BIAŁKA

białko KAIZEN BCAA dymatize do białka przydało by się carbo jeszcze po treningu polecam te firmy bo są godne zaufania

Fitmax-BCAA Pro 4200 to jest dobre rozwiązanie a co do białka polecam Optimum ogólnie wskazany jest izolat ale koszta są okrutne.

Czytalem juz ten artykuł i wypisalem te moim zdaniem godne polecenia tylko teraz ktore dokladnie z tych kupi:)?? A co do bialka to Kaizen jest lepszy cenowo i wiecej bilka w porcji ale za to Optimum ma lepszy saklad bo ma 4 rodzaje bialek serwatkowych i tu kolejny dylemat ktore kupic???

Normalnie, czyli zrodla bialka, weglowodanow, tluszczy i warzywa. Czyli np, ryba, kasza gryczana, surowka z oliwa z oliwek. Wszystko to w pojemnik i w 15min spokojnie mozna zjesc.

Z supertanich imo najlepszy ostrovit truskawkowy, choć do on czy scitec takie odżywki i tak nie mają polotu. Scitec i ich afery ze składem białka. :) Jednak faktem faktem, czekolada Sciteca Complex rewelacja.

6 protein complex minimalnie wypada gorzej od Ostrovitu pod względem ceny(4z więcej za 1kg), a czy jakościowo te białka są również podobne? A takie węgle z bananów o ile dłużej wchłaniane sa przez organizm od węgli z gainera? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2014-02-11 16:26:49

Z supertanich imo najlepszy ostrovit truskawkowy, choć do on czy scitec takie odżywki i tak nie mają polotu. Scitec i ich afery ze składem białka. :) "Gdzie jest krzyż, gdzie jest krzyż"

6 protein complex minimalnie wypada gorzej od Ostrovitu pod względem ceny(4z więcej za 1kg), a czy jakościowo te białka są również podobne? A takie węgle z bananów o ile dłużej wchłaniane sa przez organizm od węgli z gainera? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2014-02-11 16:26:49 Jakościowo są podobne, węgle z bananów wchłaniają się mniej więcej [...]

Ulozylem sobie diete mozecie rzucic okiem czy jest jako tako poukladana? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 [...]

A ja powiem ze juz duzo supli kupowalem w allegro i bylem zawsze w 120%.Oczywiscie nie bralem bialka za 5zl za 1kg .Poprastu niektorzy maja dojscie do tanszych odzywek, zamowie od tego goscia te CP raczej

MaX gainer 3000 RX-Gold'a ma też około 5g cukru i 30% białka serwatkowego! A kosztuje 155zł za 5,5kg. Przemyśl to.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (30-40 minut aero po treningu) ,DNT- 60 minut aero Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia :- Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

1. Dobre i tanie zrodlo bialka? Podroby... Watrobka, zoladki, serca... 2. Tluszcze z tlustych ryb morskich, orzechow, oliwa z oliwek, olej budwigowy, rzepakowy

Ja również mam pytanko co mam teraz brać :) Może zaczne od wymiarów: 15lat 184cm wz, 32bic 100kl 54udo <<<wymiary sprzed miesiąca może sie coś zmienilo;) Ćwicze od marca wlaśnie końc ze brac gainera 2 vitalmaxa 2.25kg na wadze przybralem po nim z 70 na 75 :D Dieta: 5-6 posiłków dziennie, produkty z duza iloscia bialka o weglach tez [...]

Czyli dobrze będzie odrazu po trenigu 100 gram tego vitalmaxa(27,9g białka i 60,9gW) ?

Jaka najlepsza jest dawka węglowodanów i białka po treningu ? w stosunku do wagi trzeba liczyc ?

kupno gainera nie musi byc dobrym rozwiązaniem- bo zalezy dobor odzywki od tego czego ci brakuje w domowym odzywianiu- jesli masz niedobory bialka, a cukrow i tluszczy dostarczasz na odpowiednim poziomie- wzrosnie zamiast miesni -- tłuszcz. tak skrótowo. plan polecam natomiast partia cwiczona 2x tydzien , łącznie 4x tydzien czyli po ok pol ciala [...]

Wiele zup polskich ma malo lub wcale bialka pochodzxenia miesnego. Te z bialkiem roslinnym- grochowa, fasolowa, z soczewicy itp sa dobre. Jesli ktos sie interesuje kuchniami swiata to w wielu zupach glownym skladnikiem jest mies np. kurczak lub owoce morza, ryby.Sama rzadko gotuje je ale sa swietnym urozmaiceniem w dieci. Zamiast wkladac cala [...]

kjup mono, a za reszte carbo lub kilo białka, co zalezy od diety. Lub kup sbie synthize sports one, jest fajne. Zdr.

zalezy jak wyglada calosci diety ale podstawowe pytanie brzmi DALCZEGP spozywasz duzo wiecej bialka i ile to wiecej wynosi ;-)