BIAŁKA

Ja nie polecam. Tam wrzucają m. Im surowe jaja których strawnosc jest na poziomie 50% Z surowymi jajkami raczej bym nie wypił. Ale jak się doda do chudego mleka troszkę białka jakiegoś banana, płatków jaglanych bądź owsianych itp. można z tego sklecić coś w postaci pożywnego posiłku. Ogranicza tylko poczucie smaku i wyobraźnia.

W Twojej sytuacji sprawdzić się może produkt węglowodanowy, bez białka i o dobrej jakości, np. Quamtrax Instant Oat Meal. Przy okazji bardzo dobry w smaku.

Nie ch** z dieta tu jest podany tylko schemat makro rozłożone po wyliczsniu zapotrzebowania na 5 psilkow przykładowo w każdym 100g wegli białka z mies różnego rodzaju filety indyk kura wołowina tłuszcze w okolicach 1g na kg tam podany jest schemat urozmaicenie wchodzi każdego rodzaju inny produkt przykładowo zamiast ryżu jest kasza ziemniaki [...]

Ciagle zbyt duze ilosci bialka.

okii :) a mam takie małe pytanko bo mi po głowie chodzi ^^ dlaczego różnice robi 30g białka ? czy taka podaż jaką aktualnie mam nie przyswoi sie i zostanie wydalone czy zaburzy to wchlanianie weglowodanow czy o co to chodzi :) ?

Oo tego to nie wiedziałem chodź dosc duzo artów o tym czytałem, a białko zostanie wydalone z organizmu i tak? (tak dla pewnosci) czytałem ostatnio ze 2.75g białka pokrywa znaczną czesc kulturystów

tak tylko mówie że wyczytałem tak ;) a ćwicze bo jest to moim hobby :) a powiedzcie mi jeszcze tylko czy to białko co domer napisał bym wycioł, te 100g z 6 posiłku i 150 po treningu, to wyciąć wtedy gdy mam trening bo takto w dni bez treningu wychodzi 200 białka teraz na aktualnej diecie a jak obetne teraz to białko z DT to rownież będzie 200 bo [...]

Dodatkowo posiadam jeszcze 3,5 kg białka.

mintaj ok, są jeszcze inne ryby, łosos, miruna, morszczuk wlącz do diety oliwe, olwj lniany, orzechy wloskie, migdały btw/kg masy - ile bialka, wegli i tluszczu spozywasz w ciągu dnia na kg masy ciała, jesli nie wiesz co to jest to jak ustalałes gramature składników?

mozesz sprobowac naszego bialka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html

to, ze jest polanalfabeta nie znaczy, ze chandluje "przestrzelonym bialkiem. Interesuje mnie tylko to czy w tym proszku jest okolo 80% bialka czy jest 20-20%. Trzeba by to bylo sprawdzic chemicznie, ale kurna, nie znam chemika zadnego :(( zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

MIN. 35% białka! MAX 51% Laktozy! (Węglowodanów) Max 1,2g tłuszczu! MAX 4% Wody 8% Soli mineralnych Jak widać mamy extra skład!!! Wartosc energet. 100g 1486 KJ/355 kcal. Temp. przechowywania do 20`C Produkt powstaje zgodnie z międzynarodowymi systemami jakosci ISO 9002 i HACCP Laktoza jest to dwucukier zbudowany z glukozy i galaktozy, ma [...]

Optimum Gold Standard - w porownaniu do tego bialka PVL cienko wypada pod kazdym wzgledem Dymatize i PVL dla mnie jeden ..... Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-25 16:05:36

rozpuszczalność dobra, o ile pamiętam wodniste. inne białka pvl'a smakowo wymiatają, elite whey mi nie podszedł(czekolada), tak samo jak ten banan. no i elite whey skład walony, tu badań nie było. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-25 16:10:21

sfermentowana laktoza to tzw kefiran(nie wiem czy po polsku będzie tak samo). king w sensie, że są to białka pełnowartościowe, ale by skożystać z nich w znaczący sposób, trzeba władować w siebie tyle samo laktozy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-05 12:22:16

zapomniałem o jednym dużo WW białka-zbyt mało:( tłuszcze sądze że wystarczająco o ile nie za dużo

ja bym polecil przy treningu silowym tak: 1. sporo bialka w diecie 2. aminokwasy bcaa do wyboru: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html 3. kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 4. jakis stack przed treningowy [...]

Zatem jestem zmuszony zrezygnowac z tego posiłku,więc czym zastąpić 100g ryżu i 150g makreli tak jak wspominałem przed i po treningu. Może ryż zostawić a zamiast makreli dorzucić coś innego..Suma wartości odżywczych tych produktów to ok 33,7g białka, 78,9g węglowodanów, 24g tluszczy , 682 kcal. Całą dietę mam wyliczoną. Czy moglibyście podać jakiś [...]

też radzę Ci wziąć profi łeja - ma większy stosunek białka do węgli niż inne typowe masoofki...i nie przesadzaj z dawkami

to chyba jednak popdaruje sobie gainera i kase ulokuje w serwatce i carbo P.S anar chodzi o to że ja pisze posty gdy wyczuwam braki w mojej wiedzy na temat danej kwesti i z regóły bezpośrednio formułuje pytanie. Spójż również na daty postów akurat ten dotyczący białka jest sporo starszy niż inne. Jednak w miare możliwości posatram sie ograniczyć [...]