BIAŁKA

inwestuje w dobre białko Nitroprogen i w sumie z tego najwiecej tego białka dostarczam, ostatnie pyt,apropo no boosterów chce połoczyć Nitrobolon Z Nitrixem moze byc takie połaczenie?i apropo tych wzrostów czy mozna cos na takim cyklu osiągnac ?

dzieki za dobra odpowiedz... no takie odpowiedzi to rozumiem a nie jakies najazdy ruskich ulanow :) co do tescia to wiem dlatego nie chce go brac...:) mysle o dece i winie wieksza synteza bialka bla bla

Stanowczo za dużo. Na masę powinno być w ten sposób: 2g/kg białka, 6g/kg węgli i 1g/kg tłuszczy. Przy takiej ilości kalorii jak masz otłuścisz sie jak świnia.

cel to masa oczywiscie?? 1.Platki owsiane 100g --mleko 250g orzechy ziemne 30g --rodzynki 30g brak bialka dodaj odzywke/jajka 2.1 banan --2 kromki chleba razowego 50g tunczyka z oliwa dodaj warzyw,banana wywal daj wiecej chleba i tuny 3.ryz brazowy lub kasza 100g --twarog hudy 100g --oliwa z oliwek za twarog daj mieso/rybe/jaja,troche warzyw dodaj [...]

1.Platki owsiane 100g --mleko 250g orzechy ziemne 30g --rodzynki 30g --50g bialka lub 3 jaja 2. --4 kromki chleba razowego 100g tunczyka z oliwa --100g warzyw 3.ryz brazowy lub kasza 100g --makrela 150g --oliwa z oliwek --100g warzyw trening-po treningu gainer albo carbo 4.ryz brazowy lub kasza 100g --piers z kurczaka 150g --warzywa 300 g ok. [...]

to sie dziwne moze wydawac ale sa ludzie co maja pomysly kosmiczne raz moim kumplom ich znajomy sprzedal im w zrywce a z 4 kg paszy wmawiajac im ze to kreatyna i za jak beda cwiczyc to urosna wcinali to nic mi niemuwiac po miesiacu i zjedzeniu kilku zrywek tego zaprosili mnie pochwalic sie wynikami mowia ze to na kreatynie jada i sila i masa im [...]

cały czas musisz trzyma odpowie3dnią ilośc białka ww i tłuszcfzy aby nie mikec spadków polecam 10 wskazówek zywieniowych

Zacznij od białka i gainera! Do tego dobra dieta i trening! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jak masz z jakiejs odzywki miarke Olimpa to pełna płaska =11gr białka ostrowi ,sprawdzone na wadze elektronicznej Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-09 00:27:13

ok. dzięki. czytalem ze przed treningiem mozna trochę białka zjeśc i po treningu tez. ale co jest po aerobach? zwałszcza gdy są one rano, przed śniadaniem?

niee bialka nie trzeba przewaznie po treningu je sie ww , ale skoro jestes na redukcji to odpadaja :) , a po aerobach na czczo normalne sniadanie zjedz i to by bylo na tyle ;d ja przy podobnym planie zjechalem z 96 kg na 76 i z 99 w pasie na 76 :)

ok. mowisz ze nie jesc bialka po trengu i ww tez nie . co zatem mam jesc?

braki w diecie tzn ze twoj organizm potrzebuje ok2 gr bialka na 1 kg masy jezeli nie jestes w stanie realizowac tego z posilkow dozucasz wlasnie odzywke.therm line bierz jak pisze

przeczytaj co jest źródłem białka albo post leci

W posiłkach oprócz przed i po treningowych spożywamy wegle o niskim ig czyli najlepiej warzywa ale chyba samych ich jeść w szkole nie bd...i raczej Ci chodziło o węgle a nie białka. czyli kasze,makarony,owsiane itp

wywal ten dżemor z VII i dodaj do twarogu tluszcze. ryby jedz tluste, miesa zmieniaj- rowniez na tluste. w sniadaniu jedno jajko to za malo. zbilansuj inaczej diete, bo masz za duzo bialka Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-01 15:55:22

Obecna ilość białka negatywnie wpłynie na redukcję? uzasadnij

W takim razie co wyeliminować z powyższej diety, aby obniżyć poziom białka?

Płacisz za skład - ilość i jakość białka, jakość węglowodanów, ilość porcji (kaloryczność), inne dodatki i markę. Do tego dochodzą właściwości organoleptyczne.

na pewno płacisz za firmę i ładniejsze opakowanie. może różnić się tez lepsza jakością białka/wegli czy tez mniejsza iloscia cukrów.