BIAŁKA

No ok, jeśli lubisz się głodzić... Teraz to wygląda dobrze, tylko tą gruszkę wrzuć do śniadania albo do obiadu. Zamieniaj też sobie czasami źródła białka/węglowodanów.

Czy może po siłowni a potem bieganiu uzupełniać białka resztką gainera, którego mi pozostało tylko czy to nie będzie mijanie się z celem? Poczytaj rownież jakie są różnice pomiędzy gainerem a odżywka białkowa Pozatym jak koledzy wyzej

no sterydy chce brac zeby sily niestracic i twardosci ,ale chce wage stracic i caly tluszcz,rozumisz? obetne diete do 500kcal czystego bialka plus winstrol,testosteron,nolwadex ,cytomel,johimbina,thermalpro i witamina e

kto mi wyjasni logicznie że przy wadze 80kg i 2000 kcal marnuje się sok? oczywiscie że nie zmarnujesz soku. efekty beda takie jakie chcesz, warunek to min. 3-3.5g białka na kg masy ciała, reszta zdrowe tłuszcze i wegle przed i po treningu.

to jak juz wypowiadają sie tutaj specjaliści to moze popytam jeszcze o pare rzeczy ^^ no wiec czasmi mało czasu jest na zrobienie jedzonka // zwykle wtedy leci do koktajl zawierajacy zwykle z 100-150g wegli + z 40g niekiedy 40+ bialka // przegryzam chlebem czy jakims jabłkiem i wio do roboty // wiem, ze prochy to nie prawdziwe jedzonko no ale [...]

jakie platki i w czym moczone ? ;D powiem tak /// gainerak + bialeczko ;D wiem ,ze żołądek pusty jest po takim koktajlu // troche meczy sie... mozliwe wystąpienie mdłości itp... no ale taki gainerek to elegancko przyswajalne wegle + gut bialeczko i inne p******y ;p wiem ze jest to robiony proch troche pod chemie :D konserwanty/smaki/barwniki no [...]

No luzno , a co do bialka ? Co sadzisz ? No dosc sie naszukalem o tym bcaa :p Wywnioskowalem ze jest najlepsze:) ~ w tym przedziale cenowym. Czasami warto te pare groszy dac wiecej . Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2011-06-08 01:01:47

diety sprecyzowanej nie mam ... biore odrzywke bialkowa z ktorej wychodzi 60g bialka... do tego 5 posilkow w ciagu dnia.

Śmieszny jesteś Stanozolol ? w Twoim przypadku to jedynie kuracja na powiekszenie rozumu. To Twój post z tamtego roku(maj): "Witam. Chciałbym schudnąć. Obecnie przy wzroście 167 ważę 61 kg. Nie jest to dużo, nadwagi chyba też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. [...]

ani nie wiadomo kim jesteś, ani co robisz jak trenujesz, ile mierzysz, jaki bf / obwody. Waga i wiek to za mało. co do diety - tak ogólnie - odejmij około 300 - 500kcal na poczatek, zarówno z węgli jak i z białka ktorego masz za dużo oraz ze śmieciowych produktów tłuszczowych takich jak masło orzechowe. umieść w diecie źrodła potasu i wit C, E, [...]

Witam Nie ma czegoś takiego jak górna granica. Maksymalnie białka/węglowodanów do czego ?

Mam taka sytuacje ze po prostu Nie moge sie za nia zabrac... Marna namiastka tego jest zdrowe odzywianie sie. W kazdym razie witamin, weglowodanow, bialka i mineralow mi nie brakuje wiec mozna powiedziec ze jaka taka diete mam... Czy moglbys chociaz na sekundke zapomniec o tym co napisalem w drugim poscie i doradzic jak lepiej brac metke? :) [...]

Co lecialo procz dnp pisalem wczesniej w tym temacie dnp szlo 15dni Dieta nie byla dopieta na ostatni guzik, zdazylo mi sie nawet popic w tym czasie. Bialka 3g, wegli z 5g a tluszczy ok 1-1.5g /kg Mimo troszke gorszej diety tluszczu jest mniej a miesnie zostaly, waga kilo-dwa w dol

Jem i to w***** duzo jem przewaznie 5 posiłków dziennie. W węglowodanach wyrabimam sie w 450g a białka ok 150g. To jest chyba w miare duzo jak na moje środki finansowe. Nogi cwicze ale nie tak intensywnie jak reszte poniewaz w dziecinstwie miałem kontuzje i nie moge przemęczac stawu kolanowego

panowie ale o czym tu dyskutowac?? 7zł za 1kg 80% białka ? no przeciez carbo kosztuje wiecej ... żal mi tych frajerów co to kupują....

Kurde szkoda a już kupiłem 20 kg mąki Oczywiście żartowałem z tym, a co do tego 90% to ludzie by się na to złapali jeżeli kupują oni białka zapakowane w jakieś ręcznie robione worki, których zawartość przypomina pomielone trociny

moje carbo ma wiecej białka

...żeby to jeszcze mąka był ato pół biedy, bo skrobia tak strasznie nie tuczy jak laktoza, której jest tam zapewne "masakrycznie"- nie lepiej już pobiec do sklepu i kupić mleko w proszku- takie odtłuszczone/na prawie trzy razy więcej białka niż to wpc80 za siedem zeta- no ale jak ktoś chce zaoszczędzić i węszy super interes to trafia się [...]

czy ja wiem czy gorszy taki specyficznie dobry ogólnie mięso jak gotujesz wrzucasz do wrzątku (chodzi tu o szybkie ścięcie białka). Jeśli gotujesz rosół to raczej kurczaka większość wrzuca przed zagotowaniem by zrobił się dobry wywar więc jakieś tam straty są ale nie przejmowałbym się tym IMO

jestem ektomorfikiem....w diecie brakuje mi trochę białka i węgli więc myślę o takim połączeniu: Przed treningiem 40 g gainera 1 VITALMAX Po treningu 30 g BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% Wieczorem lub rano druga porcja GAINERA 1 40 g Co o tym sądzicie?