Chelat aminokwasowy cynku – związek powstały na drodze chelatowania cynku (chelatowanie polega na sprzężeniu pierwiastka metalicznego ze słabym kwasem organicznym lub – jak w tym wypadku - aminokwasem). Konsekwencją jest powstanie związku, który charakteryzuje się lepszą biodostępnością i może być w większym stopniu wykorzystanym przez organizm. [...]
Witam. Chciałem sie zapytać co sądzicie o SD-EXTREME (m-drol). Cena jest zachęcająca, ale czy jakościowo jest dobry? Może brał ktoś ten PH i jest mi w stanie podzielić się swoją opinią? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Staż na [...]
Jak większość osób zauważyła opisy odżywek i suplementów Vitalmaxa w katalogu, na stronie Atlety i na stronie Vitalmaxa nie są najwyższych lotów. Pisałem je naprędce, nie mając czasu na rozpisywanie się. Poszukuję osoby chętnej do napisania tekstów reklamowo-opisowych do wszystkich produktów Vitalmaxa. Ważne, aby napisane było to mniej więcej [...]
PYTANIE: Witam, myślę powoli o kolejnym cyklu. Zastanawiałem się nad połączeniem propa, prolo i boldka. Jak powinien wyglądać taki cykl i odblok po nim ? HCG będzie potrzebne ? Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: b/d Obwód [...]
Witam, jestem kompletnie zielony w sprawach diety. Mógłby mi ktoś pomóc? Użyłem kalkulatora (BMR) z tego forum i wyszło mi takie coś: Wskaźnik BMR: 2063 kcal Aby utrzymać wagę: 3559 kcal 15% białka: 534 kcal = 134 g 55% węglowodanów: 1957 kcal = 489 g 30% tłuszczu: 1068 kcal = 119 g Dzisiaj jedząc wyszło mi takie makrosy przy 4 posiłkach (patrz [...]
Witam Najwyzsza pora cos z soba zrobic ale, wlasnie zawsze jakies ale;/ Od wrzesnia zgubilem juz 12kg z 110 spadlo do 98 bez zadnych specialnych diet, oprocz zarcia po 18. Moj wzrost 196cm z aktualna waga 98kg. Od poltora roku cwicze kick boxing w dni: Poniedzialek Sroda Czwartek sa rowniez mozliwosc trenowania w wtorek i piatek ale nie wiem czy [...]
Moze ktos rozpisac tren+wino+prop zestaw juz mam 20ml/75mg trena z DNA pharma 30ml/100mg propa balcan 160/10mg wina oraz prosze o opinie towaru i opinie ludzie ktorzy przeszli taki cykl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88-90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na [...]
Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ostatnio regularnie 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ławka, sztanga, hantle, obciążenie 130 kg Dieta : staram się jeść 4-5 posiłków (rano owsianka, kurczak z ryżem/kaszą przed i po treningu, kolacja 200g [...]
Witam.Mam pytanie odnośnie BOLDENOX FLOR MEDICO. Biję go już 3,5 tyg. po 600mg/week i do tego łykam po 30mg metki dziennie. Od kiedy można się spodziewać pierwszych efektów i przy dobrej diecie ile można zrobić na tym masy w 11 tygodni???? Proszę o poważne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód [...]
SIEMA CO NA PIERWSZY CYKL? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 :P Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: NIE MIERZE Obwód ramienia: PÓŁ ROKU TEMU 41 TERAZ RACZEJ WIĘCEJ Obwód talii: 78 Obwód uda: NIE MIERZE Obwód łydki: NIE MIERZE Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 400 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych [...]
Witam wszystkich, Dzisiaj postaniowilem ulozyc sobie diete. Chodze na silownie jakies 5 miesiecy i do tej pory nie zdawalem sobie sprawy z tego, iz dieta jest az tak wazna. Moim celem jest przybranie masy, gdyz waze aby 62 kg przy 178cm wzrostu. Do tej pory chodzac na silownie przy pytaniu o diete slyszalem odpowiedzi w stylu "Jestes mlody jedz co [...]
WITAM PROSZE O INFO NA TEMAT SKUTECZNYCH ALE TEŻ NIE ZA DROGICH STERYDÓW OD ROKU ĆWICZE NA MASE ALE JESTEM WYSOKI I TA MASA SIĘ GUBI NA TAKIM WZROŚCIE, PROSZE O POMOC DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 192 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów. Mam na imię Miron mam 17 lat i rozpocząłem swoją przygodę z siłownią z rok temu. Do tej pory nie stosowałem suplemacji ani diety. Postarałem sie ułożyć jako taką diete w oparciu na artykułach zamieszczonych na forum. Mierzę 184 cm i mam 74 kg. dieta przedstawia sie nastepująco :) Śniadanie (6;15) 100g pł. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_PURE_PROTEIN__DH_i28129_d380x380.jpg Opis - Wspomaga kształtowanie sylwetki. - Idealna przekąska. - Wysoka zawartość białka. - Pomaga w budowie masy mięśniowej. USN Protein Bar jest wygodną przekąską przeznaczoną dla ludzi aktywnych, którzy oczekują korzyści z wysokiej jakości białek oraz węglowodanów [...]
Witam wczesniej umiescilem swoja diete ale okazalo sie ze mam kompletnie zle zalozenia teraz wygladają one tak 1,8g bialka/kg 1,6gtłuszczu/kg 7g wegli/kg przypominam ze mam 176 cm wzrostu waze 71kg cwicze 6 miesiecy moje dieta 7.00 Sniadanie mleko 3,2 % 250 ml ryz 60 g rodzynki 30g nasiona slonecznika 30 gr chleb razowy 65g serek wiejski [...]
Witam, mam zamiar zrobić 1 cykl na SSA a więc zaczynajmy, prosił bym o rade co o nim myślicie wcześniej chciałem brać same winko ale wyszło tak Stanox 10mg/1tab 30ed przez 30 dni do tego Prolongatum 100mg/1ml będę kuć 100e3d, tak wezmę z 10 strzałów;) Cel redukcja, bez większej straty mieska ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka:112 -udo:? -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 36 mies 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prolongatum 20 strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 mies 11. POZIOM [...]
Witam, oddaje wam do oceny trening którym ćwiczę nie cały miesiąc. w tym czasie przybyło mnie troszkę ponad kilo masy. Korzystałem z dwóch rożnych propozycji treningu (z forum) układając ten trening. Posiadam dietę(pożeram od 1,5 do 2,0 g Białka na kg masy ciała) Suplementy - białko dodaję tylko w dni treningowe (nie wyrobiłbym pieniężnie). [...]
