SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1818

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9131
a więc tak , dawkuje 200-300g
w - 232g
b- 39g
t- 7g
wartość energetyczna : prawie 5000kcal (4900)
Dieta :
rano , owsiane + 70g Gainera z mlekiem
za 1,5h 2bułki z szynka/ser , ogórek , pomidor majonez
za 1h następna bułka
przychodze ze szkoły Gainer 70G
Obiad Ryż biały/brązowy zależy jaki mam mięso/ryba sałatka i po obiedzie Gainer 70g
Kolacja : 3-4 jajka z szynka 3kromki herbata i Gainer 70g
Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11941 Napisanych postów 160150 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233402
niestety z taka dieta to za duzo nie zrobisz, chyba, ze tluszczu.
dzial odzywianie, nie spelniasz wymogow by brak kreatyna, a jak zrobisz to juz twoj problem.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9131
Więc jak wezme krete przy tej diecie to mnie "zaleje " ?
myślałem że wezme kreatyne , jeszcze jakiegoś gainera i X padna ? albo HMB ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11941 Napisanych postów 160150 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233402
nie to, ze zaleje, tylko moze nie spelnic twoich oczekiwan, czyli dac miesnia.
co do xp to na razie nie siegaj po takie zabawki, poczytaj troche dzialy podwieszone.
hmb tez odpusc:
DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9131
Wielkie dzięki , zastanawiam się nad kreatyną , jakieś białko, i uzupełnienie diety. Jak będzie działać - zobaczymy , jeśli nie bede zadowolony to odłożę , wezmę się za jedzenie. Ale nie chce odłożyć supli bo z M8000 jestem bardzo zadowolony , a jak każdy wie suple wciągają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139
A jaki staż?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
ale wartosc energetyczna 5000kcal - czego? gainera ? czy diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9131
5miechów, no pewnie ze Gainer'a
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
nie serio się pytam - bo sa osoby które wierzą, ze w porcji gainera jest tyle kalorii.

zeby dostarczyc 5000kcal musialbys zjesci 1,3kg gainera

100g magnuma ma 350kcal..

rozpisz ilosc ww/b/t na kg masy ciala, badz sumarycznie ilosc z jadlospisu

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-17 14:35:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9131
Czy może wziąść HARD MASS 2800g i do tego BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 1800g ? Czy może bez białka bo z mass jest ono 50 : 50 z ww ? doradź !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór stack'u

Następny temat

duży problem - zawroty głowy

Wiecej