BIAŁKA

był wynik badania i jezeli chodzi o ilosc białka było wszystko ok

60gram serwatki,20gr białka roślinnego

Tu jest wynik badania bialka w bialku a nie frakcji a my tu o glucie mowimy i o tym czy to WPC nie ma przypadkiem domieszek roslinnych

Można samemu zrobić sobie chlebek i kanapki!!!!! Robimy zwykłego ometa z samych jajek ( jak ktś chce to można łyżke mąki dać ale nie więcej- może być mąka sojowa bo ma mało WW i do tego te WW to w dużej części błonnik) Ubijamy odzielnie białka odzielnie żółtka potem mieszamy mase i wylewamy na patelke. Robimy ometa dzielimy na 4 kawałki i mamy 2 [...]

nic sie nie stanie, ja wole dobrze wymieszane , ale jak lubisz grutki pic. Co do białka na noc to kup night protein blend bedziesz miał buding kolego.

Na diecie Dukana daleko nie zajedziesz. Za dużo białka to też niezdrowo. Zobacz diety redukcyjne w dziale odchudzanie. Przykładową dietę redukcyjną masz też w dziale trec'a w postach podwieszonych. Jeśli pomogłem daj SOG'a.

Zalecenia żywieniowe wielu "specjalistów" są często zaskakująco nierozsądne. mam swoje doświadczenia ze specjalistami (czasem trochę niektórych podpuszczam zgrywając laika). Spotkałem się już ze stwierdzeniami typu: - tłuszcze roślinne nie tuczą, zastąp masło krowie masłem orzechowym - wieprzowina jest źrodłem niepełnowartościowego białka, nie [...]

Zalecenia żywieniowe wielu "specjalistów" są często zaskakująco nierozsądne. mam swoje doświadczenia ze specjalistami (czasem trochę niektórych podpuszczam zgrywając laika). Spotkałem się już ze stwierdzeniami typu: - tłuszcze roślinne nie tuczą, zastąp masło krowie masłem orzechowym - wieprzowina jest źrodłem niepełnowartościowego białka, nie [...]

hmm ja natomiast słyszałem, że po treningu nie można łączyć krety i białka %-)

Kupie , saw ale to za miesiąc dzisiaj gadałem z jednym z kulturystów i polecił mi beta alanine + bcaa + izolat białka serwatki a jak nie mam za duzo funduszy to beta alanine i białko :)

Też tak pomyślałem :) ^^ ^ właśnie wróciłem kupiłem sb 120 caps beta alanine 700 z Treca i 150 caps Bcaa system z Treca również :) białka dosc w diecie to raczej nie widze potrzeby zeby kupować :)

-jak ćwiczysz 2/3 miesiące to odstaw kretke w spokoju i skup się na dobrej diecie i treningu ( bo sam jeszcze dużo możesz zdziałać ) , a nie od razu za kreatyne !! mówie ci to szczerze ze lepiej poczekać , będzie z tego lepszy pożytek !!! -jakie białko ? ja polecam Sytem Protein 80 olimp !!!! ale to moje zdanie inne firmy też są dobre i smiało [...]

jesli dostarczasz bialka i wegli to miejmy nadzieje ze i tluszczy. Skoro skladniki pokarmowe dostarczasz z diety no to gainer,bialo czy carbo zbedne Jesli nie brales wczesniej zadnych suplementow zacznij od czystej formy kreatyny. np monohydrat / jablczan / etc Do tego suplementy prozdrowotne np zma (polecam mzb z olimpu), omege-3 , witaminy [...]

Whey nadaje sie na każdą porę dnia, czy to rano, czy wieczorem... wszystko oczywiscie w ramach diety i zapotrzebowania na bialko ;-) także nie potrzebujesz innego białka

Przygotuj sobie gotowe posiłki, koktajle, odżywki coś co możesz szybko i bez problemu wszamać. Chyba możesz łykąć odżykwę z shakera o jednakowej godzinie codziennie? Jakieś koktajle zmiksowane w shakerze też możesz łyknąć gdy nie masz przerwy w robocie a jest pora na posiłek. Zmiksuj sobie banana+2 białka jajek+ 1 całe jajko jakąś maślankę był [...]

ale co z tym mct? reszta ok w diecie dałbym mniej nabiału i bialka z prochu na rzecz miesa czy ryb bo tego prawie wcale nie masz, jadlospis daj do oceny w dziale odzywianie

masz prawie 80g białka na 100g produktu czyli 320 kalorii.

porcja 33g bialka ma 133 kccal wiec 100g ma okolo 400 kcal

W dniu Twoich urodzin życzę Cizebyś zjadl tyle bialka ,co ja wypilem Vodki i byl wielki jak Krzych

własnie , zależy od predyspozycji, słyszałem kiedys że jakies szpece brali metke i mnóstwo białka tylko jedli, podobno masa szła dobra ale organizm sie zajeżdżał, a co do receptorów to zawsze można przyspieszyć np sauną itp