BIAŁKA

Na początek lepiej zainwestuj w porządną dietę i większe ilości białka i gainera w celu jej uzupełnienia. Na bcaa i glute na razie szkoda kasy. Białko serwatki do brania od razu po wstaniu i w okolicach treningu - polecam Vitalmaxa (najlepiej wychodzi cena/jakość), białko na noc i ewentualnie w ciągu dnia - SP80 Olimpu, gainery - Vitalmaxa gainer [...]

geranium bym odpucil-jak i stacki na tym specyfiku. taka praca to spory stres na organizmu i dodatkowe ladowanie stymulatnow moze pogorszyc sytuacje. beta alanine mozesz brac w dawce 3-6g dziennie, kreatyna 5g dziennie, bcaa w trakcie pracy z 30g popijac sobie z woda. bialko/eaa w zaleznosci od potrzeb dietetycznych ktore a pewno sie przytrafia. [...]

Ja tam opieram suplementację w głównej mierze na sfd/AN cena po pierwsze po drugie jakość i wybór smaków (białka)

W ciągu jednego tygodnia zrobileś 1cm?? wporzo...Kupuje 10kg tego białka A tak na poważnie zbilansowana dieta jest??odpowiedni trening jak i regeneracja??

jesli nie masz zbytnio siana to wybieraj produkty nie wiele gorsze ale tansze...idz na ilosc... i tak np zamiat tego kilograma bialka wez sobie z 2-3kilo ovopola.. witamin tez takich drogich nie koopooj tylko co sjak multitabs za 35zl na 100dni starczaja... a zobaczysz ze lepiej na tym wyjdziesz i moze jeszcze Ci na ovopol starczy :> misOO [...]

Jak można być zadowolonym lub nie zadowolonym z gainera? Toż to jedynie jedzenie w proszku Jak można być zadowolonym z kotleta? Poza tym dla mnie "lepszy" gainer, jeżeli można tak mówić, oznacza tego, który ma więcej białka. Trzeba też się określić czego człowiek potrzebuje od takiego gainera.

nie zawracaj sobie tym glowy. ja na cyklu kreatynowym , mialem porzadne badania na zawodowego zolnierza, pobrali mi chyba z 0,5l krwi, i widzialem liste z 30 pozycjami wymienionymi pod jakimi katami bedzie badana owa krew. i nic mi nie wykrylo wiec luz. co do bcaa/bialka/wegli-to tak jakby mieli wykryc ze jesz kuraka z ryzem. pozrdo.

Zalezy od podejscia ludzi. Co do kreatyny nie wiem. Bcaa, białka, i weglowodanow nie wykryje za nic. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-03-06 15:13:14

Jogurty naturalne nie są źródłem dużych ilości białka. Prędzej polecałbym twarogi. przykładowe przepisy: http://www.sfd.pl/Dieta_proteinowa_Dukana_-t655221.html

Czy może wziąść HARD MASS 2800g i do tego BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 1800g ? Czy może bez białka bo z mass jest ono 50 : 50 z ww ? doradź !

staz mam jakies 3 lata, ale do tej pory raczej "rekreacyjnie", obciazenia planowalem mniej wiecej tak: 10x 65% maksymalnego/8x 75% maksymalnego/6x 85% maksymalnego ciezaru i krotkie przerwy miedzy seriami, ok. 30 sekund. a czy moglbys mi polecic jakies suplementy do tego czy to raczej bardziej zlozony problem na osobny temat razem z cala moja [...]

ale tam pisze ze Bez konserwantów a czy ta ilosc bialka jest prawdziwa ? 18 g na 100g ?

wisz co jak chcesz mase złapać to ja polecam Super Whey Garnier 4000 Olimpu on ma w porcji 150 g 95g ww i 45g białka i jeszcze sporo innych rzeczy. Mi on bardzo ładnie poszedł na mase nie wiem jak będzie u Ciebie ale na własnym doswiadczeniu moge go szczerze polecić. A tak pozatym to nie ten dział!!! >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to [...]

Hmmm nie mam jakiejs szczegolnej diety...staram sie tylko spozywac odpowiednie illosci bialka weglowodanow i tluszczykow dziennie.Nie wiem czy dobrze zrobilem ...czy to jest dobre powiazanie ...ale zamowilem sobie OLIMP System Protein 80 w ktorym w 100g jest: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g i OLIMP Super Whey Gainer 4000 : [...]

no to nie wiem czy do końca dobrze zrobiłeś kupując oba te produktu skoro mówisz że starasz sie dostarczać odpowiednie ilości b, ww i t. Białko i węgle masz juz w SWG więc nie wiem po co SP80. Za dużo białka tez nie jest dobrze spożywać gdyz w nadmiernych ilościahc jest szkodliwe. Ale skoro juz kupiłeś to daj nowego posta w suplementacji z [...]

CARBO kupno samego bialka i osobno wegli nie jest zlym pomyslem jesli np. po treningu chcesz brac same wegle a bialko w innych porach

zaraz po treningu najlepiej same wegle lub z malym dodatkiem bialka (gainer) samo bialko to raczej na rzezbie chociaz na masie takze nie zaszkodzi to foto to na postrach jestes kibolem??

może być problem...z wymieszaniem białka z workiem bokserskim...hmmm a na siłownię chodzisz? jeśli tak, to nitro jak najbardziej poprawisz siłę i kondycję, która będzie później wykorzystywana przy treningu bokserskim intesywne treningi z workiem nie pomogą w budowaniu masy, jeśli to jest Twoim celem Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-02-18 [...]

Dieta jest. Właśnie nie mam za dużo kasy :( może ktoś wie kiedy będą badania tego białka łowickie (o ile będzie) bo nie wiadomo czy to prawda co pisze na etykiecie. Raczej wezme łowickie bo więcej i taniej a słyszałem, że samk dobry i rozpuszczanlość też :)

gain anabolic czy coś takiego kup.. cena przystępna (polecam truskawkę) nie źle wchodzi.. nie pchaj się w te białka.. tylko węgle raczej na początek.. PS. ja nie wiem, że Ci którzy zaczynają ćwiczyć od razu myślą o białku, dla nich węgle są złe lub też ich nie znają.. masa? musisz robić nadwyżkę węgli.