BIAŁKA

Na pewno nie trawisz laktozy czy może jesteś uczulony na białka pochodzące z przetworów mlecznych (serwatka/kazeina) ??? Jeśli chodzi czy Tobie pomoże to pomoże - ponieważ zawiera enzym LAKTAZE trawiący właśnie laktoze. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-08 20:37:50

zacząłem ćwiczyć teraz już tak na poważnie,wcześniej raczej było to ćwiczenie z przerwami,więc postanowiłem żeby efektownie ćwiczyć muszę mieć odpowiednią wiedzę.puki co masa idzie powoli w przód,spożywam ok 100g białka na dzień,jest to wystarczająca ilość przy wadze 62 kg?no i ile węglowodanów powinienem mieć?bo gdzieś mi sie obiło o uszy że po [...]

merton wyjdź... najlepiej nie wracaj... Autorze: activlab whey best mass dibencozide positive 50/50 jeśli brakuje zarówno białka i węgli, lub whey gainbody też z activlabu jeśli brakuje głównie węgli. Godzinę po gainerze jesz normalny posiłek ofc. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html [...]

Jak ciagle jesz to samo, to nic dziwnego że masz już wstręt do tego, są inne doskonałe źródła wegli i białka niż jajka i ryż, dział odżywianie + kuchnia sfd

bo jesli dobrze rozumiem to w kazdym posilku na mase powinno byc ok 30 g bialka 15g zdrowych tluszczy i 70 ww ?

"bo jesli dobrze rozumiem to w kazdym posilku na mase powinno byc ok 30 g bialka 15g zdrowych tluszczy i 70 ww ?" To zalezy od diety... ale sniadanie i posilek potreningowy powinny byc bardziej kaloryczne od pozostalych... Przedostatni posilek powinien zawierac mniej wegli niz pozostale (zwlaszcza u osob, ktore latwo sie otluszczaja), a [...]

A no ma się dużo białka i zdrowe ;d

Bardziej kretyńskiego tematu się już założyć nie dało. To zależy od ilości i rodzaju zrodla bialka w zupie - mowa o miesie/rybach/jajach etc. i ewentualnie ilosci makaronu.

*Skerx - Do Twojego też można się przyczepić, uwierz mi. Zupa nie jest dobrym produktem, jeśli pytasz o zawartość białka. Ilość - znikoma.

Kreatyna nie zawiera laktozy. Jeśli nie tolerujesz laktozy, a uwielbiasz białka mleczne to także i je możesz kupić bez laktozy. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free-opis40447.html?device=m&gclid=Cj0KCQjwj7v0BRDOARIsAGh37iopP14sBfXBjF2cAh0JHdGUAk-tut93zY4hT_ds4BhiPm0JhAz3HdYaAtoAEALw_wcB

Chodziło mi bardziej o jedną odpowiedz na moje pytanie, troche to zle ujalem w slowa ;). Moj blad %-). Powie mi ktos czy lepszym rozwiazaniem jest wlasnie takie unikatowe WPI jak w przypadku c6 czy czysty koncentrat białka serwatkowego (whey 100).

Tak, przyjmuj Różnice w kaloryczności tego co podliczysz, a tego jaka jest w rzeczywistości może być nawet większa niż 10%... Ilość tłuszczu w mięsie, czy białka zależy od tego jak zwierzęta były karmione, czym, ile tego jadły, warunków ich życia itd.... Podane wartości są uśrednione, oszacowane Do tego utrata tłuszczu podczas obróbki dochodzi... [...]

1. Do kosza 2. Jak potrzebujesz białka to ok

wybral bym olimpa ale ozesz takze zaoszczedzic lub kupic więcej bialka serwetkowego z extensora tez dobre a co najwazniejsze tanie

Da się zjeść :) Choć lepsze naturalne źródła białka

ALe to BCAA 15 gram to w 80 gramach bialka nie w 15

IMO jedno z mniej ciekawych białek.. a właściwie bulków.. bo jak tam jest 50% białka to dobrze.. sporo kreatyny i tauryny.. do tego słaba rozpuszczalność (u mnie) nawet w większej ilości wody

Ja osobiście też nie polecam, smak truskawka do bani zostawia dziwny posmak, no i co do ilości białka już inni się wypowiedzieli co w trawie piszczy.

mnie nie interesuje smak rozpuszczalność czy pienienie się. zawsze można trochę więcej pomieszać w niczym to raczej nie zaszkodzi. a co do zawartości białka w tym suplemencie to są różne teorie i opinie. i jedną prawdziwą może dac tylko ktoś kto sam badał to białko.mnie bardziej interesowało to czy kreatyna w tym bialku nie zaszkodzi ale teraz juz [...]

nie dość ,że koło 50/55% białka (IMO) to jeszcze sam surowiec słaby .. ale jak wolisz, a piana niestety mi nie opadała przez półgodziny a na wodzie tylko rozrabiałem (pewnie dlatego :)) )