BIAŁKA

to prawda... strawanosc bialka serwatkowego, a sztuki miecha bedzie miala zupelnie inny wplyw na uklad pokarmowy. Tym bardziej nie chce nawet wiedziec, czym sie zajadamy na co dzien jezlei chodiz o mieso typowo kupowane w marketach, gdzie idzie sie na ilosc, a nie jakosc produktu, jaki mamy zamiar spozyc. Mysle, ze jakosc pokarmow tutaj bedzie [...]

Max to 50g - to jest podane mniej więcej, wiadomo że zależy to od masy, A co do tego niewskazanego białka to 2.2g na kilogram masy- w moim przypadku 231 to dość dużo i gdybym jadł 40g w posiłkach typowo białkowych to bym się nie wyrobił, więc taki posiłek powinieneś śmiało jeść jeśli nie ważysz mniej niż 60.

waze 77-78kg przy 178cm. chodzi o to, ze przez wakacje pracuje po 12godzin, wiec wygodniej mi zjesc na sniadanie 50g bialka w twarogu, potem jakies kanapeczki z ciemnym chlebem i szynka/serem + warzywa, czasami kurczak, łosoś wędzony, banany, a wieczorem jak przyjde do domu domknąć tuńczykiem czy jajkami. po wakacjach pracuje normalnie po 7-8 [...]

acha, jeszcze jedno, masa idzie mi bardzo szybko, cwicze od 5 miesiecy, jak zaczynalem wazylem ok 66kg teraz 77-78. masa idzie raczej w miecho, chociaz ostatnio zauwazylem, ze troche brzuch sie otluscil i zrobila sie mala opona przy biodrach. wiem, ze to normalne gdy sie robi mase, ale wolalbym tego uniknac, dlatego zaczalem przyjmowac mniej [...]

2 g/kg białka w takim wypadku

elwisio czyli jesli kolega wazy 65 to powinien w 4-5 posiłkach zjeść 50g białka robiąc masę elwisio wcale tak nie pisał. Napisał za to że w posiłkach typowo białkowych, czyli jeśli trening mamy z rana to przedostatni posiłek może tyle zawierać i ostatni również. Jeśli idzie dobrze to wcinaj to 2-2.2g

wypisz dokładny skład Bro jakie źródła białka, ww...

Z tego co pamietam-serwatka-sprzedawana jako odzywka dla sportowcow. Czyli kazdemu znany rolmlecz. Laktoza i sladowe ilosci bialka sprzedawane w lidlu-smacznego

hahah jaki wymagajacy :) białko 3x dziennie, do tego amino 6000, szamka normalnie ułożona rano wiecej wegli owoce itp, obiad normalny, noc same białka, tunczyk itp

ilością białka na 100g .. WPI jest to dodatkowo zagęszczone WPC w skrócie (no i oczyszczone) aha kumpel mu gadał%-) the_ox(volvo) twierdzi ze izolat wałowany na wpc, na konkurencji badania robili no i nie za specjalnie izolat wyszedł z tego co kojarze za to wpc chyba ok dajcie nw PW linka do tych rewelacji :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu [...]

zielony jest tańszy gdyż jest to starsza wersja słodzona aspartamem, według pewnych badań na konkurencyjnym forum zielony Scitec 100% Whey Protein Professional ma 72,5% białka w proszku gdy producent podaje 73,3% -także jest OK.

i znowu ta smieszna tabelka robiona w paincie z wynikami bialka bedzie? prosze was. albo skany badan, albo lipa

ilosc bialka jedna sprawa a jakosc inna, wg mnie, cos jest na rzeczy skoro taka niska cena jest tego zielonego izolatu, skoro Scitec ma tez inny izolat w ofercie duzo drozszy,

Doszedł Izolat treca i ja pierdziele, jaki on jest słodki! ;o To normalne? Czemu zawdzięcza on swoją słodkosc? 20g rozrabiam w 300ml wody i ledwo to piję. Mam smak waniliowy. Na opakowaniu jest napisane, ze zawiera tylko 1.5g węgli. Jadłem już białka mające 6x tyle. Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 02:43:26

w opisie produktu jest napisane tylko, że zawiera 25% białka 70% węglowodanów i ponad 50 składników anabolicznych (bez szczegułów chyba)

to dlatego, ze nadmiar bialka jest wydalany takze przez skore

tradzik nie jest spowodowany nadmiarem bialka... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-06-12 19:27:56

a kto mowil ze w kazdym posilku musisz miec bialko z miesa. Skoro zadeklarowales sobie ze w kazdym posilku chcesz miec miecho to po podzieleniu tego wyjdzie malo na porcje. Zrob sobie z 2-3 dania po te 200-250 g miecha a reszte dan uzupelnij innym zrodlem bialka i tyle

Jesli gotujesz , smazysz czy dusisz to normalnie dzielisz po obróbce, Gdy np surowe mieso ma 1kg to po obróbce jego waga spada srednio do 700-800g więc chcac podzielić na 10 porcji to wyjdzie ci 70/80 g , taka sama zasada jak przy surowym . Posiłki układaj soebie tak żeby ta porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 [...]

Niestety już samo 100 gramów mięsa przed obróbką jest bardzo małą ilością pod względem objętości. Po gotowaniu, a w szczególności pieczeniu, czy grillowaniu rzeczywiście wychodzi tego mały kawałeczek, na dwa gryzy. Skoro ustawiłeś sobie 100 gramów mięsa w posiłku, to tyle też należy zjeść. Zawsze możesz rozłożyć to w taki sposób, aby mięsa było [...]