BIAŁKA

Jak na 95% białka to Egg Pro ma smak dobry, co i tak nie jest sprawą najważniejszą, ale wiadomo im więcej % ovoalbuminy tym smak bardziej jajeczny :) ---Pozdrawiam---

Dobrze, że nie jadłeś bezsmakowych odżywek... te to mają pyszny smak. Przy białku jaja trzeba pamiątać, żeby nie robić zbyt dużych stężeń bo przy dużej ilości białka w prcji i jednoczesnie małej ilości wody można mieć pewne dolegliwości... Zjadłem Egg Pro ładnych parę wiader, więc według mnie jest dobre, ale też mi zdarzało zrobić za [...]

Każdy ma swoje zdanie. Dobrego byłgara można dostać tylko z pewnego źródła. Tych którzy mają pojęcie o koksie nie da się wy***ać, bo wiedzą o co chodzi, ale niestety duża liczba osób nie wie co to w ogóle odblok i pytają sie ile białka do metki a co mówić, że mają rozpoznać wyj.ebkę. Tak jak mówiłem większość moich znajomych nie miała żadnych [...]

ja np w 4 posilku w diecie mam jogurt 500ml dziennie moze zamienic go lepiej z gainerem 100gr i 300mg mleka ?????? bo w robocie nia ma czasu na nic innego o tej godzinie w 500ml jogurtu jest: 15gr bialka 70gr wegli 7gr tluszczu

Hmm, jeżeli jakiś konkretny zestaw ćwiczeń czy coś. Możesz znaleźć tutaj: http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html W sumie to tam nie wiem jakie w ręcznej mięśnie musicie wzmocnić itp. ale to chyba będziesz wiedział. A do tego wiadomo, przydałoby się odpowiednio odżywiać. Dużo białka, węglowodany, tutaj na sfd.pl masz [...]

Wypełnij dokładnie ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Wina moze leżeć w tym że staram się jeść dużo białka i rónać węglowodany, jak wg Ciebie to wyglada rozpisz wczorajszy dzień diety.

Ja tak samo dojezdzam do szkoły, wstaje 5:30, wracam 17, i u mnie też kiepsko z dietka jest ;/ Ale wcinam węglowodany i białka w kazdej postaci Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-01-15 18:30:24

Nie probowalem, ponoc dziala. Wodyn pisal jednak zeby nie uzywac bialka serwatkowego, a bialko jajeczne, lub zblendowane jajca o ile sie nie myle.

co to znaczy że nie trzyma się składu? wolalbym jednak trzymać się amerykańskiej firmy. MIałem już SP80, a ostatnio Optimum Whey Gold, zdecydowanie najlepsze białko. I jak bym miał już 180zł wydać na 2.2kg to bez zastanowienia byłby to Optimum. Z tego co czytałem na zagranicznych forach, Gaspari i Optimum są porównywalne składem, oba białka są [...]

Jem zazwyczaj twarog bo to tanie zrodlo bialka a nie dysponuje duza gotowka,ale ok bede staral sie je wymieniac na kuraka Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-26 19:43:44

.... tluszcz mozesz uwzglednic. Spozywasz sporo bialka wiec wywal bialko ktore wpisales, w jego miejsce daj twarog ten co spozywasz w ciagu dnia. Pamietaj zeby wliczac w diete jablka, owoce cytrusowe, pomidory, marchew, "zielone warzywa" itd

Nie musi być obiad odrazu. Zjedz przed np. 50g ryżu i nogę z kuraka a po treningu to pozostałe 50g ryżu i jajka, które są bardzo dobrym źródłem białka.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tutaj jest pełna ankieta ;-) http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Ogólnie przyjmij sobie 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała białka, około 1g tłuszczy i reszta węgle, ale poczytaj, wrzuć coś i daj do sprawdzenia. [...]

A więc na początek podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a takie podstawy poctaw od siebie -!! rozgrzewka !! to jest najważniejsze ( dotyczy bezpośrednio niedalekiej przyszłości i sprawności stawów i mięśni) -Przerwy pomiędzy seriami 30 s +,- -Przerwy pomiędzy ćwiczeniami (przy zmianie grupy mięśni ) 120s -Ilość powtórzeń [...]

zalezy jakie białko, bierzesz tam gdzie masz braki ja np bede brac do szkoły bo tam nei mam jak spozyc białka a tak to reszte z jedzenia

Witam TDCI! Ja na noc wcinam tuńczyka albo jakąś rybkę. Po treningu biorę sewatkowe, tylko nie pamiętam nazwy firmy. Coś tam coś tam neutrion 85% Dodaję je też czasem do posiłków w ciągu dnia jak mam za mało. Teraz trochę mało kasy, żeby 2 różne białka kupować. Lewy, z tym białkiem to nie jest tak źle, choć w Ostrovi masz to samo tylko taniej

Zaaaraaaaa Kopt, po kolei 56 zeta płacisz za jaką wagę ? skoro jest tam napisane coś tam coś tam neutrion 85% to chyba szajs to nie jest, melduj zaraz jaki smak, mówisz serwatka ale czy przypadkiem nie zmieszana z jakimś schietem w stylu soja czy białka pszenicy ? No i wygląda na to że to ja będę mięsem armatnim które przestestuje ostrowię Ale [...]

chyba ten tuńczyk przyćmił mi umysł albo za dużo białka jem tak, Kaczkowski, a co to Twój kumpel ?

I białka coś chyba za dużo. Potrzeba ci aż 2.3?

Pewnie nie będzie, ale taka ilość białka jest zbędna