BIAŁKA

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]

Dziękuje a jak liczyć ile białka potrzebuje ?

Tutaj masz wszystko Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Sluchaj na mnie kreatyna nie działa za wery ale i tak widzę efekty!!! Ostanio kupiłem Vitalmax 500g za 50zł i to nei duże piniądze a nawet jak mi pójdzie kilka milimetró w łapie to i tak uznam ,że sie opłaca bo już jak bierzesz coś to inaczej sie cwiczy Mam zestaw kreatyna+białka+anminokwasy po cichu liczę an 1.5cm w bicku ale myślę ,że 1cm zrobię [...]

to w takim razie,bcaa zamiast koncentratu białka serwatkowego? Trzymam się diety ale muszę uzupełniać dietę w białko gdyż z jedzenia mam tego za mało. czy to i to brac?

wedlug mnie troche za malo bialka tam.. masa bedzie, ale nie mięsniowa.. :P

Smokealot to zalezy jakie ma braki w diecie jak w diecie dostarcza duzo ilosc bialka i ma duze braki weglowodanow to ten gainer dla niego w sam raz na mase(nie tluszczowa)

Ta brałem detonatora mono z fitmaxa universala białka gainery bcaa napalma i cos moze jeszcze było

Ta brałem detonatora mono z fitmaxa universala białka gainery bcaa napalma i cos moze jeszcze było Juz nawet przedtreningowki... A proste pytanie. Diete masz? Bo bawiac sie w jasnowidza zgaduje ze nie...

Diete i trening mam perfekcyjnie rozpisaną od mojego trenera idelanie dobrane wegla i białka do pory dnia. trening równiez zmieniem cyklicznie co 2-3 miesiace

dostarczaj dużej ilości białka a BCAA będzie zbędne

jak już szukasz taniego białka to ostrowia a nie ten "wynalazek"

Brałbym activlaba ze względu na brak białka pszenicznego przede wszystkim ;-)

ten gainer mass builder to mix białka serwatkowego i pszenicznego więc najlepszy nie jest za tą cene możesz kupić lepszego np mass activator z sfd

Z maślanką ładnie wchodzi więc się nie przeije.A nie lepiej w dzień treningowy dostarczyć większą ilość białka?

spojrz na sklad. cena BX wygorowana. za tą cene (+pare zloty) masz gainer MRM lub Ultimate lub Gain fast - w zaleznosci od potrzeb bialka w diecie

ja bym proponowal cos 20-30% bialka jednak

zależy. Witaminki mogą być multiple z Olimpu. Co do białka - zależy jaka gramature. Polecam z treca/ sci-teca

no do tej kwoty raczej takiego białka kolega nie kupi, w jakim celu Ci to białko?? lepiej zapytac bo juz rozne dziwne historie sie tu słyszy ostatnio...

bo myślą że po 700g białka nabiorą z 10kg mięśni %-)