kilogram masy a weglowodany to codziennie 200g ryzu podzielone na dwie porcje to juz jest jakies 180g weglowodanow plus inne zarcie

Ostrowia Ostrowia WPC 80 2400g - To bedzie 100zl a wychodzi, ze mam ponad 1900g bialka w tej odzywce a w gainerze 737 mam 1800g w 6 kilogramach... W takim razie wygrywa Ostrowia WP 80 2400g?

Geiner 737 ma jakosciowo słabe Białka to tak jak bys kupił serwatke z rolmleczu za1 kg 6 zł Więc WPC 80 tez bym proponował

Sniadanie 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko 500ml 2 Jajka na twardo 4 kromki chleba razowego 100g gain bolika Zamiast jaj daj mieso. Gainer daj po treningu, w czasie treningu/tuz przed wypij carbo, za duzo mleka Trening 9.00-10.30max zaraz po treningu CARBO 60g 2 Sniadanie 11,00 100g ryż 100g ryba OK Jedzenie w szkole 14.00 6 kromek [...]

Nie jadłem bo ze słyszenia to kiepski gainer i kiepska firma. Z tego co wiem zawiera białka pszeniczne

Nie był bym taki pewny, a co do obliczania to polecam program Body Builder tam sobie wybierasz produkt i podajesz ilość gramów i ci wyskakuje ile białka itd... a wzory na zapotrzebowanie masz na forum

A co sądzicie o połączeniu: Mega Mass z białka Matrix? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Walka z wiatrakami... Thx Macja, Ranger, Cichy...za co to wiecie

hm...może mi ktoś podać dokładny skład (ile ww, ile białka itp) mają 3 powyższe gainery?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Walka z wiatrakami... Thx Macja, Ranger, Cichy...za co to wiecie

za dużo białka góra 20% tł 30% reszta ww

ok jest 221g białka czyli nie będe nic zmieniał , wielkie dzięki za pomoc