BIAŁKA

jesli waga spada to dodac odrobinę kalorii, by waga była stabilna. jesli dodasz kalorii to regeneracja będzie lepsza, moze pomysl o dodatkowych zrodlach bialka(niekoniecznie odżywka)? po 30-45min po porcji carbo jesz normalny posiłek? nie sądze zeby 3kapsy bcaa rozwiązały problem.

Welters a przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź i zacytuj gdzie jest napisane że ja biorę saa. Nie doczytałeś. Jak by ktoś nie zrozumiał to od czasu do czasu wypije alkochol i nie mam problemów żołądkowych. Jak wygląda twoja dieta? Masz wskazania co jeść a czego unikać czy rozpisaną całkowicie? Jadłem 450g białka dziennie i zero problemów [...]

Bajciejek 450g bialka ed, 1/3 tego w kiblu z wodą poszloAle to napewno wiesz

rozklad wydaje się si, choc osobiscie jak bralbym xplode'a - to juz dwoch tse bym nie wrzucal przed trenem. Co do bialka sie nie wypowiadam poza tym jest specjalny temat: http://www.sfd.pl/SPALACZE%2FREDUKCJA%3A_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-12 16:37:27

białka ok 2,2g daj, tluszczy 1-1,5g, reszte z wegli reszte odpowiedzi znajdziesz w tematach podwieszonych na suple za wcześnie

8:00- 250g mleka 50g płatkow owsianych 30g orzechow wloskich 11:00- 4 kanapki z jajkiem i warzywami, 15g rodzynek 14:00- obiad co mama zrobi :p ale mysle ze z 300g ziemniakow /100g ryzu jakas sałatka i kurczaczek, kotlecik :p jakis owoc? 15:30- trening zaraz po treningu jakis owoc 17:55 ;d- 4 całe jajka, kilka kanapek, warzywo 15g rodzynek 19:30 [...]

no akurat chyba mi nic juz nei brakuje 300 weglow 170 białka i za duzo chyba tluszczt ok 100 jak je obciać? dodam ze gram w noge w klubie ;p

mozesz caly czas.ale to tez jest zalezne od il gr bialka w calej twojej diecie.bo moze byc ono zbedne

Skoro już uzupełnię dietę białkiem, poprzez odżywkę białkową, w jaki sposób wpłynąć na szybkość przyrostu masy mięsniowej samo wpc cudów nie zdziała... jak jestes w stanie dostarczyc odpowiednia ilosc bialka to nawet mozesz zrezygnowac.... kurak , tuna jaja dadza takie same efekty. Co do szybszego przyrostu... proponuje kreatyne

Specjalista nie jestem , ale w diecie powinno byc 2razy wiecej wegli , zeby byla energia na wykorzystanie bialka... pozdro

Mam miarke activlaba. Jem 3 pełne płaskie do tej pory i coś mi szybko ubywa tego białka ale sobie dogadzałem za to : ) Dzięki Panowie. Pozdrawiam

Hmm to dziwna informacja na opakowaniu, albo przez niedbałość, albo tam faktycznie jest w 100gramach z 50gram białka serwatkowego i trzeba zjeść te 3 miarki, ewentualnie opcja żeby szybciej się zużyło.

moze to tez miec zwiazek z dieta, a konkretnie zwiekszona iloscia bialka

W ostatnim posiłku rozbij jajka osobno a masło osobno. W pierwszym posiłku brakuje mi źródła białka dodaj np. wpc. Musisz rotowac posiłkami nie możesz jeść tego codziennie tego samego. Drugi posiłek też taki średni. Brakuje mi w tej diecie orzechów ryb czy chociażby kasz. Musisz mieszać to będzie ok. Kalorii jak na mase trochę mało chyba [...]

Swój obecny trening daj do oceny w dziale trening w domu lub ewentualnie zapraszam do tego działu, jeżeli jeszcze go nie ułożyłeś: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Dopiero znając Twoja aktywność fizyczną można będzie zająć się wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Po dokonaniu obliczeń wklej ich całość tutaj. [...]

Przykre jest to ze ludzie lapia sie na te beznadziejne aukcje i potem wcinaja te 11kg setwatki za 92zl i mysla ze zrobili interes swojego zycia. a prawda jest taka w tej serwatce jest wszystko opocz bialka!!!

taaaa oni wszyscy sa uczciwi i dlatego sprzedaja zamiast bialka, mleko w proszku.... Jeden tak sie martwi o kupujacych, ze az daje probki tego wszystkiego do analizy A ty pewnie nie jestes jednym ze sprzedajacych to gowno na alegro...

Anonym dobrze mowi, ludzie na allegro wystawiaja komentarz w momencie kiedy dostaja paczke- jedyne co sprawdzaja to to czy towar jest zamkiety no i czy jest tyle paczek "bialka" ile zamawiali. Nikt nie czeka z komentarzem na OBIECANE rezultaty.

Najzdrowsze jest wino komandos. Ma dużo białka.

Witam, moja propozycja: 1.Creafusion - codziennie (tylko) rano porcja 10g na czczo (wtedy jedno opakowanie wystarczy na 7 tygodni) 2.Creapure monohydrate - bezpośrednio po treningu 5g razem z carbo 3.Carbo - 50-100g (najlepiej 1g/ kg m.c.) bezpośrednio po treningu 4.WHEY PRO MATRIX-2250g - 35-40g przed snem, dodatkowo do posiłku ubogiego w białko [...]