BIAŁKA

Miętki Olimp 80 jest mieszanką 5 białek w tym sojowego, ale ja i tak by7m nie kupił samego białka sojowego bo ma mało BV i dla mnie to wyrzucenie kasy w błoto Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Mietki ma rację to nie tak, ma i swoje zalety Ale osobicie przy niskiej cenie biała soi polecam aminokwasy z izolatu soi jako dodatek do diety lub uzupełnienie niedoborów białka Oczywiście nie pobije to serwatek ale warto! Soja protein naturella 850szt tabletek z izolatu tylko 37zł w sklepie u Sonbatego Atleta.pl członek-mafia.suple.hardcor.pl

Tak na pierwszy rzut oka to za malo bialka a za duzo WW i tluszczy nasyconych. Poczytaj posty podwieszone. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

144g białka, 216g węlowodorów i 284 g tłuszczów /CO TO ZA DIETA? JAK TO POLICZYLES? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Skądżeś wytrzasnął takie proporcje... Spożywaj 6g węglowodanów, 2g białka i 1g tłuszczu na kilogram masy ciała. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

wziął to zapewne z ułomnego postu Tyki. Coś tam jest pomieszane. Jak pierwszy raz robiłem sam robiłem dietę to także wychodziło mi w cholere tłuszczy. Problem leżał w wadliwym klakulatorze obliczającym kalorie. Ja np. powinienem ich wcinać ok 2,80o tys. Wg. tamtego kalkulatora powinno to być 5 tys. Tak swoją drogą powinieneś jeść 2-2,2g białka , [...]

Całe to wyliczanie jest bez sens , skoro sporwadza się do tego że i tak robimy 6g ww ,2g białka,1g tłuszczu / 1kg mc . Po co wogóle to wyliczanie kalorii ? Marcinecki , nie bądź ograniczony. Powiedz mi po jaką cholerę wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu skoro i tak później sprawdzamy to za pomocą w/w schematu działania ? To [...]

wiesz gdyby kazdy był by pewnien ze to nie jest wał to juz bys tego białka nie miał

Moim zdaniem... Bieganie powinno byc odzielone albo porzucone chyba ze to redukcja. Cytat z "Warto spróbować" Podsumowując powyższe rozważania, nasze posiłki powinny składać się z następujących składników (ilości zalecane dla mężczyzny o wadze 80 kg); Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa [...]

Tutaj masz wszystko: Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

krzykacz podstawowe dane masz podane tzn wiek wage staz oraz cel a takze to ze jest to pierwszy cykl nie robie 'rekordow' wiec nie moge ci podac maxow ale wyciskanie 3x10 100 kg przysiad 3x8 130 kg nie mierze sie takze wiec nie wiem jak to dobrze zrobic dieta takze ci za wiele nie da bo mieszkam w azji i jesli napisze ze na obiad mam curry z [...]

jak masz kase to kup arimidex.jak nie to nolvadex z provironem lepiej ograniczyc estrogen zamiast zapychac receptory.do tego kilo brokulow dziennie i dodaj troche bialka sojowego do diety

wczesniej jadlem okolo 30 g bialka dziennie i cztery posilki plus zero supli, teraz jem az 174 g i 7 posilkow. Mozliwe ze to to i bede musial sie przyzwyczaic. Nie mniej jednak mam dola bo brzuch mam napuchniety zamiast pusty i lekki. Co za nieciekawa sprawa.

Ale jeste spewien ze cwiczenia silowe, spora ilosc bialka nie zaszkodza Ci?

Dodam jeszcze że jestem po cyklu kreatyny z glutaminą ( bardzo pomogły ) oraz że suplementowałem się dużą ilością róznego białka i gainerów. Szczerze mówiąc zastanawiam się na metą 1-2-2-1, albo... właśnie, zależy co mi poradzicie... g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

Podam przykład jak nie powinno sie robic moj pierwszy cykl był Omka 10 3x tyg i Winko 10 co dzien bez niedzieli i soboty a dodam ze od 5 sztrzału dawałem w triceps tak mi doradził kumpel i za***iscie sie pompowała łapa dzis wiem ze to najwieksza głupota mojego zycia !! nie to ze wziołem tylko na co dałem sie namowic bo zaczołem w lutym wzeszłego [...]

A ty iles bawisz sie w siłke ?? stosowałes cos na rozstepy(mam na bicu) ja walie fisanem ale nic nie pomaga ciagle sa czerwone a to juz od kwietnia tak !! wstyd mi chodzi w koszulce na ramkach znasz cos dobrego na to ?? mam teraz metke 100 ruskeij do tego 2kg białka 1,5kg musblasta 350eggacid amino 10amp B12 i 500g kreatynki mysle ze wruce to tego [...]

Czy mogę od czasu do czasu zastąpić tuńczyka czterema jajami na miękko lub twardo? Wychodzi nawet więcej białka, jednak obawiam się co do cholesterolu? Ile jajek można dziennie śmiało zjeść bez obaw o cholesterol?

Spróbuj przy takim zatłuszczeniu CC w dni DNT daj 2 gram białka i 1 gram tłuszczu a węgle tyle co z warzyw . W DT spróbuj węgle po treningu tylko dawać , dodaj także ryby bo brak źródeł omegi 3. Pozdrawiam

Na weekendach zazwyczaj wpada ryba która zastępuje opierzonego stwora, wyposazyłem się takżę w Omegę3 olimpu, pytanie tylko czy przy DNT (dalej jest praca fizyczna) i dziennym zapotrzebowaniu ok~ 3200kcal (liczone z masy ciała) lub 2500~ (liczone z suchej masy) wrzucenie 2g Białka i 1g Tłuszczy to nie jest troche mało? brzmi dziwnie ale to tylko [...]